13個症狀　判別你是否患有過度焦慮！

（網上圖片）

1名住在印尼棉蘭的陳泰川先生曾經飽受恐慌症纏身13年，他不敢出門、不敢下床、被完全的恐懼控制、生活功能盡失、全家人處在絕望無助的深淵。在2005年時，他的恐慌症已經惡化到最嚴重的情況，他的太太眼見這個家就要毀了，決心親自來台灣找生活調適會幫忙。

過度焦慮到恐慌發作就要小心了，13種症狀要分得清並據此判定。

患者心聲：發病如心理中風

生活調適會理事長蔡香蘋表示，基於愛心無國界的情懷，於是成立越洋救援小組，遠赴印尼棉蘭把陳先生帶回台灣醫治，陳先生說：「當時的我，連簡單的穿著都有障礙，行走困難、不敢上廁所、不能久坐、怕冷、怕坐車、依賴輪倚、怕人群，恐慌症合併焦慮症，幾乎每天都像行屍走肉一樣……，我曾經到松德院區參加三個項目的復健(走跑步機、立式腳踏車和雙手輪轉機)，沒有經歷過我這般複雜病情的人，很難體會我的困難，我就如同是心理上的中風患者，每個動作都要一再練習才能找回原來的感覺。」

所幸夫妻倆在台灣住了半年，志工小組輪流陪伴支持，以及醫師的照顧下，最後夫妻倆帶著喜悅而感恩的笑容離開。

恐慌屬於嚴重焦慮症狀

焦慮是種極普遍的情緒感受，是每個人由小到老都會有的經驗。焦慮不一定就是不正常的反應，其實適當的焦慮不僅無須避免，反而可以促使個體表現得超出平常的水準。但過度的持續性焦慮和身心失調狀態，已經影響正常生活時，就必須尋求治療。

焦慮症的症狀有輕、有重，也有形式不一樣的表現，常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈，嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控，像恐慌發作即是。

判定恐慌症發作13種指標

適度焦慮是正常的，但過度焦慮到恐慌發作就要小心了，恐慌發作有13種症狀，突然發生其中4項或4項以上的症狀，並在10分鐘內達到最嚴重程度，感覺強烈的害怕或不適，就是恐慌發作。

1.心悸、心怦怦跳，或心跳加快。

2.出汗。

3.發抖或顫慄。

4.感覺呼吸困難或窒息感。

5.哽塞感。

6.胸痛或不適。

7.噁心或腹部不適。

8.頭暈、不穩感覺、頭昏沉、或暈厥。

9.失去現實感（覺得事物不真實）或失去自我感（感覺與自己疏離）。

10.害怕失去控制或即將發狂。

11.害怕即將死去。

12.感覺異常（麻木或刺痛感覺）。

13.冷顫或臉潮紅。

團體心理治療極具療效

治療焦慮症和官能性憂鬱症，除了藥物治療以外，愛心會自創會之初，即大力推廣「團體心理治療」，是一個極具療效的選擇。愛心會志工派駐團療，對參加團療的成員提供關懷、支持、陪伴、引導， 以及康復的希望灌注，可以補足一般「一對一」門診治療的不足。此外愛心會也會針對不同的病症(恐慌症、強迫症、憂鬱症、焦慮症等)適時提供各種治療資訊和輔助方法。