性行為一碰就痛？做對4件事，性福大增！

明明是兩情相悅、肌膚相親的好時機，但性愛途中的不適感，卻讓妳總是無法和伴侶共享魚水之歡？中醫師表示，性愛過程中一碰就痛，或是行房過後感到不舒服、腰部痠痛，千萬別大意，應該積極尋求專業婦科醫師的協助，釐清原因、避免潛在病症作祟而不自知！

從性行為過程看健康！3階段潛藏問題大不同

余雅雯中醫師在其新著作《時療》一書中提到，女性在性生活過程中會想喊停，主要是出現不舒服的狀況。然而不要小看這樣的不舒服，在不同的階段中喊停，有著不同的病理意義。其也特別針對3大性行為階段可能伴隨的潛在問題加以解說：

第1階段／男性生殖器剛進入：

如果是性行為時剛進入的時候，便感到不舒服，原因通常與腎精腎陰偏弱，也就是陰道乾澀，或精神緊張，造成陰道痙攣有關。

第2階段／性行為進行時：

如果在性行為進行中感到不舒服、疼痛，可以先看看是不是姿勢造成的不舒服。如果換了姿勢依然沒有減輕疼痛感，就建議到婦科進行深入檢查，確認是否為子宮內膜異位、生殖道有異物，甚至長腫瘤，才導致一碰就痛。同時，也要注意是否有異常出血的現象，較有保障。

除了單純的用熱水泡腳外，不妨可搭配活血的中藥，譬如，紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘之後，加溫水調成足浴。

第3階段／性行為進行後：

如果女性朋友發現，行房過後感到不舒服、腰部痠痛，除了有可能是高潮後充血不退引起，還有另一種情況是腎陽虛，本身已經精神不振、臉色蒼白，所以行房後會疲憊數日；也可能是因「髓海不充」導致，也就是腎氣原本該充盈骨髓，但因為腎氣不足，而導致骨頭痠痛發生。

打造完美性愛！中醫師授4招，舒適度更加分

余雅雯中醫師也以中醫師角度，傳授民眾不妨於從事性愛前適度做好下列4項準備工作，就是有助於伴侶間享受性愛歡愉、讓關係更融洽的好方法：

準備工作1／足浴：

除了單純的用熱水泡腳外，不妨可搭配活血的中藥，譬如，紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘之後，加溫水調成足浴；自然能讓身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，並輔助發揮減緩經痛、安神、助眠的功效。

準備工作2／按摩穴道：

除了在診間會使用艾灸為患者針灸湧泉穴、腎俞穴輔助調理外，民眾在家也可以透過按摩上述2個穴道，來提升腎功能。

 
適量添加有催情功效的精油，譬如，玫瑰、茉莉、依蘭等，同時針對腿部內側肝、脾、腎三經絡按摩，也有助達到催情及補腎的作用。

準備工作3／性福晚餐：

食療仰賴平日的累積，除了晚餐時多吃有補腎之效的食材，像是，黑色食物或富含膠質、維生素E的食物，例如，「暖腎酒」、「韭菜海鮮湯」等，就是有利助腎，且增加陰道潤滑度的好方法。

準備工作4／芳療催情：

透過嗅香能促進感官、影響健康，可使用純嗅香或精油按摩，還可以加在浴缸進行夫妻雙人泡澡。並適量添加有催情功效的精油，譬如，玫瑰、茉莉、依蘭等，同時針對腿部內側肝、脾、腎三經絡按摩，也有助達到催情及補腎的作用。

行房原來也有最佳時機！把握亥時進行陰陽最相和

另外，余雅雯中醫師也提醒，民眾除了可適度藉由上述4招，來讓性行為過程更舒適外，由於從事性行為畢竟仍舊會消耗一定體力，再加上，中醫學理認為，子時（晚上11點到凌晨1點）是人體養肝腎最好的時機。

因此，建議若情況許可，男女行房最佳的時晨應為亥時，也就是晚上9點到11點間。由於以中醫觀點來說，亥時是十二時的最後一個，代表生命輪迴的準備階段，更是陰陽最相和合之時，此時進行房事最為恰當，也容易孕育健康的孩子；更何況性生活完需要充分的休息，剛好完事能於子時前入睡。