如何打造好體質？一樣東西幫到孕媽咪！

近年演藝圈吹起一股「高齡懷孕潮」，徐若瑄、賈靜雯、范瑋琪等女星，都在今年以高齡產婦的身分產下可愛小寶貝，羨煞眾人。

現代女性晚婚、晚育的現象，眾所皆知。

為了順利成為準媽媽，專家建議可以適度補充有助打造好孕體質的補品，把體質平衡好，健康地迎接小寶寶！

建議想要懷孕的女性，平時應注重飲食調養、改善生活作息，幫助打造孕育寶寶的健康體質。

現代女性生活忙碌、工作能力強，往往到了事業有成的時候，才決定生兒育女。不過，此時通常也已經超過35歲，達到高齡產婦的年紀，讓許多想成為幸福媽咪的女性好緊張。

均衡攝取各類營養　平衡好孕體質

事實上，想要順利懷孕，應該注重均衡飲食，好好調理體質平衡，打造健康的體內環境，才有利於迎接新生命。婦產科醫生表示，許多女性都會擔心體重管理的問題，不過，無論過重或是過輕，都會對胎兒健康帶來負面影響。因此，建議民眾適度減少澱粉攝取，並且增加身體組織所需的蛋白質，兼顧營養以維持正常體重。

另外，醫生表示，準備懷孕的媽咪可以參考「每日飲食指南」規劃三餐，均衡攝取各類食物，同時搭配雞精入菜。所謂「吃多不如吃巧」，白蘭氏雞精含有多種人體無法自行合成的必需胺基酸，而且經過萃取製作，零脂肪、零膽固醇，其中的小分子蛋白質方便吸收，能夠幫助準孕媽咪補充營養素，而且健康滋補少負擔。

適量飲用優質雞精，有助調整生活節律、提升夜晚的睡眠品質。

調整作息補充雞精　打造健康體質

想要成為幸福媽咪，營養師也建議，應該提早替身體打下好底子，維持規律作息、調整飲食方式，從日常生活中調整好自己的狀態。擁有健康的身體，才是生育健康寶寶的關鍵。

雞肉含有優質的蛋白質，經長時間燉煮後的雞湯含有許多小分子、好吸收的胺基酸，提供準備懷孕的女性充足的營養素，且若能去皮去掉油脂，就不用擔憂造成身體負擔或增加體重。此外，久燉的雞湯中含有麩胺酸，可以修補腸胃道黏膜、迅速補充腸道所需的營養，讓消化吸收變好，體質自然容易調整好。若沒有時間燉煮雞湯，擁有國家食品健康認證的雞精也是很好的選擇。

白蘭氏雞精就是經由長時間高溫高壓精燉濃縮而成，小分子胺基酸好吸收，且零脂肪、零膽固醇、低鈉，健康無負擔。白蘭氏雞精更經過科學實驗證實，持續飲用有助調節生活節律，能紓緩情緒及生理的壓力，同時提升夜晚睡眠品質，白天更有活力，促進整體新陳代謝率，是準備懷孕的媽咪補充體力，平衡體質，並打好健康底子的最佳營養補充品。

懷孕是每個家庭中的大事，陳韻帆營養師建議，準媽咪可以適時補充雞精，並且注意調整作息，擁有正常的生理時鐘，顧好身體，擁有健康平衡好體質，才能為迎接新生命做好準備。

華人健康網記者林芷揚 ／報導