4招跟過敏分手！教你足蒸、清腸道排毒～

季節交替、溫差大，許多人頻頻出現過敏症狀，打噴嚏、流鼻水，非常難受。家醫科醫師表示，其實，過敏是症狀表現，而不是疾病；過敏的各種輕重不一症狀，是身體發出警訊的表現，告知我們體內正在發炎，讓我們趕緊去了解炎症的程度，還有體內毒素累積到哪些部位了。並且落實由淺層到深層「毒出」四階段，即有助於和過敏分手！

人體過敏原因：體內發炎、體內積毒

人體會過敏，主要與不良生活習慣導致體內發炎、體內積毒程度相關。因此要做到規律生活與「毒出」的步驟，才能緩解過敏。身體之所以會產生發炎反應、過敏症狀，讓人感覺不舒服，其實是在提醒你「該休息了」，或是警告生活已失序的你，再不好好調整生活作息與飲食，老是經常熬夜、睡眠不足、壓力大、亂吃一通，把自己的身體搞到那麼差，那就只好用強制手段逼你閉關了。

另外一個重點是要「毒出而入」，家醫科醫師黃鼎殷在其新書《過敏一定治的好》中表示，除了「毒出能入」為主要理論依據，並結合《傷寒論》《六經辦證》、《同類毒學》六期論、排毒理論、抗氧化論以及多年的臨床經驗。毒出能入的治療模式，以模仿身體的自我療癒原理，輔助身體正常進行毒素排出與能量進入的循環，讓身體這個最棒的醫院發揮最大的功效。

和過敏分手！注意排毒進行順序

要和過敏分手，排毒進行順序很重要，必需由淺層到深層「毒出」四階段：

淺層排毒第一階段：足蒸，促發汗，蒸出好循環。

淺層排毒第二階段：排宿便、清腸道。

深層排毒第三階段：淋巴排毒、去除自由基。

深層排毒第四階段：肝膽排毒、排除深層穢物。

「毒出」第一步，就是打通微循環、促進代謝。

足蒸是輕鬆、方便、舒適的排毒方式之一。

「毒出」第一步：打通微循環

在人體內，微血管暢通，微循環好，營養輸送和代謝就順暢，一路暢行無阻；微血管有障礙，微循環卡卡，就像網路斷訊，好的養分進不來，壞的廢物、毒素也出不去，組織細胞得不到營養補給，又排不掉廢物與毒素，器官的生理功能就會大受影響。

比起天天揮汗運動，相較之下，天天足蒸就比較輕鬆、方便、舒適，在對的方式以及有效藥包幫助大量排汗的情況下，方能有效開始排毒。黃鼎殷醫師建議，依照個人的身體狀況，建議一天促膝足蒸1到2次，每次約40分鐘，大約蒸到全身出大汗之後，再持續蒸10分鐘就可以結束，倘若希望效果更好，可以漸漸增加足蒸頻度與強度，足蒸後反應在腿部的紋路，也可稱之為「紅紋地圖」，其顏色與分布可以反映個人健康狀況。

★ 【足蒸方法】

足蒸如何進行？黃鼎殷醫師從中國古老珍貴浴療、足療配方，依循經方派醫聖張仲景所著《傷寒雜病論》所寫配方取經，嚴選來自中台灣天然有機藥材：

藥材成分：艾葉、艾頭、川芎葉、澤蘭、桂枝、良姜、樟根、香茅、風陳、紅花…等。

艾葉：溫經止血，散寒調經，治寒性咳喘，有止咳、祛痰、平喘之功。

紅花：活血祛瘀，祛瘀止痛，通調經脈。

川芎葉：辛散溫通，既能活血，又能行氣，為「血中氣藥」。

澤蘭、桂枝、良姜、樟根、香茅、風陳…都是行血通氣良方。

優秀的菌種可以讓腸道成為最肥沃的土壤，在這片土壤中，毒素可以順利排出體外。

「能入」前提：要能有效吸收所需營養

至於營養食物是「能入」的主要來源，但能不能將營養留住，轉化為身體有用的能量，就要靠補充抗氧化物來降低身體的自由基。優秀的菌種可以讓腸道成為最肥沃的土壤，在這片土壤中，毒素可以順利排出體外，肥沃的土壤也滋養出更多好菌，讓整體的腸道環境更好，不只能對抗壞菌，過敏原或其他毒素也無法進入腸道之中；而高抗氧化物成分可以降低發炎反應、減少毒素，同時也能注入更多營養。

★ 【8種關鍵益生菌】

黃醫師根據12篇國際期刊為佐證，歸納8種關鍵益生菌：

1.龍根菌：是人類腸道原生的菌種，隨著年齡增長會逐漸減少，增加這個菌種可以提升免疫功能、減少致癌物產生。

2.發酵乳桿菌：除了可以耐酸，根據最新研究報告，還能應用於抗感染上，有抵抗病毒功能，能保護腸黏膜、預防感染。

3.瑞士乳桿菌：則是能分解難以消化的蛋白質，可消除牛奶引起的脹氣。

4.嗜酸乳桿菌：是小腸內數量最多的菌種，除了耐酸，還可以降低膽固醇，抑制金黃色葡萄球菌、沙門氏菌、大腸桿菌。

5.鼠李糖桿菌：是目前世界上研究最多的益生菌，耐高溫，也是首批被證實能夠在人體腸道存活、生存的益生菌之一，可降低牛奶與食物過敏問題，預防不明原因的腹瀉等。

6.副乾酪乳桿菌：就是近年來廣為人知的LP 菌，因為抗過敏效果顯著而被廣泛運用。

7.乳酸乳球菌：可讓壞菌不易附著於腸道，緩解腸道發炎狀況。

8.唾液乳酸桿菌：經由細胞實驗證實可增加免疫路徑Th1 CD4(+) 淋巴球細胞，顯著增加免疫細胞來對抗病毒。