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很常感到身體疲憊又感冒?中醫養生增強免疫力的小貼士...


面對現實生活中的各種繁瑣事情,包括工作壓力、家庭責任和社交需求,SIS們一定也有感到身心俱疲的時候吧..那要在忙碌的生活中如何才能讓自己不那麼容易生病,提高免疫力呢?這就來分享一些簡單易行的小習慣,可以幫助我們增強免疫力...
Tagsis / 2024-03-07

瘦身不止運動那麼簡單?注意!瘦身前必須先做到的細節...


過年吃太多,SIS們年後是不是想要積極瘦身呢?為了達到成功的瘦身目標,其實需要注意很多細節,這些細節可能在我們日常生活中容易被忽略,但它們卻對我們的體重管理和健康非常重要。現在就讓我們來了解一下這些細節,並學習如何改善它...
Tagsis / 2024-03-06

運動好累完全沒動力?日本流行呼吸瘦身法,一呼一吸超...


SIS們一定都渴望擁有苗條的身材,但卻常常被複雜的節食計劃和看起來很難的運動所阻礙。近期流行的呼吸減肥法提供了一種更加簡單、輕鬆的方式來瘦身。這種方法源自於日本,以簡單易行、效果顯著而受到日本女生的關注。這就來了解這項神...
Tagsis / 2024-02-27

冬天總是一直嘴饞吃不停?健康瘦身!5招教你提升基礎代謝率,讓你輕鬆吃出好身材!

Tagsis / 2024-02-22
  SIS們有沒有在新年時吃了很多好吃的,年後想著要減肥呢?減肥不一定要忍饑挨餓。其實,透過飲食來提高基礎代謝是一個更健康、更有效的方法。在寒冷的冬天,我們總是容易感到...

檸檬水能養眼美白嗎?喝檸檬水必須避免的5大陷阱,錯...


  現在這個時代,大家都要求自然美,相信SIS們也不例外。許多人追求美白肌膚,於是在日常生活中喜歡喝檸檬水。因為據說,檸檬水能美白,促進新陳代謝,對身體有益。但是,喝檸檬水並不是一件毫無風險的事情,如果不小心...
Tagsis / 2024-02-21

不想要新年變胖?這些糕點的熱量你要注意了,小心吃太...


  隨著新年的到來,SIS們是不是一家開始期待收到紅包、享受美食了呢?然而,除了收紅包外,賀年糕點一定也是期待已久的部分吧XDD或許很多SIS們並不知道,這些美味的賀年糕點其實隱藏了不少卡路里,可能會讓你在短...
Tagsis / 2024-02-07

日本模特身材為何都這麼苗條?瘦身秘訣大公開!新年面...


  農曆新年即將到來,SIS們是否擔心自己在過年時會吃太多變胖呢?不用擔心,今天小編就來分享一些日本模特兒們常用的健康瘦身小技巧,讓你在享受美味年菜的同時也能保持身材!   分次咀嚼法 SIS...
Tagsis / 2024-02-05

過年大吃也不怕!四個有效消減脂運動、牆壁皮拉提斯,宅家就能讓你甩掉油脂+安心吃年...

Tagsis / 2024-02-05
過年期間,我們女孩的減肥之路也不能中斷呀!尤其那些美味的年菜、零食當前,又怎麼可能管好嘴巴呢>< 要想過年大吃大喝不怕長肉肉,就要邊吃邊運動~今天就來分享幾個有效居家減...

讓你年前輕鬆瘦下來!日本模特御用的「健康瘦身法」學...


農曆新年將至,是不是也有人開始在擔心自己的減肥之路會被打斷呢(笑)?不怕不怕!今天小編帶來幾招日本模特御用的健康瘦身小技巧,讓你邊吃年菜邊瘦身! 777咀嚼法從何而來? 曾有研究指出,吃飯的速度過快會令大腦無法即...
Tagsis / 2024-01-30

瘦身期間小確幸❤ 氣炸鍋就能完成的懶人低卡料理「紫...


減肥期間嘴饞想吃小點心又怕熱量破表~可以自己試著在家用「氣炸鍋」完成一道簡單的低卡芋泥蛋塔,芋頭含有許多膳食纖維,可以說是瘦身期間的最佳夥伴了!以下教學來自 IG@blair.value感興趣的SIS快一起來學~ 一、...
Tagsis / 2024-01-10

裸睡到底可不可行?五大好處報你知♡可促進血液循環、...


SIS們有嘗試裸睡過嗎?冬天這麼冷...真的要確定耶?!不過裸睡好處超多的~讓我們一起來看看吧! #放鬆身心、緩解疼痛與失眠 裸睡會讓人在生理和心理上從束縛中被「釋放」,我們的身體肌肉會自然放鬆、情緒也較緩和~更...
Tagsis / 2023-12-19

瘦身+好肌膚一次Get!小紅書爆紅「四大健康蔬果汁」天天喝排便順、肌膚亮起來♡

Tagsis / 2023-11-21
喝蔬果汁對身體好一直是大家都知道的,但只要配料配不對,很容易還沒排便就先胖了一圈TˇT 以下小編就來為大家介紹幾款小紅書上被瘋狂討論度的蔬果汁♡ 火龍果+蘋果 火龍果本身就是一...

無意識瘦身小習慣,平時就別過得太放縱,減肥時才不會...


日常生活中,有很多習慣正在促使你慢慢變胖!導致你就算瘦了也會很容易復胖~減肥是一條長遠的道路,有些無意識的瘦身習慣如果趁早養成,對你實在是好處多多! 吃肉的時候會去皮 像是吃雞排的時候會將油膩的雞皮去掉,只吃白肉,吃...
Tagsis / 2023-11-13

泡腳別泡錯!睡前要當心、要避免爆汗?改善手腳冰冷、...


有誰跟小編一樣,到了秋冬就只怕「手腳冷吱吱」T3T 睡也睡不好、怎麼穿都不夠暖!這時候你就可以靠泡腳來讓血液順起來~尤其泡腳甚至還能夠加速瘦身呢!不過前提是你要泡的正確才行唷♡ 泡腳優點 泡腳的好處相當多,除了能夠加...
Tagsis / 2023-11-07

「晚餐瘦身」四重點!原來不吃是不對的?!跟著做讓你...


女孩們減肥之路沒有一天會結束(苦笑)但晚餐這東西不吃可不行!只要好好遵循以下四大重點,吃得飽又不會發胖~還讓你絕對不用睡著還被餓醒XD 晚餐不能不吃 有人因為要減肥而不吃晚餐或者只吃水果的嗎?其實這樣才是萬萬不可...
Tagsis / 2023-10-25

早餐喝它就瘦!女明星必備「綠拿鐵」怎麼調?蔬菜量必須>水果量!

Tagsis / 2023-10-11
雖然越來越接近冬天了,但瘦身之路可不能停呀!畢竟秋冬的衣服偏厚重,要是不小心長肉了穿起來可是會更臃腫(安堆!)今天就讓小編來告訴各位女明星都愛喝的綠拿鐵該如何調製,早餐一杯就讓你輕...

一沐日必喝推薦♡前三名網友們的最愛你喝過了嗎?「逮...


2012年發跡自台中的人氣手搖飲店「一沐日」,從2022年進駐台北後大受好評!今天小編除了要介紹五種必喝品項之外,2023邁入11週年的一沐日還特別推出「一沐日竹香禮盒」,即日起至9月30日開放預購,全台限量200組,要...
Tagsis / 2023-09-19

懶人想運動?趴地「滑手機瘦身」跟著做!拉筋、訓練、...


懶人運動可以多極致?這招趴地板+滑手機運動...絕對讓你天天都想做(笑)下了班回家吃飽只想滑手機?別只賴在沙發上!拿出你的瑜珈墊跟著到地板上來動一動吧~ 蜥蜴式 打開胸腔,改善圓肩駝背,緩解腰痛 天鵝式 ...
Tagsis / 2023-09-18

懶人救星!不限時間、地點,日本有效瘦身「超慢跑」怎...


SIS知道在日本綜藝節目中爆紅的「超慢跑」運動嗎?這運動強調「慢節奏」和「低強度」,非常適合給下班後懶得去健身房、膝蓋受傷、不適合跑步的人減肥喔!尤其這運動沒有任何限制,只要有一雙跑鞋即可♡ 「超慢跑」是什麼? ...
Tagsis / 2023-09-08

風靡日本的雞蛋減肥法~除了瘦身之外,還有說不盡的好處!

Tagsis / 2023-09-04
你知道你天天吃的東西都和你的健康息息相關嗎?許多人為了減肥會刻意節食,卻沒有仔細選擇吃進去肚子的食物,因此許多看似四肢瘦瘦的女生,其實健康狀況一大堆呢!脂肪肝不再是體重過胖的人才會...

出站就有早餐吃!2023「捷運早餐生活節」,上班途...


每天起床第一件事絕對是「我早餐要吃什麼?」(笑)誰不是這樣呢?但有時候就是趕著出門又懶得排隊等早餐,結果又只能買超商...不過現在北捷要讓你天天吃飽才上班囉♡ 2023捷運早餐生活節 這次台北捷運邀請了24間商家、1...
Tagsis / 2023-09-04

吃對早餐、減肥事半功倍!「空腹燃脂」第一餐吃這些,...


就算要減肥,也不可以省略早餐喔!經過一個晚上的睡眠,我們的代謝正處於低迷的狀態,這種時候吃對東西就非常重要~尤其想加速燃燒脂肪,以下這五大食材就非常適合當成你每天的第一餐♡ 先喝水 起床後空腹喝首先可以喝300~...
Tagsis / 2023-09-01

三招找回V字小臉♡日妞正瘋傳「雙下巴消除術」在家...


雙下巴常常不小心出來見人嗎?只要拍照角度沒喬好,就是災難片現場?來~最近日妞們都在學這套「雙下巴消滅操」,甚至還被轉發了超過千次!!可想而知有多厲害~趕緊來看看怎麼做! 1.舌頭點點點 先用舌頭在單邊臉頰上、下、...
Tagsis / 2023-08-30

該戒手搖飲改喝茶了!想要減重的SIS都該試試的喝茶瘦身法~

Tagsis / 2023-08-23
如果你還沒試過喝茶瘦身,快來了解一下~~ 普洱茶是瘦身首選? SIS們知道喝普洱茶對於瘦身有多少益處嗎?普洱茶中含有蛋白質、維生素和礦物質,同時也含有咖啡因、茶鹼、茶多酚、膳食...

睡前跟著做!10招懶人必學「躺平瘦大腿」運動~肉肉...


誰說想要瘦身必須氣喘吁吁?下了班還還有心力跑健身房(吶喊)今天就讓小編來分享小紅書上的十招「瘦大腿」運動,善用你滑手機的時間,躺平就能完成了! 仰臥後抬腿 這個動作能緊實大腿後側,連臀部都能訓練到喔!每組做10下,做...
Tagsis / 2023-08-22

韓妞「自然瘦身法則」大公開♡絕對不讓自己餓到,也默...


趁著夏天還沒結束,趕快加強你的瘦身計畫(握拳)不過網路上那些超極端的瘦身方式好傷身體,今天就讓小編分享一位韓國有名的穿搭博主ÁFROM的「自然瘦身方式」♡絕對不會讓你餓到啦~ 慢慢吃飯 吃飯配劇人之常情~不過你...
Tagsis / 2023-08-09

簡單5招教你消除副乳!每天堅持做,抹胸小背心小洋裝...


夏天小背心、小洋裝是不是都全部拿出來準備出去玩時穿啦~不知道SIS們會不會有這個問題,就是穿小背心時總是能看見副乳,嫌的整體不太好看。接下來這幾個動作可以每天跟著做,有助於消除副乳喔~   1.手臂下拉做3...
Tagsis / 2023-07-22

《偷偷藏不住》桑稚媽「低脂酸辣粉」教學♡夏天吃了開胃又不怕胖!

Tagsis / 2023-07-21
走出冷氣房,就覺得自己已經要融化...哪裡還有胃口去吃飯呢TˇT?這時候大陸超火紅的酸辣粉就非常開胃,只不過看到熱量時,應該有不少女孩卻步了吧(笑)那麼今天就有請《偷偷藏不住》的桑...

瘦身就靠它!推薦美味瘦身食譜,不止吃的健康,還瘦的...


現在是夏天正熱的時候,出門一定都只想穿無袖的小背心或清涼一些,才不會感覺那麼熱。身上的贅肉總是阻止掉你這樣的想法?想減肥卻不知道從那一步開始?推薦幾款夏天瘦身食譜,讓你吃的健康瘦的漂亮!   香煎小土豆蟹柳...
Tagsis / 2023-07-20

從60kg減到47kg,胸部大小一樣沒變!韓妞瘦身...


減肥減到最後,每次都是肚肉還沒肖峰,胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢?不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法,韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗,趕緊一起來看看吧♡ ht...
Tagsis / 2023-07-17

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