過勞透支健康？放鬆啟動自癒力

從美國回到臺灣這些年來，深刻發覺到臺灣人生活在「忙碌的框架」裡，幾乎大部分的人都覺得時間不夠用，忙得連陪孩子十分鐘、運動二十分鐘、讓自己放鬆一下都是奢侈；但諷刺的是，在臺灣平均每人每天按電視遙控器的次數，卻高達三百次，大概是居世界之冠吧！

記得當初剛回臺灣時，最懷念的就是週末的休閒活動，儘管工作再忙碌，也要騰出時間來休息，每週六早上五點從烏來出發去爬山，黃昏下山後再進入泡湯，這是讓我自己放鬆的方法。藉著大自然的洗禮，讓自己紓解身心壓力、心靈恢復清澈澄淨，身體毒素有代謝的出口，反而更有體力能量去面對工作的挑戰。

然而，這些年來，我自己也不知不覺陷入忙碌的漩渦中；連兒子剛回臺灣時也非常不習慣，看到同年齡的孩子假日不是補習就是讀書，反而覺得自己是異類了。

這也反映出臺灣人為何會「過勞」，因為中國自古以來的生活中心就是「勤勞刻苦」，總認為休息就是偷懶，我們的教育一味要求孩子像機器般完成父母師長的規定，卻很少教導學生規畫生命中最重要的一課─健康，更別說去了解生活的藝術和思考生命的價值了。

長久下來，我們變得不知如何「放心」去放鬆和自然界共處的療癒，不懂得如何「開心」品嚐生活中的樂趣，「週休二日」往往有很多人是在電視機和電腦前虛度光陰，也有不少人是在昏睡中度過，更有許多人雖然放假，但心裡仍牽掛著煩人的工作，或不斷的滑手機。

我就曾遇過不少患者，無法接受要讓身心休息的建議，他們覺得有很多事情要處理、很多理想要完成，休息是對生命的一種浪費，對生命有罪惡感，總覺得休息放鬆是年齡大了或退休之後的事。聽了這些話，令人感慨不已，這些自以為認真過日子的傻瓜，難道不明白「休息是為了走更長遠的路」嗎？一旦病痛纏身、甚至一夕之間撒手人寰時，這一切都等於「零」！

聽過這麼一則發人省思的故事，可口可樂總裁迪森（Brian Dyson）曾在大學生的畢業典禮致詞時提醒大家：「生活就如同一項擲球活動，你的雙手必須輪流拋擲『工作』、『家庭』、『健康』、『朋友』與『精神生活』五顆球，而且不可以讓任何一顆球落地。你將很快發現：工作是一顆橡皮球，如果它掉下去，會再彈回來；而其他四顆球，『家庭』、『健康』、『朋友』與『精神生活』是玻璃做的，如果你讓任何一顆球落下，它會磨損、甚至粉碎，將不會再和從前一樣。」

我有幾位患者是炙手可熱的高科技人才，頂著科技菁英的光環，卻有許多不為人知的痛苦與無奈。據他們透露，周遭的同事們都很清楚自己是在「搏命」，很多人抱持著「趁年輕多拚幾年，先賺夠了股票再說」的想法，卻發現這是一條「不歸路」，愈投入工作就愈透支健康，一旦在生命的黃金時期過度壓榨身心，與健康擦身而過，日後即使花費再多的心力和金錢，也很難讓昨日重現，千金難買早知道，賺到的股票紅利別說要養老了，連養病都不夠；更可怕的是「壯志未酬身先死」，還沒達成目標就累死在職場上。

現代人對健康的態度就好像消費習慣一樣，很多人喜歡使用信用卡，甚至還有預借現金的服務，不管自己有多少存款，先用了再說，反正日後有錢再還就好了，頂多付一些利息。然而健康的籌碼，豈能無限制的預支？它所必須付出的高額本金和利息是你無法想像的，甚至會讓你整個身心破產。

吳博士的自癒力密碼

疾病其實是身心長期失衡的結果，你學會正確尊重自己的身體了嗎？你知道「休閒」對生命的意義嗎？你知道健康是無價嗎？你知道生命是有限，而你這麼努力，滿意現在的生活品質嗎？生活難道只有工作嗎？你投資過健康嗎？事業上的成就就是生命的全部嗎？

當你關心銀行對帳單中的投資股票或基金的淨值時，是否曾想過自己的「健康基金」淨值是多少呢？當你在意存摺中的存款時，是否計算過你的「健康存摺」餘額是多少？當你注意股票漲跌趨勢時，可否盤算過你對自己的身心健康投資了多少？

圖文提供／人類智庫