家人罹癌了，該怎麼辦？這樣做接住癌友、讓自己喘口氣，才能長期抗戰

根據國民健康署「105年台灣癌症登記報告」發現，癌症時鐘又快轉2秒，平均每4分58秒就有1人罹癌！一旦家中親友不幸被宣判罹癌，無疑是對家庭投下一大震撼彈，到底癌友及家屬，該如何調適及面對呢？精神科醫師表示，一同擬定抗癌計畫，讓生活常規化，就是有助長期抗戰的致勝關鍵。

被醫師宣判罹癌，癌友情緒難消化？常見4大反應歷程一次看懂

精神科溫閔凱醫師表示，面對生老病死等不熟悉、未知的事物，人一定都會感到惶恐不安，更遑論是罹患癌症這麼大的一件事。也因此，在此劇烈衝擊下，多數癌友常會表現出不如平常的情緒性反應，讓家屬及照顧者難以招架，第一時間不曉得該如何應對才好。溫閔凱醫師就進一步分享，自身在臨床上及過去身邊親友案例中，所觀察到癌友常見的4大情緒反應及歷程，提供給大家參考：

階段1／否認事實：

「這是真的嗎？是不是醫生哪裡搞錯了？」、「我要不要再多到幾家醫院檢查看看？」這是許多癌友腦海中的第一時間最常出現的想法，即使機會渺茫，仍舊存有一絲希望。

階段2／憤怒、不平：

出現生氣憤怒等情緒，產生「為什麼別人都沒事，偏偏我有事？例如，明明有人從年輕抽菸到80歲都沒罹癌，我菸齡才10年，也已經戒菸3～5年以上，為什麼肺癌卻找上我？」等疑問。

除了質疑老天爺為什麼讓自己遭逢這樣的命運，癌友更可能產生生氣、埋怨自己過去為何沒有好好照顧身體健康等情緒。而陷入無時無刻容易發怒、責怪身邊所有事物的狀態中。

站在精神科醫師角度建議，癌友家屬和親友只要善盡聆聽、陪伴的角色即可；讓癌友有時間消化自己的情緒，會是比較好的處理方式。且

階段3／憂鬱消沉

當怒氣平息後，緊接著而來的常會是感到無助、徬徨又害怕的心情，讓患者每天處於憂鬱、消沉的狀態中，開始交代後事、做財產安排；甚至陷入「沒心情」的惡性漩渦中，除了出現沒有胃口、提不起勁等症狀，更可能伴隨有不願就醫、拒絕治療等反應。

階段4／接受共存

經過前一段時間的掙扎、糾結後，逐漸接受自己罹癌，有腫瘤、癌細胞在體內的事實，並願意打起精神來面對、治療、處理它。

這樣做接住癌友負面情緒　善盡聆聽、陪伴角色，別跟著他們情緒起舞

上述過程根據每個人性格不同，所呈現的情緒程度，以及需花費的時間也不一樣，因此也常讓家屬無所適從，不曉得該如何回應、處置才好。而針對這樣的現象，到底家屬該如何妥善處理癌友的情緒反應呢？溫閔凱醫師提到，對於癌友來說，此時不管別人給予任何安慰、鼓勵，患者往往都聽不下去。

因此，站在精神科醫師角度，建議家屬和親友只要善盡聆聽、陪伴的角色即可；讓癌友有時間消化自己的情緒，會是比較好的處理方式。且最重要的是，家屬及親友一定要學會先穩住自己的情緒，不要跟著癌友情緒隨之起舞，如此一來才可以接住癌友的負面情緒與感受，不讓自己跟著緊張、心慌。

抗癌要打團體戰！照顧者更要團隊分工，讓彼此有喘息時間才能長久維持

除了從癌友的角度出發，溫閔凱醫師也分享，臨床上也發現除了癌友自身外，由於癌友需要密切及大量的陪伴，因此主要照顧者（另一半、同居家人）也是非常辛苦、承受莫大壓力的一群。事實上，擔任癌友的主要照顧者並不容易，不僅要面對癌友的情緒問題，體能、身心理狀況是否能負荷，更是關鍵因素之一。

其實在坊間也有台灣癌症基金會、癌症希望基金會、癌症關懷基金會、中華民國兒童癌症基金會、中華民國乳癌病友協會、台灣腸癌病友協會等病友團體、互助團體，可供民眾諮詢，給予日常居家保養、治療方針等建議，讓癌友及照顧者不再無所適從。

因為，一旦經醫師宣告罹癌，癌友緊接著就必須面對化驗切片、評估合適治療方式，以及開刀與否、該選擇化療還是放療等一連串煩人、耗費心力的瑣事，常需要照顧者的支持與協助。所以如果照顧者本身身心狀況本就不佳，又承受這些壓力，恐難以負荷，因此適度向外求援，尋求其他親友支持、協助，非常重要。

溫閔凱醫師強調，抗癌是一場艱辛且漫長的戰役，若沒有適當的團隊分工合作，將壓力、事物過度集中於一個主要照顧者，很難順利長期抗戰。建議主要照顧者應和親友及家人適度協調，溝通出合適的替手，彼此間輪流照護、陪伴癌友，讓自己能有喘息的機會為佳。

且值得注意的是，雖然為了照顧癌友，主要照顧者原先的作息、生活模式多少會受到影響。但溫閔凱醫師強調，即使如此，主要照顧者仍應維持一定的人際互動，擁有自己的時間、空間！照顧好自己，再顧及癌友，才是讓癌友及照顧者彼此相處感到舒適、自在的好方法。

罹癌不茫然，諮詢專業個管師、求助病友協會相關互助團體，治療更有方向

不過，提到癌症相信多數人對於癌症的處理、治療方式，大都十分陌生，不論是癌友或家屬，第一時間一定會覺得慌張又害怕。對此，溫閔凱醫師表示，自己在過去門診就曾碰到許多癌友、癌症照顧者反應，「當被醫師宣判罹癌後，我和家人真的好茫然，就像無頭蒼蠅一樣搞不清楚方向，不知道下一步該怎麼辦！」

對此，溫閔凱醫師指出，陌生、不了解，對於未知的不確定性，其實就是導致民眾容易恐懼、害怕的主因。所以，從精神科醫師角度來看，也會建議癌友及家屬、照顧者，應先從了解罹患的癌症類型、期別何，掌握其身家背景，再進一步對症治療為佳。

癌友除擬定抗癌治療計畫，讓生活按部就班的進行；當體力許可時，不妨可以試著在白天天氣好時外出活動，到公園、草皮走走、散散步，盡可能多親近大自然、維持正常作息，能吃、能喝、能睡就是有利身體康復的好方式。

至於該怎麼了解才好？一般來說，醫療院所在收治癌症病人後，皆會為其安排個管師來協助癌友，個管師可說是癌友抗癌過程中的最佳伙伴。舉凡，階段性的治療計畫說明、心靈支持等，都可以透過個管師協助了解。因此，溫閔凱醫師建議，癌友在每次拜訪個管師前，不妨可以適度做一些功課，將想向醫師、護理人員請教的問題紀錄下來、進一步詢問；就是幫助了解、認識病情，同時輔助過濾，由親友間獲得的保健訊息是真是假的好方式。

除了尋求個管師協助外，其實癌友們並非孤軍奮戰！溫閔凱醫師分享，在坊間也有台灣癌症基金會、癌症希望基金會、癌症關懷基金會等病友團體、互助團體，可供民眾諮詢，給予日常居家保養、治療方針等建議，讓癌友及照顧者不再無所適從。

罹癌養生≠無法享受人生　生命繞個彎，慢下腳步更自在

溫閔凱醫師也強調，很多人常會覺得罹癌就等於被宣判監禁，這也不能做、那也不能吃，事實上罹癌養生並非等同再也無法享受人生，只是把過去不良的壞習慣矯正，回到正常的飲食狀態而已！

建議癌友，應該對生命懷抱希望，除了擬定抗癌治療計畫，讓生活按部就班的進行；當體力許可時，不妨可以試著在白天天氣好時外出活動，到公園、草皮走走、散散步，盡可能多親近大自然、維持正常作息，能吃、能喝、能睡就是有利身體康復的好方式。

最重要的是，癌友們不妨可以試著換個角度想，罹癌並一定代表生命走到盡頭。這可能只是老天爺出給你的功課，讓你的生命旅途轉了一個彎，希望你能慢下腳步、停下來；思考哪些是自己真正想做的事，並想一想這些年是否有一些行為有害身體，讓你有機會多珍惜家人、彌補過去與家人錯過的相處時光。