容易疲倦？喝雞精補體力平衡好體質

炙熱艷陽天，揮汗面對大小不斷的考試，不僅讓身體容易疲倦，對考生與陪考家長而言，往往是心中揮抹不去的夢魘。醫師指出，充足睡眠、保持好體力，是考生成功應考的祕密武器，除多補充優質蛋白質及胺基酸外，適度選擇雞精來促進新陳代謝、平衡體質，都是幫自己充電，緩解壓力的好方法。

溽暑天氣，面對考試壓力，喝雞精補充好體體力很重要。

台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師表示，高中會考甫結束後，許多考生與家長總算鬆了一口氣，但根據過去門診經驗，部分考生在面對考試壓力，常會出現有「適應障礙疾患」，不僅影響考試成績，更常讓身心飽受煎熬，身體也容易疲倦。

告別會考壓力鍋　雞精補充營養

門診常收治有以上症狀困擾的案例，包括出現情緒上可能會控制不住的緊張、焦慮、過度擔心，甚至出現憂鬱症狀；除會出現注意力不集中、容易疲倦與失眠外，還可能會有自律神經相關症狀，如心跳加快、胸悶、發抖、冒汗、呼吸不順、腸胃不舒服等。

雖然上述如容易疲倦、失眠等症狀大多數在考試過後就會有明顯的改善；但是如果已經明顯影響唸書效率，那就需要向專業醫師尋求協助。並建議考生，考試前、後應適度補充營養，如飲用雞精，增加蛋白質與胺基酸的攝取，千萬別讓之前累積的壓力持續影響身心健康。

《考試決勝關鍵　健康飲食優先》

考試引起的焦慮，可能會影響考生的食慾。許多考生在考前會把握每一分一秒加緊複習，時常連好好吃飯的時間都沒有，甚至熬夜苦讀時會選擇餅乾、泡麵等零食，造成營養攝取容易失衡，進而影響到體質的平衡。

考試引起的焦慮，可能會影響考生的食慾。適度補充雞精，可彌補營養的缺失。

增加優質蛋白質　平衡體質顧根本

家醫科醫師陳柏臣提醒，考生們應把握會考結束後好好地「補一下」，在選擇營養補充來源時，除了應避免因為進補而吃進過多的脂肪和鈉，造成身體更大的負擔外，而應該著重蛋白質的攝取來平衡體質。

家長不妨可為辛苦的考生選擇罐裝即飲雞精，透過高科技設備萃取精華和優質蛋白質，過程中除去脂肪和多餘的鈉，能夠快速補充蛋白質、固體力，更能平衡體質為身體打底保健康。

《應考勝利小錦囊　雞精3功效》

1.補充好體力：以白蘭氏雞精為例，有助補充優質蛋白質，含多種人體無法自行合成的必需胺基酸，例如：白胺酸、異白胺酸、纈胺酸等多種不同小分子，不僅較好吸收，且能夠快速補充體力，讓身體不容易疲倦。

2.提高保護力：持續飲用雞精能提升新陳代謝效率，讓考生與家長能在考後恢復好體力，同時促進夜晚睡眠品質、提高保護力，為全家人的健康打好底。

3.視野更有神：雞精添加枸杞、決明子、淮山3大成分，讓用功的考生與家長看書不費力、視野更有神。