【必學】2招毛巾操　減輕淋巴水腫！

（網上圖片）

癌症術後的淋巴水腫，是常見的後遺症，不僅容易肢體腫脹疼痛，甚至嚴重影響生活品質。

醫生指出，面對淋巴水腫術後復健，除伸展肌力訓練外，居家照護利用毛巾操伸展按摩，可有效改善淋巴腫脹，減輕肢體疼痛。

復健專科醫師張凱淳指出，乳癌、骨盆腔腫瘤手術的患者是淋巴水腫的高危險群。骨盆腔腫瘤手術患者，因影響到鼠蹊部淋巴結，容易發生下肢的腫脹。而乳癌患者因手術、放療、化療等治療，影響到腋下的淋巴結，容易發生上肢的腫脹。

淋巴水腫　影響生活品質

尤其乳房距離腋淋巴結的位置相當近，乳癌患者在手術或放療後，腋淋巴結的功能常會受到程度不一的影響；而上肢在日常生活功能中扮演相當重要的角色，例如：操作工具、提拿物品等動作，這些動作，常也是引發淋巴水腫的高危險因子。

事實上，因肢體常曝露在外，若發生腫脹情況，將對外觀造成影響，甚至影響到患者的生活機能、社交意願、自信心；但只要能及時接受治療及適當的居家照護及運動，術後淋巴水腫多能獲得良好的控制。

醫師張凱淳(如圖)指出，術後淋巴水腫需積極復健，避免肢體腫脹。(圖片提供／醫師張凱淳)

復健治療　早進行效果好

復健科醫師張凱淳強調，基本上，只要放療、化療結束後，患者的傷口及腫瘤控制穩定，即可開始接受淋巴水腫治療。一般而言，早期發現、密集接受治療，控制或恢復的情況均較好；但要注意的是，任何影響到淋巴結功能的手術處置，淋巴水腫的風險是終生必須留意的。

患者平時應特別注意，患肢不可進行：推、拉、抬舉重物，也不要穿戴首飾、量血壓、抽血、推拿或深部按摩，並避免泡溫泉、三溫暖，或穿著過緊的衣服。需小心照護患部皮膚，避免乾燥、蚊蟲叮咬或外傷，並維持規律的運動，避免患肢過度用力。一旦發覺肢體出現腫脹、發熱等異常狀況，應盡速就醫，並在第一時間接受適當的處置。

淋巴水腫的居家復健

設計二招預防淋巴水腫的居家運動，在執行以下的運動時，出現任何不適或疼痛，請立即停止運動，並諮詢物理治療師。以下運動「伸展運動–毛巾操」於躺姿下亦可進行；唯坐姿或站姿下進行可同時達到伸展及部分肌力訓練的目的。

(圖片提供／醫師張凱淳)