天氣一變就鼻塞？這5招防「溫差型過敏」

天氣一轉變，打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀就接連報到？專家表示，上述症狀並非身體對某種抗原產生過敏反應釀禍，而是因溫差太大，對鼻黏膜過度刺激的「溫差型過敏」所致。建議有這類困擾的朋友，想要改善上述症狀，除了外出時注意保暖外；日常生活謹記5保養秘訣，更是幫助預防不適上身的不二法則！

一變天就打噴嚏、流鼻水　恐是「溫差型過敏」上身

究竟什麼是「溫差型過敏」，與過敏性鼻炎有何不同呢？日本知名醫學博士、腦神經外科專科醫生福永篤志在其著作《樂活氣象醫學全書：日本第一腦科醫師氣象士，教你正確防病，四季健康》一書中提到，正確來說「溫差型過敏」在醫學上的正式病名為「血管運動性鼻炎（vasomotor rhinitis）」。指的是由於環境冷熱溫差過大，造成鼻子刺激所引起的流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀。

譬如，當我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外時，由於鼻子吸進去的是溫度驟降的冷空氣，鼻黏膜在受到冷空氣的刺激下，黏膜下的血管會異常收縮、擴張；在此過程中人體中的水份便會從血液穿過血管壁化為鼻水排出體外，也就導致流鼻水、鼻塞等症狀發生。

溫差型過敏V.S過敏性鼻炎　醫師教你這樣分辨

至於「溫差型過敏」與外界常見的「過敏性鼻炎」該如何區分？福永篤志醫師在書中解釋，過敏性鼻炎主要是因人體免疫系統過度對外界物質刺激（例如，塵蟎、花粉）產生免疫反應所致。

所以，除了鼻塞、鼻炎等不適，「過敏性鼻炎」往往也會伴隨有眼睛發癢、充血等其他全身性過敏症狀。而導致「溫差型過敏」發生的關鍵，則為溫度變化劇烈導致，因此除了鼻塞、流鼻水、打噴嚏外，一般不會有其他症狀的產生。

前天還在穿短褲、脫鞋，今天卻離不開毛衣、雪靴？當心，劇烈溫差，恐讓惱人的「溫差型過敏」找上你。

預防「溫差型過敏」反覆發作　5招保養秘訣報你知

臨床上也發現，在全球暖化、氣候變遷、溫差大的日子越來越頻繁的影響下，因「溫差型過敏」而求診的病患，數量也有大幅攀升的趨勢。遺憾的是，目前針對「溫差型過敏」尚未有特效藥可使用，僅能依靠抗組織胺劑、血管收縮劑來輔助治療、改善其症狀。

雖然「溫差型過敏」在治療上還有很大的進步空間。不過，有這類困擾的朋友，仍可透過下列5招日常保養方針，提前防範「溫差型過敏」找上門：

第1招／戴口罩：外出之際，尤其是從溫暖的室內環境轉換到戶外時，應適度配戴口罩，以免吸入冷空氣造成鼻黏膜刺激。

第2招／勿累積過多壓力：根據2014年刊登於Annals of Allergy, Asthma & Immunology期刊的研究發現，雖然壓力並不會導致過敏，卻會使過敏發作。該篇研究發現，長期感受壓力的過敏患者往往發作次數較一般人高。

第3招／保持規律的生活作息：舉凡熬夜、睡眠不足、飲食失衡等不良的生活作息，都是導致免疫力下降、異常的關鍵因素。長期置之不理，不但容易使身體健康亮紅燈，更會加劇過敏症狀的發生。

如果預先知道當天氣溫會大幅降溫，有「溫差型過敏」的朋友，外出時別忘了準備適當的禦寒用具來為自身保暖。

第4招／充足睡眠：良好睡眠可舒緩過敏不適，建議民眾應養成不熬夜的習慣，特別是每晚睡足7小時尤佳。

第5招／勿飲酒過度：飲酒過量會讓身體製造大量的組織胺，而組織胺會引起屬於身體保護機制的發炎反應，進一步使血管擴張，引起黏膜腫脹造成過敏症狀。

【貼心小叮嚀】：

另外，預防溫差性過敏，還必須注意當天與次日最低氣溫的溫差。如果預先知道當天氣溫會大幅降溫，外出時就應準備適當的禦寒用具來幫助自身保暖。尤其是，寒流報到時，室內外溫差明顯，更應透過外出配戴口罩、圍巾等方式來做好溫度調節。