空氣乾冷，眼睛特別乾澀，或出現紅腫發癢、有異物感，甚至有時候感到疲勞、痠痛和畏光…，有這一些不適症狀，小心乾眼症來報到！西醫建議避免眼睛鬧旱災，不妨注意飲食均衡、多補充好油、多喝水，以及適度休息減少用眼。至於中醫則認為肝腎陰虛證的人，容易有乾眼症，日常可使用枸杞、紅棗、薏仁等5大中藥材來調理，來幫眼睛抗乾旱！
乾眼症不只是眼睛缺水，更是眼睛缺好油的滋潤
乾眼症是現代人眼睛的殺手！長時間使用電腦或手機，因眼睛長期專心於閃爍頻繁的螢幕前，眼睛不易聚焦，加上眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，就容易造成乾眼症的症狀。此外，長期戴隱形眼鏡一族，鏡片覆蓋在角膜表面，隔絕了眼球和空氣的接觸，也容易造成眼睛缺氧，而產生乾眼症。尤其，熟齡女性還有更年期荷爾蒙改變等因素，導致女性罹病率高於男性。
事實上，乾眼症不只是眼睛缺水，更是眼睛缺乏好油的滋潤所導致。而眼淚組成的正常與否即扮演關鍵角色，眼淚包含油與水，其中最表面與空氣接觸的為油層，可保護底下的水層；如果出現油層質地不佳或分泌不足，就會導致乾眼症。
乾眼症症狀包括：眼睛乾澀、容易疲倦、異物感、灼熱感等
一旦罹患乾眼症，主要出現症狀包括：眼睛乾澀、容易疲倦、異物感、灼熱感、眼皮緊繃、分泌物黏稠、對外界刺激敏感、短暫視力模糊等。
一旦罹患乾眼症，主要出現症狀包括：眼睛乾澀、容易疲倦、異物感、灼熱感、眼皮緊繃、分泌物黏稠、對外界刺激敏感、短暫視力模糊等。
乾眼症的好發體質包括：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質。
中醫：肝腎陰虛證，容易出現乾眼症
中醫師陳潮宗表示，中醫看乾眼症，屬於目澀症，病名首見於《審視瑤函》：「不腫不赤，爽快不得，砂澀昏蒙，名曰白澀」。臨床狀況除了眼睛乾澀外，有關乾眼症好發體質，則可從《眼科心法‧外障》一窺得知：「肝虛積熱之證，時發時歇，初則紅腫疼痛，澀淚難開，久則漸重，遂生翳膜，視物昏暗。」因此，乾眼症常見證型為肝腎陰虛證。「肝主疏泄、開竅於目，腎主陰水，主滋潤濡養的功用」，肝腎經都會匯集到眼部，所以，肝腎陰虧的人，很容易出現乾眼症。
乾眼症4大好發體質
總括乾眼症的好發體質包括：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質。
1.氣虛體質：氣虛的人血液循環的動能也跟著變弱，使臟腑功能無法正常發揮，也難以將精氣循環至全身、眼部，於是引起乾眼症。
2.陽虛體質：陽虛體質的人，也經常因津液不足，而導致眼睛乾澀。
3.陰虛體質：一旦體內陰血、津液等陰液虧損，而無法使眼睛獲得濡養，就容易出現乾澀。
4.血虛體質：血虛生燥，燥熱之邪耗傷津液，甚至可能生痰，引起血瘀等證，一旦血液循環不良，就容易引起乾眼症。另外，血虛生燥易傷肝，肝虛的人也容易產生乾眼症。
中醫師陳潮宗表示，乾眼症患者除了辨症論治、給予合適的藥物，也可以利用針灸刺激視神經，以及眼周的循環，來改善淚液的分泌與改善視力。
對抗乾眼症，中醫的推荐使用的藥材主要以枸杞、紅棗、薏仁、百合、核桃仁五大中藥材為主
對抗乾眼症5大推荐中藥材
對抗乾眼症，中醫的推荐使用的藥材主要以枸杞、紅棗、薏仁、百合、核桃仁五大中藥材為主，各自有主要功效，或是補肝腎、明目，或是補中益氣，或是利水滲濕，或是養陰，以下將分別詳細介紹：
枸杞子：補肝腎、明目。
紅棗：補中益氣、養血安神、緩和藥性。
薏仁：利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿。
百合：養陰潤肺止咳、清心安神。
核桃仁：補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便。
除了五大中藥材能解眼睛的渴之外，中醫師陳潮宗另外再推荐一道「雞肉炒胡蘿蔔」食譜，提供給乾眼症患者食用參考：
【雞肉炒胡蘿蔔】
材料：雞肉200克、胡蘿蔔150克、雞蛋2顆、油30毫升。
做法：
1.雞肉切塊。
2.胡蘿蔔洗乾淨、去皮、切絲。
3.雞蛋洗淨打散。
4.鍋中倒入油，大火熱油後，放入雞肉、胡蘿蔔與少量鹽炒5分鐘，最後放入蛋汁快速翻炒至凝固即可。
功效：養血益精、緩解眼睛不適、增加體力、補充氣血。
當眼睛十分乾澀時，可適度點人工淚液讓眼睛補充水分，但是，人工淚液並非是萬能的，也無法取代眼淚對於眼睛的保護作用，同時也要注意勿使用含有防腐劑成分的人工淚液。
抗眼睛乾旱，以下提醒日常4撇步預防乾眼症發作：
【預防乾眼症4撇步】
1.均衡飲食：多選擇綠色蔬菜與黃色水果，具有抗氧化力的蔬果，增強眼睛的防禦力。最好每天吃1顆蛋，補充完整營養。
2.避免長時間用眼：應該讓眼睛適度休息，注意眨眼，最好每使用雙眼30分鐘，就閉眼休息5至10分鐘，避免淚液過度快速蒸發。
3.補充好油：攝取好的油脂，能增加油層的功能，改善眼睛乾澀，例如：Omega-3魚油、亞麻仁油等。
4.正確使用人工淚液：當眼睛十分乾澀時，可適度點人工淚液讓眼睛補充水分，但是，人工淚液並非是萬能的，也無法取代眼淚對於眼睛的保護作用，同時也要注意勿使用含有防腐劑成分的人工淚液。
中醫師陳潮宗推荐一道「雞肉炒胡蘿蔔」食譜，提供給乾眼症患者食用參考。（圖僅為示意）
眼睛乾澀、疲勞，乾眼症中鏢！中醫：枸杞、薏仁5大法寶抗乾旱
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