刮痧緩經痛？生理期避免刮拭下腹

經痛可分為原發性經痛和次發性經痛兩類。原發性經痛單純是子宮收縮引起的疼痛，常見於年輕女性，當子宮對前列腺素比較敏感，子宮收縮會比一般人強烈而引發經痛；女性年紀愈大，次發性經痛機率愈高，多半是子宮肌瘤、子宮內膜異位或子宮、卵巢癌……等器官上的疾病所造成。

解除經痛，非經期使用還可預防經痛！避免刮拭下腹解除經痛

【方法】刮拭背部穴位區

【療程】每個步驟刮拭7 次，共1 回

【注意】刮拭壓力要大，重點刮拭穴位

1.刮拭肝俞、腎俞穴

將刮痧板闊面傾斜45 度，用面刮法自上而下刮拭背部雙側肝俞穴、腎俞穴。

2.刮拭次髎、中髎穴

將刮痧板闊面傾斜45 度，用面刮法自上而下刮拭臀部雙側次髎　穴、中髎穴。

自刮不求人，舒緩經痛好簡單

1.按揉手部的下腹區反射區

將刮痧板圓角垂直按壓在第二掌骨橈側下腹區，用垂直按揉法做緩和、緩慢的旋轉運動，並找尋疼痛點，重點按揉。

2.按揉手部的生殖器區

刮痧板圓角傾斜角度小於20 度，用平面按揉法按揉靠近手腕部位的生殖器器官區， 做柔和、緩慢的旋轉運動。

圖文提供／時報文化