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夏天即將來臨，是不是又開始擔心身材問題了呢？別擔心！今天小編要來分享超級實用的瘦身秘笈，讓你輕鬆擺脫肉肉困擾，打造完美曲線！今天要介紹的是五個超有效的穴位按摩術，再搭配醫師特別推薦的消脂茶，保證讓你的減重效果事半功倍！這...

防疫期間宅在家，屁股好像都離不開椅子，這種久坐姿勢常被誤認為很輕鬆，其實，醫師警告，坐著會比站站對於椎間盤壓力更大！如果再加上坐姿不正確，甚至會造成腰椎骨刺與椎間盤問題，出現腰痛、背痛、手麻腿麻，這也是椎間盤突出逐漸年輕...

您是否經常有下背痛、臀部痛或下肢疼痛等困擾呢？若出現以上症狀，小心是坐骨神經痛作祟！造成坐骨神經痛的原因很多，主要是長時間的姿勢不良，包括過度彎腰、搬取重物等原因，都有可能導致坐骨神經痛，究竟有無方法可以避免坐骨神經痛惡...

「醫師，我只要走遠路走久了，還有站久了、坐久了，就會腰痠和屁股疼痛，到底是什麼原因？」許多患者有上述不適症狀的困擾，懷疑自己可能是椎間盤突出，或是坐骨神經痛而求診。這兩者差別在哪裡？網路上說，做深蹲可以緩解坐骨神經痛，是...

右起：張伯群醫師、林聖哲副院長、台南市帆船委員會王智昭總幹事及2位選手，共同提倡風浪板運動正確觀念。圖／安南醫院提供...

當長時間彎腰工作或搬重物、運動傷害、曾發生過車禍者，就很容易造成腰薦椎的椎間盤壓力過大而突出，因而壓迫到神經產生疼痛...

脊椎滑脫就是指移位，尤其長者發生脫落時多屬於退化性所導致。 一名78歲王太太，平時身體硬朗，某天突然感到屁股麻痛，連小腿、腳背都受到影響，經服藥或做牽引復健仍都未改善，且症狀加劇，甚至無法行走，也曾被診斷為嚴重脊椎滑脫...

苗醫神經外科吳聖文醫師 苗栗一名四十多歲的女子，兩年前患有椎間盤突出的毛病，但由於症狀不明顯，不以為意，平日也沒多加注意保健。日前因雙下肢麻痛，不良於行，且臀部有麻木刺痛感，小便的感覺變得遲鈍，才至部立苗栗醫院就醫。經...

自己的骨盆自己救！骨盆回正，不適症狀OUT！坐骨神經痛、經痛、頭痛、肩頸僵硬、便祕、小腹肥胖…，原來都跟骨盆歪斜惹禍有關。無論是生理或心靈的健康，骨盆都是我們的中心，因為骨盆連結六條筋膜線與各部位肌肉、神經...

脊椎潛遁式微創手術不但傷口小，組織破壞小，流血量也少，能大大降低手術風險，尤其是像高齡患者，手術後恢復也能較為迅速。 一名高齡八十幾歲的婆婆至骨科門診求助，因為脊椎退化滑脫不穩定併發神經壓迫，長期腰背疼痛，加上坐骨神經...

包括三叉神經痛、偏頭痛、張力性頭痛、叢集性頭痛及癌症疼痛等，都屬疼痛專科的主要治療範疇。 疼痛早在2001年就被推廣為生命徵象之一，不僅且大部分疾病都會有疼痛症狀，也與心跳、血壓、呼吸血氧及意識等相提並論；台大醫院竹東...

提到坐骨神經痛，相信不少人常會認為，這是年長者才有的毛病。其實不然，日常生活經常久坐、久站的年輕人更是高危險族群！而網路有謠傳指出，「想要改善坐骨神經痛，一定要開刀才能改善。」真是這麼一回事嗎？讓我們聽聽看專業物理治療師...

生bb之前小編已經是寒背和坐姿不正確，年輕還撐得住，但生完bb後，身體真是大不如前，經常腰酸背痛，肌肉繃緊。血液循環差，經常水腫，感覺到下身重重的，行樓梯上落都感到吃力...不知道有多少媽媽跟我一樣？所以老人家說，生一個...

反覆腰痛好不了？小心不是腰部肌肉出問題，而是臀部肌肉缺乏使用，萎縮、僵硬惹禍！日本知名整體師表示，想要一甩疼痛不適，除了避免久坐、積極動起來外；平時適度善用椅子、毛巾等家中容易取得的道具，進行有助伸展臀部僵硬肌肉的伸展...

數十年奮鬥積累的勞損在半個月前誘發了坐骨神經痛，令身體支撐力崩潰及多個關節移位，在這段人生最虛弱的時候，我驚覺我的同事今次真是很大的進步，生意是其次，最重要的是仍然可以保持到人均開4單的公司承諾，多謝很多朋友及讀者不斷...

反覆腰痛是閃到腰了？小心，若疼痛延伸至臀部，恐是久坐、姿勢不良，壓迫梨狀肌導致坐骨神經痛上身惹禍！中醫師表示，想要一甩疼痛不適，除了積極動起來，每小時起身活動筋骨外；把握零碎時間善用中醫穴位按摩，來促進下肢筋絡循環，就...

每天打卡進辦公室後，除了午餐時間、如廁外，屁股就彷彿塗了強力膠般，一動也不動的黏在椅子上？當心，長期久坐不動，又未留意自身坐姿，不僅會造成凸腹、大屁股，使身材變形；更可能增加駝背、圓肩、骨盆後傾等骨骼問題的發生風險。筋...

惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的咬牙？日本知名健身教練表示，想要改善腰痛問題，除了矯正不良坐姿外，提升肌肉的柔軟度更是關鍵！當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛不適。因此，想要從根本擺脫腰痛，積極動起...

市場先生表示6月1日正式告別，不再寫blog了。看見這個消息，相信大家與我初次聽見這消息時一樣，感到非常震驚，有點不敢相信。我的第一個反應是「其實並沒有這個必要吧」，他或許可以選擇維持較長時間才更新一篇，又或者是不定時更...

為什麼經常會感覺腰痛、膝痛，甚至肩膀僵硬等身體不適？原來跟髖關節周圍的肌肉衰退有關。一旦髖關節周圍的肌肉衰退，容易導致重心不穩，活動時也會變得不順暢，使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔，因而引發腰痛、膝痛與肩膀僵硬等問題。 ...

沈伯伯是我的老鄰居，每天早上總會看著他牽著因為中風而行動不便的妻子，在社區旁邊的公園慢慢散步。他總愛說：「散步最好了！你看：又可以運動，又可以復健，散步讓我永遠不會老！」 某天看診到一半，忽然看見沈伯伯憂心忡忡的走了進...

軟骨減壓脊醫中心首次接到一宗緊急割除頸椎管腫瘤的個案，病人由發現巨大腫瘤，到緊急安排入院，以至完成切割腫瘤，也不足24小時。 45歲的林先生到軟骨減壓脊醫中心求診。他自2015年10月期間出現右腳痲痺及前大腿疼痛，幾個月...

現代人長時間在電腦桌前工作，當固定一個姿勢久了不舒服，就會翹腳來變換姿勢。常有網友提問：「翹腳會不會傷身體？屁股會不會變大？」醫生指出，骨盆是上半身和下半身的橋樑，長時間翹腳會造成骨盆歪斜，甚至脊椎側彎及長短腳，往往導致...

過去老人家總是用這樣一句話來教孩子，「人搖福薄，樹搖葉落」，這是指經常蹺起二郎腿，搖來搖去的人。的確這樣很不禮貌，總讓人覺得你吊兒郎當。我暫不與大家探討禮貌問題。但不管後生還是成年人，還是正襟危坐好，長期習慣蹺起二郎腿...

（網上圖片） 資產與遺產 我行醫搞預防醫學、養生幾十年，遇上很多愛錢不愛命的人，花500萬買套房覺得很正常， 50萬買輛車亦正常，5萬買個手袋也正常，5000元買個手機更正常，1000元買件衣服便宜正常，但是讓他花5...

請多留意平常容易忽略的不良姿勢，並積極進行矯正，以找回美麗健康的下半身。 不良姿勢1／翹腳、雙腿交叉的習慣 美腿美人的最大敵人就是翹腳！翹腳時，臀部後方、大腿肌肉、大腿筋都會過度收縮，使得骨盆往後傾斜，脊椎也會左右歪斜。...

每天都有喝牛奶補鈣，為何總是腳抽筋，還痛到要抱著小腿不斷在床上翻滾？ 營養師表示，造成夜半抽腳筋的原因很多，不光只缺鈣而已，建議民眾最好釐清腳抽筋真正的原因，才能有效根治。 以下是5點常見抽筋的原因： （網上圖片） 腳...