有一個去大牌檔要坐兩張摺櫈，父母都超級肥的肥二代看到一則纖體公司廣告，聲稱一星期能勁減20磅。肥二代被廣告迷惑，於是參加了療程。纖體顧問說：「我會每天把你關進密室5小時，一星期後便能減20磅了！」肥二代被關進密室後，看見一位美少女，身上掛着一個牌：「俾你捉到我，我就同你瞓一晚！」肥二代立即發狂地撲向少女，可是由於身型笨重，追極也追不到，就這樣在密室追逐了5小時。
一星期後，果然輕了20磅，肥二代問：「這個療程真的很有效啊！可是有沒有一些用更短時間就能減到的方法呢？」顧問回答：「當然有！一陣我會把你關進密室24小時，一天就能減30磅了！可是今次你必需赤條條地關進去，你願意嗎？」肥二代想起美少女的畫面，當然雀躍地同意了！他再次被關進密室，可是今次再沒有靚女，而是有一隻剛踏入交配季節，正處於發情期的雄性大猩猩，身上掛着一個牌：「俾我捉到你，你就要同我瞓一晚！」就這樣，肥二代在成地洗潔精的情況下，一仆一碌地給大猩猩追逐了24小時，又再減多30磅了！
從這故事可見，有時恐懼所產生的推動力會更大。今天我暫不談減肥的好處，反而會提提大家肥胖對健康的影響。首先，我們為肥胖下一個定義。
很多人都喜歡使用體重指標(Body Mass Index,簡稱BMI)釐定是否超重，脂肪是否過多。
BMI=體重(公斤)÷身高(米)÷身高(米)
例子：體重52公斤，身高1.66米
BMI=52÷1.66÷1.66=18.87
18.5-24.9為正常體重範圍，低於18.5屬於過輕，高於24.9屬於過重。
可是，BMI的量度只是根據身高和體重的一個比例去衡量。假若有些人的骨架較大或肌肉量較多，BMI即使超標也不一定代表肥胖。因此，我們應該以BMI作參考之餘，同時需要加入量度腰圍以評估腹部脂肪的多寡。根據世界衛生組織西太平洋區的標準，亞洲成年人的腰圍超過35.5吋(男性)和31.5吋(女性)就會被界定為中央肥胖。
大家不要以為肥得像肥二代才會出現健康問題，很多四肢不算肥卻頂着一個大肚腩的人(例如Simpson)，由於中央肥胖而面對的疾病風險絕不低於整體肥胖的人。
很多醫學証明已指出肥胖能加重器官負荷，引致多種不同程度的疾病和疾病誘因。
1.腰背痛、膝痛
2.關節炎
3.痛風(血液中尿酸過高，凝成結精體，使關節發炎劇痛)
4.睡眠窒息症
5.膽石
6.脂肪肝
7.性功能障礙(肥胖令血管硬化，血管阻塞，影響男性性功能)
8.多囊卵巢症(卵巢佈滿細小囊腫，內分泌失調導致月經異常、不孕)
9.高血糖，高血脂，高血壓
10.糖尿病
11.心臟病
12.中風
13.乳癌、子宮內膜癌、結腸癌
肥胖亦會縮短壽命，手術時亦會增加麻醉風險。
有人喜歡纖瘦，有人喜歡飽滿，如果身型只是圓潤一點，只要自己喜歡就不一定要減肥了。假若肥胖的問題已影響日常生活，或者BMI和量度腰圍亦超出正常範圍的話，那就要盡快制定減肥計劃了！因為當您患病的時候，最辛苦和最擔憂的不是您自己，而是您的家人。
