流感來襲全身不適　按這2穴位就對了

感冒上身，鼻塞、喉嚨痛、噁心反胃好難受？中醫師表示，想要改善感冒引起的不適症狀，除了看醫生、吃藥外，適度按壓2大人體要穴，並配合規律作息、適度休養，也能達到一定的緩解效果！

想要改善感冒引起的不適症狀，除了看醫生、吃藥外，適度按壓2大人體要穴，並配合規律作息、適度休養，也能達到一定的舒緩、緩解效果！

春寒料峭最易感冒！中醫外出莫忘添加衣物雨具

時序入春，天氣逐漸回暖，張倩華中醫師提醒，春雨綿綿、早晚溫差大的氣候，反倒是細菌、病毒蠢蠢欲動的季節。外出時未適度酌加衣物、攜帶雨具，稍不謹慎就可能導致風寒入體，使感冒不適找上門，引發鼻塞、喉嚨痛，以及噁心反胃等不適症狀，讓人苦不堪言。

緩解感冒症狀這樣做！按這2穴位就對了

有鑒於此時感冒人數攀升，張倩華中醫師特別針對多數人感冒時，常感到難受的鼻塞、頭痛、喉嚨痛、咳嗽和拉肚子、腸胃不適等問題，提供2個有助緩解的穴位提供給大家參考：

★合谷穴

位置：位於大姆指食指相會合虎口處，狀如深谷，故名為「合谷」。

按法：建議每次按壓應以有酥麻、痠脹感的原則，且每次施作實至少維持10-20秒，反覆進行3分鐘較能發揮效果。

作用：

合谷穴隸屬手陽明大腸經，在中醫理論中被視為主治頭面五官痛症的要穴，以及咽喉腫痛等不適症狀。適度按壓除了能改善鼻塞、頭痛等感冒症狀，對於舒緩喉嚨痛、咳嗽等症狀也有不錯的效果。

足三里穴隸屬足陽明胃經，被中醫視為有助強壯全身、調節人體免疫功能的要穴。適度按壓不僅有防病保健的作用，更有調理脾胃、改善因感冒引起的噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀的功效。

★足三里穴

位置：在膝蓋下方3吋處（約四指併攏寬）。

按法：建議每次按壓應以有酥麻、痠脹感的原則，且每次施作實至少維持10-20秒，反覆進行3分鐘較能發揮效果。

作用：

足三里穴隸屬足陽明胃經，被中醫視為有助強壯全身、調節人體免疫功能的要穴。適度按壓不僅有防病保健的作用，更有調理脾胃、改善因感冒引起的噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀的功效。

舒緩感冒不適吹風機也行！溫炙頸後能驅寒邪

除了提供有助舒緩感冒不適症狀的2大穴位外，張倩華中醫師也建議，如果是感冒初期，不妨也可適度透過吹風機溫炙法，以間隔皮膚10公分距離的方式，由頸部後方慢慢延著整條脊椎來幫助驅除體內寒邪，也是加速感冒復原的不錯選擇。若是感冒初期，即咽喉紅腫熱痛甚，或發高燒、黃稠痰、黃稠涕，而不易清出等，熱性炎症明顯者則不宜。

【中醫師小叮嚀】：

不過，張倩華中醫師也提醒，上述方式僅有舒緩、調節的感冒不適的效果。若發現自身有感冒症狀，仍應積極就醫、尋求專業醫師協助；並且多喝水、多休息，才是讓感冒快點痊癒的最佳方法。