靜脈曲張爆青筋　塑膠瓶按摩可預防

皮膚科醫師表示，預防靜脈曲張的方法，除了平時可以穿著專業彈性襪、抬高雙腿，其實，塑膠瓶按摩也很有效。

血液循環不良　血液淤積下肢浮腫

不只久站會出現靜脈曲張，事實上，久坐也容易導致這個症狀。許多上班族一忙起來，就可能長達2、3小時都黏在椅子上，沒有起身走動。長期下來，血液循環不良，就有可能從水腫，逐漸轉變為靜脈曲張。皮膚科醫師趙昭明表示，由於靜脈瓣閉鎖不全，血液無法充分回流至心臟，加上地心引力的影響，血液長期淤積在下肢，造成「浮腳筋」的現象，血管變得粗大又彎曲，外觀看起來有如蚯蚓。

定時雙腿伸直抬起　專業彈性襪幫助預防

除了避免久坐久站，還有其他方法能預防嗎？趙昭明醫師指出，平時每坐40分鐘至1小時，就應該起身走動，或者將雙腿伸直、平行舉起，使雙腿和臀部呈一直線，促進血液循環。另外，選擇有助預防靜脈曲張的專業彈性襪，也是一個方式。不過，提醒民眾應選擇適當的襪子磅數，以免太緊而出現皮膚搔癢等不適。

熱敷按摩居家做　促進血液循環

下班回家之後，也有一些小撇步可促進腿部的血液循環，包含熱敷、按摩、抬高雙腿等。熱敷時可以使用熱毛巾，或者電熱毯；按摩時，可以直接用手，或者使用塑膠瓶等輔助用具，由下往上按摩小腿。熱敷和按摩的頻率，大約一天兩次，每次10分鐘左右即可。

雙腿與心臟同高　適度墊高有幫助

至於抬高雙腿，趙昭明醫師建議，大約是一個枕頭的高度即可，使雙腳與心臟同高，避免因高度過高而導致腿麻。大眾可以在睡前墊高5至10分鐘，或者直接墊著睡覺。

靜脈曲張看哪一科？考慮皮膚科或心臟血管科

如果已經出現靜脈曲張，又該如何處理？平日可以使用上述方式保養，幫助促進血液循環。如果想尋求專業醫師協助，狀況輕微者，可以諮詢心臟科或皮膚科醫師，進行血管雷射。如果情況嚴重，則建議諮詢心臟血管科醫師，考慮進行手術。

靜脈曲張泡溫泉小心　容易搔癢抓破皮感染

另外，網路流傳，靜脈曲張的患者不宜泡溫泉，以免水溫過高，恐將導致血管爆裂。對此，趙昭明醫師表示，靜脈曲張可能導致滯留性皮膚炎，如果接觸熱水，容易產生皮膚搔癢等現象，民眾如果伸手去抓，抓破皮之後就會增加感染風險。因此，靜脈曲張的患者比較不適合泡溫泉。

華人健康網 記者林芷揚／報導