侯佩岑曾產後憂鬱　籲打電話關懷

最近，演藝圈掀起一股女星懷孕的熱潮，但藝人侯佩岑日前自曝因奶水不夠餵兒子，一度出現產後憂鬱。國外研究發現，若能偶爾給產後憂鬱的婦女打一通電話，有助其走出情緒幽谷。

藝人侯佩岑日前自曝因奶水不夠餵兒子，一度出現產後憂鬱。（圖片／取材自侯佩岑FB）

全球產後憂鬱症比率約3成　研究：支持電話可改善

產後憂鬱症是指婦女在產後出現情緒上的憂鬱現象，通常在生產後4周內發生，其症狀會影響其照顧新生嬰兒的能力。美國心理學會估計發生率約是9％至16％，而生第二胎以上的婦女，罹患率則高達41％。過去研究曾指出，產後憂鬱症可能發生在婦女分娩後到產後2年內，全球的患病率可達30％。

一通關懷的電話，有機會降低婦女罹患產後憂鬱症的風險！加拿大卡爾加里大學一份發表於《高級護理》期刊的研究指出，研究者以產後2年內罹患中度憂鬱症的婦女做為觀察對象，安排已從產後憂鬱症復原的志願者給予同儕支持的電話，結果研究計劃執行到中期時，婦女憂慮比率降至8.1％，但研究結束後略回升至11.8％。

電話支持有3助：普同感、希望灌注、實質幫助

雖然上述研究的最終結果出現相反的變化，但整體仍可觀察出支持的電話對預防產後憂鬱症的重要性。精神科醫師詹佳真表示，荷爾蒙的改變與照顧新生嬰兒產生的壓力，是造成產後憂鬱症的主因，如果沒有及時重視，對於母親、孩子甚至是整個家庭都會有絕對的影響。這項研究提供電話支持的志願者皆有自產後憂鬱症康復的經驗，可對產後憂鬱的母親至少產生3個幫助。

國外研究發現，同儕給予的支持性電話，有助於產後婦女遠離憂鬱症。（圖片／華人健康網資料庫）

首先是「普同感」，讓憂鬱婦女知道自己不是獨特的，不是孤獨的；第二是「希望灌注」，透過支持者的分享，能使她了解自己的狀況，知道狀況是能夠改善的；第三是「實質的幫助」，支持者康復的經驗，可以提供她在生活上更清楚該如何調適，也更能夠面對現況。

產後憂鬱症狀持續2周　盡快尋求專業協助

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨則認為，媽媽照顧孩子的責任和實際行為，就像沒有下班時間的工作，長期對多數媽媽而言是一種壓力，不只是第一胎的新手媽媽，研究中提到生第二胎罹患憂鬱症的發生率提高到2倍以上，也可見一斑。

葉雅馨主任呼籲，當發現產後的媽媽出現情緒沮喪、哭泣、睡眠改變等症狀持續2周以上，且影響到日常生活時，就應該鼓勵其盡快尋求專業協助，以免狀況越來越嚴重。而身邊親友適時的陪伴或電話，也都是很重要的支持方式。

華人健康網 記者駱慧雯／報導