骨鬆超無感　摺被子竟致手臂骨折

老人跌倒容易骨折，但是，令人吃驚的是，只是因換季時整理厚棉被，在撢被子的瞬間，竟然也會造成手臂骨折！1名60多歲的婦人，因整理厚棉被，就在撢被子的瞬間，感覺左手臂疼痛難耐，經過照X光後發現，左上臂及左前臂竟發生兩處骨鬆性骨折。

做家事或是運動時，要記得量力而為，避免發生骨鬆性骨折。

人體骨骼的骨質大約在20至 30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少。尤其女性在停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象， 使得骨骼變脆、變弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

骨質疏鬆症高危險群　恐髖部骨折致死率高

根據統計，更年期後的婦女每4人就有1人可能罹患骨質疏鬆，包括停經後女性、年長者、曾發生骨折、有骨鬆家族史、長期服用類固醇，不管男性及女性，都是罹患骨質疏鬆症的高危險群；一旦因骨質疏鬆造成髖部骨折，其1年內死亡率為15 %，與第三期的乳癌差不多，更是子宮內膜癌死亡率的4倍，顯見骨鬆對女性健康影響甚鉅。

高雄長庚醫院骨科主治醫師林子平表示，骨質疏鬆症是沈默的疾病，骨質流失的過程無聲無息，不像高血壓或糖尿病有明顯的症狀，有時甚至脊椎塌陷形成壓迫性骨折，或海綿骨內的骨小樑因骨鬆而斷裂，患者可能都還沒有自覺。有些中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，所以大多不以為意，但是，只要一個輕微的跌倒，或是彎腰搬運物品，甚至撢被子的動作等，都有可能造成骨折。

更年期後的婦女每4人就有1人可能罹患骨質疏鬆，包括停經後女性、年長者、曾發生骨折、有骨鬆家族史、長期服用類固醇，都是罹患骨質疏鬆症的高危險群。

林子平醫師提醒，骨鬆性骨折容易發生在手腕、髖部、脊椎等部位，日常生活動要特別注意預防跌倒，做家事或是運動時，要記得量力而為。因為骨質疏鬆的患者，很容易輕輕一跌，或是輕微碰撞就骨折，若傷及脊椎或髖部，恐導致嚴重的失能，甚至死亡。建議骨鬆高危險群，務必定期接受骨密檢測，了解自身骨密狀況，並依醫師建議接受正確治療，以免引發骨鬆骨折、行動不良、長期臥床、甚至死亡等健康危機。

骨鬆治療分階段　高危險群先檢測再治療

林子平表示，針對骨密度T值小於負2.5；或是骨密度T值介於負1至負2.5，但曾經發生骨折的民眾，建議立即接受骨質疏鬆症的治療。目前臨床常用藥物為雙磷酸鹽類，臨床試驗證實，約可降低6至7成脊椎骨折，與4成髖骨骨折的風險；雙磷酸鹽類藥物有口服及針劑等劑型，患者可依個人狀況在醫師評估下選擇，並注意可能潛在的副作用。

目前年針型的雙磷酸鹽類藥物已通過衛福部適應症核可，作為停經後婦女預防骨鬆的治療藥物(無健保給付)，協助停經後低骨密的婦女，防止其腰椎及髖骨的骨質流失。

儲存「骨本」要趁早　三要訣：高鈣、日曬、負重運動

預防骨鬆就要先存好骨本，根據國民健康署建議，民眾應該從年輕就要儲存「骨本」，存骨本三大要訣是：高鈣、頂天(日曬)、立地(負重運動)。從小要養成高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等；此外，要適度曬太陽，讓身體增加製造維他命D；並多多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴等。

華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導