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休假只想在家耍廢?推薦4件在家做不無聊的清單,讓你...


畢業上班後,每個週末都覺得很累,只想無所事事的待在家?雖然待在在家,但這絕對不意味著我們的生活就要變得單調乏味。相反,我們可以透過各種方式讓居家的生活變得充實、有趣,甚至是有意義唷!   放鬆和讓心靈充電 ...
Tagsis / 2024-03-11

失眠困擾你很久了?有效助眠的5個小撇步,讓你一覺到...


相信很多SIS都一定遇過失眠的情況。有時候失眠真的讓人很煩躁,明明很累但卻睡不著。當已經進入深夜,一切都安靜下來,但你的大腦卻在不停地轉動,思緒紛亂,無法入眠。別擔心!這並不是一個無法克服的問題。我們來看看一些有效的方法...
Tagsis / 2024-03-09

好看的胸型是怎麼維持的?小胸也可以打造完美胸型,從...


相信許多SIS都會對自己身材管理,也會注意自己的儀態。當然保持完美胸型也是身材管理的一個部分。小編這就來分享幾種有效的美胸技巧,幫助SIS們實現夢寐以求的性感胸部!   針灸療法 針灸療法是一種古老而有效...
Tagsis / 2024-03-06

打造網美健身房超簡單?IKEA「DAJLIEN運動系列」淺綠小清新配色讓你天天想...

Tagsis / 2024-03-05
展露身材的季節就在眼前,冬天、過年吃下肚的熱量還沒消退嗎?別擔心!小編有一招讓女生們在累都想宅家運動的好法寶(笑)那就是把小窩打造成網美健身房啦♡趕快來看看該怎麼輕鬆辦到! ...

從60kg減到47kg,胸部大小一樣沒變!韓妞瘦身...


減肥減到最後,每次都是肚肉還沒肖峰,胸部就先小一號了TˇT 這樣讓我們女生情何以堪呢?不過想要瘦身不瘦胸也不是沒有辦法,韓國 YouTuber「안아란anaran」就曾經分享自己成功的經驗,趕緊一起來看看吧♡ ht...
Tagsis / 2023-07-17

獨處時可以做的10件事,和無聊週末說拜拜,一起來玩...


週末有時候不想出門,是不是就會在宅在家,耍廢、滑手機呢?有時候一天過下來會覺得特別不充實,反而更疲倦。小編這就來和SIS們分享,就算獨處也可以做的事情   寫日記、週記 可以把每天或這週發生的事記錄下來,...
Tagsis / 2023-06-10

日妞都這樣瘦!超輕鬆「四週減肥法」♡加碼網友激推的...


夏天真的快到了~你的泳衣、細肩小可愛、短裙、短褲準備要出戰了嗎(尖叫)?什麼?你說你的減肥計畫尚未成功?來~今天小編就來公開櫻花妹的「四週瘦身大法」,加碼附上網友們都大推的減肥神器祝你一臂之力! 櫻花妹四週減肥法-...
Tagsis / 2023-04-25

日妞都這樣瘦!超輕鬆「四週減肥法」♡加碼網友激推的瘦身神器,每天20分鐘腹肌就出...

Tagsis / 2023-04-25
夏天真的快到了~你的泳衣、細肩小可愛、短裙、短褲準備要出戰了嗎(尖叫)?什麼?你說你的減肥計畫尚未成功?來~今天小編就來公開櫻花妹的「四週瘦身大法」,加碼附上網友們都大推的減肥神器...

肩頸痛、背痛一次解決!七個「瑜伽瘦身姿勢」不僅促進...


穿少少的夏季就快到來,怎麼我的小腹、大腿還是瘦不下來(吶喊)別怕!不想去健身房的SIS們,小編今天要交的瘦身運動保證不讓你跳、流汗、氣喘吁吁!我們要用放鬆身心靈的姿勢甩肉啦>< 小狗伸展 讓我們從簡單...
Tagsis / 2023-03-16

肌膚逆齡長成真?!五大「抗老保養技巧」不私藏!加碼...


生日一年一年過,真的超有感肌膚已經沒了18、19歲的緊緻度了TˇT 雖然我們不能返老還童,但儘早開始保養就能讓肌膚年輕活力會更有感呀(握拳)今天就一起來看看抗老的五個祕技,也來公佈網友們的抗老秘寶吧! 五大抗老密技...
Tagsis / 2023-03-16

甩肉再也不苦!四招「洗澡瘦身小技巧」,想香香+燃燒...


就快要到展露身材的夏天了!有誰跟小編一樣還沒讓肥肉們都搬家的(哭)別怕!雖然我們沒時間運動,但總有時間洗澡吧~今天就讓小編教你幾招「沐浴瘦身術」,趕緊呼叫那些又懶又想變瘦的姐妹啦! 冷熱交替法 使用熱水和冷水交替...
Tagsis / 2023-03-14

風靡全日本!一分鐘的超簡單「肋骨按摩」瘦腰技巧大公...


風靡整個日本美容界的新瘦腰方法,正是最近超夯的「肋骨按摩」,不僅難度0,而且只需耗時短短的一分鐘!超級適合像小編一樣的忙碌人(懶人🤣 其實想成功讓腰部兩側變得緊實,呼吸也是關鍵之一!而這個收腰秘訣來自日本的一位美妝...
Tagsis / 2022-08-22

享瘦人生趁這時候?!4階段「生理期瘦身法」讓超惱人...


想瘦身的SIS們,千萬別放過大姨媽來的時候呀!!小編知道會不舒服、心情煩躁什麼都不想做TˇT但其實正是這個時間我們能好好衝刺,讓討厭的肉肉迅速消除唷!一起來看看該如何用四階段來減肥,可以讓你的減肥事倍功半吧! #福...
Tagsis / 2022-05-17

放假待在家All Day好廢?!TOP4「宅家不廢...


最近疫情又回升,應該不少SIS們停課或居家上班了吧!理所當然的漸漸沒有社交、聚餐,甚至是假日也因為太熱、怕疫情很少出去走走了XD哎呀~若你最近覺得待在家好廢沒事做時,以下4項網友推薦的宅家必做事項,就算不出門也能過的超有...
Tagsis / 2022-04-29

總是睡不著?幫你立馬入睡的「助眠技巧大公開」!快跟...


SIS你是不是有時候明明就很累,但不知道為什麼躺在床上卻一點睡意也沒有!或是明明就很想睡,卻無法順利入眠呢?今天小編就要來拯救一下,為失眠所苦的大家啦~用這幾個小技巧,保證跟失眠說分手! #說服自己很疲倦 欺騙大...
Tagsis / 2022-04-19

總是睡不著?幫你立馬入睡的「助眠技巧大公開」!快跟失眠說分手!

Tagsis / 2022-03-15
SIS你是不是有時候明明就很累,但不知道為什麼躺在床上卻一點睡意也沒有!或是明明就很想睡,卻無法順利入眠呢?今天小編就要來拯救一下,為失眠所苦的大家啦~用這幾個小技巧,保證跟失眠說...

Nike 2022年最流行的穿搭風格!4款女生一定...


38 國際婦女節(International Women's Day)快到了,婦女節的出現無疑令全世界的女性活得更自信,更加肯定自己的地位!今年流行的運動風穿搭,同樣讓女生們更時尚更自信!而說到運動服飾,相信大家都會想起...
高宜 / 2022-02-28

駝背竟然會變「大餅臉」?!4招改善動作,縮小臉在家...


媽媽常說:「抬頭挺胸不要駝背!!」說起來簡單、做起來簡單,但是真正要時刻提醒自己真的好難~前陣子在微博上有人開始說經常駝背臉會變大?!到底是怎麼回事呢?難道大餅臉有救了嗎!!一起來看看~ #大餅臉原因 竟然不是吃...
Tagsis / 2022-02-25

這輩子再也不想水腫了啦!五大生活習慣讓你根除水腫!


早上起來,一看到自己水腫就馬上嘆氣~其實臉會水腫都跟生活習慣有關!今天教大家從生活習慣開始,根除腫腫臉! #戒掉久坐 平常上課、工作都很容易坐在椅子上一整天,長期維持一個姿勢會讓血液不循環、水分停留在體內排不出去...
Tagsis / 2022-02-17

過年吃太多?教練親授:保證2個禮拜練出「完美女神」般馬甲線ABS!趕快來動一動吧...

Tagsis / 2022-02-05
多少女孩堅持做了一段時間的平板支撐或仰臥起坐運動只為了鍛鍊出完美、緊實的馬甲線,但明明每天都很勤奮的訓練,卻看不見成效,原因就在於如果只想靠單一或二項的腹部運動是不太可能可以訓練到...

減肥瘦身老是失敗?!吃太少也不行?這五大原因要記好...


努力運動、控制飲食,體重數字沒變化?身材一樣臃腫?相信各位SIS也跟小編一樣,一直都在「減肥中」吧(哭 但我們卻不小心犯了許多隱藏的減肥地雷卻渾然不知情耶?小編就來跟大家說說,造成減肥失敗的「五大因素」,趕緊檢視看看自己...
Tagsis / 2021-11-24

風靡全日本!一分鐘的超簡單「肋骨按摩」瘦腰技巧大公...


風靡整個日本美容界的新瘦腰方法,正是最近超夯的「肋骨按摩」,不僅難度0,而且只需耗時短短的一分鐘!超級適合像小編一樣的忙碌人(懶人🤣 其實想成功讓腰部兩側變得緊實,呼吸也是關鍵之一!而這個收腰秘訣來自日本的一位美妝...
Tagsis / 2021-09-04

丹妮婊姐不藏私公開交友軟體排雷守則!想談戀愛的SI...


美妝YouTuber丹妮婊姊因為常常在IG上幫粉絲們解答感情困境,又被笑稱為人間月老~ 近日她也不藏私的和大家分享滑Tinder必注意的九大守則,只要好好排雷,相信大家都能更順利地認識到新的對象~ ...
Tagsis / 2021-08-31

不孕正比例持續上升!妳可以避免不孕症的四個方法

Tagsis / 2021-07-20
近年來不孕症比例急速上升,女孩們知道自己常常處在環境賀爾蒙的威脅之中嗎? 今天就讓小編來為大家介紹什麼是「環境荷爾蒙」,以及我們日常生活中可能會碰到的有害物質有哪些,進而去預防它...

睡前做這些動作,幫助燃燒脂肪之外,還讓你輕鬆入眠!


雖然大家經常說:『世上沒有醜女人,只有懶女人』不過小編卻認為就算是懶惰,只要用對方法,也可以利用它輕鬆瘦身!有研究指出睡前做這些瑜伽動作可以幫助身體燃燒多餘的脂肪,而且每個星期只要做三次,並搭配每次持續8分鐘,就可以平均...
Tagsis / 2021-07-17

更年期疫情擾,燥熱、熱潮紅最痛苦!名醫揭:7秘訣改...


女性更年期不適症狀,最痛苦的就是燥熱、熱潮紅,尤其碰到疫情來攪局,症狀可能惡化,甚至出現心悸、失眠、情緒不穩定,不是只有這樣,小心進入中期與晚期,恐有骨質疏鬆症(骨折)、心血管疾病,甚至老人痴呆症,以及乳癌、子宮內膜癌、...
華人健康網 / 2021-07-08

疫情壓力大,自律神經失調害失眠?試試瑜伽5動作,5...


自從本土疫情爆發後,防疫緊繃的心情,如同身處壓力鍋,不僅容易導致焦慮、憂鬱或失眠,長期下來還可能使身體的「壓力荷爾蒙」過高,容易導致自律神經失調,影響健康。此時急需紓壓來緩解,究竟生活中有無簡單紓壓的方法呢?一位來自美國...
華人健康網 / 2021-07-08

一個月練出馬甲線!防疫在家這樣動~解封就能見人了

Tagsis / 2021-07-02
為了防疫待在家的各位SIS都還好嗎?聽到許多人傳來在家忍不住一直吃變胖的悲報。 今日只好來帶大家一起做運動,只要你有可以躺整個人大小的空間,你就可以跟著這四招練出馬甲線 等待解...

宅家運動,做瑜伽竟會引起皮膚病?


瑜伽,可以提高身體的新陳代謝速度、減輕壓力、放鬆身心及維持體態等好處。但你知道嗎?不乾淨的的瑜伽墊上覆蓋著許多細菌及塵蟎,很容易導致皮膚病及引起過敏,為了避免這些的發生,我們必需要擁有清洗瑜伽墊的習慣!現在就讓小編開始來...
Tagsis / 2021-06-23

快跟惱人的失眠說再見!讓你晚上輕鬆入睡的方法


隨著台灣的疫情越來越嚴重,政府也將警戒提升至第三級,公司開始採用分流上班,學校也全面採用遠距教學,因此許多人的作息被打亂、完全不正常,總是在不該睡的時候睡著,晚上該睡覺的時間卻一點睡意也沒有,快點用這七個助眠小技巧,讓你...
Tagsis / 2021-06-18

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