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想擺脫虎背熊腰?3招輕鬆剷除背部肥肉!


您也有虎背熊腰的困擾嗎?除了肥胖外,在駝背、姿勢不良下,也會導致背部累積大量脂肪,讓人上半身看起來雄壯魁梧。想要一甩上述問題該怎麼做呢?專業舞蹈老師表示,其實只要做對運動,輕鬆擁有美背、保持好體態並不難! 久坐、少動...
華人健康網 / 2018-08-27

哪裡最難瘦?瘦身的三大TIPS!


不管想瘦哪個下半身部位,大原則都是一樣的。飲食配合都要注意總熱量的限制,各類營養素要均衡攝取,低油、低糖、低鹽、高纖的三高一低原則。 如何瘦下半身一直是減重族群最常遇到,也是最被關心的問題之一。楊智堯醫師表示,下半身以...
健康醫療網 / 2018-08-27

最強瘦身!高CP值減肥飲食,6大TIPS~


瘦不要傷身,要瘦的健康!擁有正確的飲食觀念,才能打擊肥胖的元凶,像是牢記攝取過多醣類會形成體脂肪,囤積在體內,因此要避免過量;尤其要打造高CP值的減肥飲食法,才是成功瘦身的關鍵。 肥胖的元凶:攝取過多醣類 造成肥胖的...
華人健康網 / 2018-08-23

運動前後食奇異果 加強瘦身健美效果!


今個夏天,想擁有完美身型,單靠運動並不足夠,更要懂得在運動前後適當補充能量及營養,才能令健身計劃事半功倍。Zespri® 奇異果作為最有營養的水果之一,不單含有豐富的維他命C及膳食纖維,而且更擁有能夠分解蛋白質的...
美通社 / 2018-08-23

桌邊小菜海蜇皮,能補膠原蛋白、助瘦身?這些事要注意...


近來網路流傳:「多吃桌邊小菜海蜇皮(水母)有益海洋生態保育,且能藉此補充膠原蛋白,維持肌膚澎潤,同時輔助瘦身」的說法,引起不少網友關注。但海蜇皮真的有外界傳言的這麼神奇嗎?又該怎麼吃才能兼顧營養均衡呢?且聽專業營養師怎...
華人健康網 / 2018-08-15

效果好自然!多餘脂肪豐胸,化身性感女郎~


整形外科主治醫師倪宗聖表示,自體脂肪豐胸手術單次平均能提升1個罩杯左右。 打造出讓自己讓別人心動的豐滿胸部,一直是上胸較單薄、大小奶困擾的亞洲女性致力的目標。舉凡推陳出新的各式集中托高胸罩、訴求豐胸效果的健康食品、豐胸...
健康醫療網 / 2018-08-15

喝金針菇茶能瘦腹?營養師:甩內臟脂肪必知3關鍵要素


打開搜尋引擎,輸入「減肥」、「瘦小腹」等字眼,各式資訊、秘訣可謂一籮筐!而近期最受矚目的就是:「日本一位學者推薦一名中年婦人每日飲用自製『金針菇茶』連續4週,沒有運動就減少20%內臟脂肪、瘦小腹。」的說法,引發不少網友...
華人健康網 / 2018-08-09

木瓜、青木瓜大PK!豐胸瘦身的法寶竟然是…


8月是木瓜盛產季節,因它含有豐富的抗氧化成分,能護肝、抗發炎、預防心血管疾病,因此又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養師指出,雖然木瓜屬低GI水果,但仍應控制分量,尤其患有糖尿病及腎臟病2族群,不宜過量。 營養師李...
華人健康網 / 2018-08-09

可以只瘦小腹不瘦胸嗎?5大瘦身疑問,專家老實說!


想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎?天天跑步就能瘦?挨餓是最快速的減肥方法?天氣越熱,衣著越輕薄,就越容易讓人意識到「胖」,許多人因此在腦中萌生各種變身計畫,但也有不少人根本不知道自己的減重觀念是錯的。接下來就讓專家來說明,快...
華人健康網 / 2018-08-08

維持好身材的秘密!原來靠這招~


模特兒出身的知名女演員房思瑜,其健美勻稱的好身材一向為人稱道!不過,其日前卻在臉書分享到,自己過去其實是個討厭運動的泡芙人,每種運動都是開始很熱衷,幾週就覺得累、厭煩而放棄;更曾以為不吃就會瘦,用了超多錯誤方法瘦身。直...
華人健康網 / 2018-08-02

夏天肥胖甩不掉?美女中醫教你「拍拍瘦」!


夏天愛吹冷氣、喝冷飲、晚睡吃消夜,肥胖甩不掉,水腫跟著來?有這些困擾的人,在中醫來看,除了應該先揪出肥胖的元凶、分辨屬於哪一種肥胖體質之外,也可以嘗試每天花5分鐘的「懶人瘦身法」,適度透過拍拍經絡的方法,有助排毒、消水...
華人健康網 / 2018-07-20

瘦身、防癌無難度!簡單做1件事就可以了~

華人健康網 / 2018-07-18
想要一舉擊敗肥胖和癌症,飲食上最該做的事是什麼?多吃蔬果?錯!少吃含糖飲料?錯!學會計算食物熱量?還是錯!雖然挑吃低熱量又營養的新鮮食物,少吃高油高熱量的食物,有助戰勝肥胖和癌症...

瘦得健康!SLENDERIIZ™ 智能體重管理系統...


雖然 KL 每星期也有運動,但是平日愛整麵包蛋糕,又喜歡甜,最近體脂又高了,是時候要減減。 近日收到了美國品牌 SLENDERIIZ™ 的邀請,體驗他們的智能體重管理系統纖體滴組合套裝,其成分天然,只需配合...
Kanix Lee / 2018-07-18

夏日濕熱要涼補!4款茶飲,除濕消水腫!


溽暑高溫,小心「濕熱」上身,引起腸胃不適、身體水腫。中醫師指出,濕熱是夏季百病之源,消暑養生首重「排除濕氣」、「健脾利濕」。除了應少吃冰涼飲品,飲食宜清淡外,平日可多喝水排汗除濕,或用荷葉4茶飲消水腫助消暑。 中華民國...
華人健康網 / 2018-07-17

做運動想瘦身減重?不要忽略3大重要原則!


狂運動卻瘦不下來 你運動做對了嗎? 近年來國人運動風氣盛行,許多人靠著運動瘦身與雕塑身形。但在減重門診卻常聽到病人提出為何自己有運動,體重下降的幅度卻不如預期,這到底是甚麼原因呢? 你做的到底是不是運動 黃彥皓醫師表...
健康醫療網 / 2018-07-11

熬夜1周,胖2公斤?夜貓族如何宵夜吃不胖,教你2大秘訣!

華人健康網 / 2018-07-11
俄羅斯世足賽精彩開打,各國肌肉猛男在場上奮力搶分,球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺,但不少人一邊熬夜看球賽,一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚,結果導致不到1星期就胖了...

夏日減重,推介2茶飲、3秘訣養生不怕胖!


俗語說:「夏減重、冬養瘦,順應季節輕鬆瘦!」中醫師指出,炙熱夏季,出汗多、睡眠少、食慾減退、代謝加快,整體而言消耗能量較其他季節來的多,是最適合減重的季節,利用瘦身3秘訣及藥膳茶飲,不僅可養生,更可輔助消脂輕鬆瘦。 中...
華人健康網 / 2018-07-06

吃地瓜減重愈吃愈胖?這樣吃降低熱量、不踩地雷!


減肥排行榜上最常出現的食材,非地瓜莫屬,有人把地瓜當作一餐,除了吃出飽足感,還能藉此減肥。但是,也有的人擔心地瓜含糖量高,可能愈吃愈胖。到底應該如何聰明吃地瓜,才不會踩到地雷,而能真正達到減重的效果,來聽營養師一次破解...
華人健康網 / 2018-06-28

徐佳瑩月甩肉3公斤 !減重菜單大公開~


「我肚子好餓!」新科金曲歌后徐佳瑩(拉拉)於領獎時突如其來的發言,不僅逗樂觀眾,也讓人深刻而了解女星為在典禮完美亮相的確不容易。事實上,拉拉近年來對於維持身材的努力可謂不遺餘力。而這次紅毯亮相,穠纖合度的好身材,更是大...
華人健康網 / 2018-06-28

夏日吃水果減肥?營養師:不要誤踩2大肥胖地雷!


天熱吃水果減肥,似乎成為女性減重族的風潮。不過,營養師提醒,雖然水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表,但只吃水果減肥,不但體重下降有限,還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症,唯有控制分量,選低GI水果,才是減重成功關...
華人健康網 / 2018-06-27

提升代謝力又燃脂〜3大水果配優格,效果快快瘦!


減肥,不必節食斷食,反而是越認真的吃,就越會瘦!想要聰明養瘦,就從選對食物開始!日本權威營養師推荐給大家,有助提升代謝力的3種水果,以及如何正確食用,就能重拾健康體態! 日本營養師:大大提升代謝力有3種水果 只要瞭解...
華人健康網 / 2018-06-27

【波媽の減肥日誌】「訓著瘦」減走360度水泡腰!e...


中女加上生過bb,減肥已經不是節食做運動那麼簡單了(哭) 沒錯了...…今次小編再下一城到elyze定位修形進行CoolSculpting冷凍溶脂療程。 CoolSculpting是經FDA認證,有效消除...
popcorn55 / 2018-06-27

夏日吃苦,勝似進補!苦瓜蘋果飲,吃苦不吃肥~


苦瓜越苦越補?營養師指出,俗語說:「夏日吃苦,勝似進補」,苦瓜雖苦,但經適度烹煮後,滋味清爽甘苦,煮湯、炒食、涼拌皆宜。尤其苦瓜越苦越好,因為苦瓜素(momordicine)含量越多,營養價值就越高。 台北市立聯合醫院...
華人健康網 / 2018-06-22

飽腹感是減肥關鍵!吃這些低能量密度食物吧!

華人健康網 / 2018-06-21
對於減肥的人來說,最痛苦的事,莫過於每天都要計算食物的卡路里,然後再東挑西揀著吃,又偏偏經常容易肚子餓,於是陷入吃或不吃的天人交戰中。根據一項新的科學研究發現,只要聰明吃低能量密...

最潮酵素護膚大法!ZINO 活性酵素滲透精華


小編剛剛去台北快閃,看見車站燈箱廣告的美容產品,很多款都提及酵素成分!之前只聽聞過酵素瘦身大法,原來現在潮流已是酵素美容嚕!其實酵素又稱為酶,是生物體內的催化劑。身體中酵素的多少及其活躍程度,對人體的青春、健康、衰老及...
popcorn55 / 2018-06-21

走路嚼口香糖助瘦身?3個錦囊,遠離肥胖地雷!


夏日高溫炎熱,想消除脂肪贅肉有妙方!日本近日瘋傳「走路嚼口香糖減重法」,有許多人躍躍欲試。醫師指出,咀嚼能提高腎上腺素分泌,提高新陳代謝,有輔助減重效果,但是,嚼食口香糖一定要選擇無糖,同時應掌握3原則,效果會更好。 ...
華人健康網 / 2018-06-21

【夏日減重妙方】要健脾消脂,推介2茶飲+2穴位!


炙熱高溫,對肥胖族群而言,容易出現口乾、便祕、心情煩熱、食慾不振、精神不佳等症狀,確實有苦難言。中醫師指出,肥胖是百病之首,中醫減重主要調理濕、寒、虛、實等肥胖體質,利用藥膳茶飲及穴位按摩,能有效控制體重。 台北市中醫...
華人健康網 / 2018-06-19

生B後,子宮就下垂又鬆弛?每日花15分鐘做骨盤肌肉運動,1個月內馬上回復健康又年...

ICY / 2018-06-18
很多女性在成為媽媽的那一瞬間,不止要經歷10級痛,更要面臨生B後的各種「後遺症」,如:妊娠紋(橙皮紋)、骨盤移位、子宮下垂、骨盤肌肉鬆弛、產後肥胖等等。雖說為了孩子,媽媽們都可...

游泳減肥,男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔


炙熱高溫,游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出,游泳減肥成功關鍵在熱量,而泳姿包括:蝶式、蛙式,雖有輔助局部瘦身效果,但仍應控制熱量才是王道。 ...
華人健康網 / 2018-06-15

【保健】煩忙媽媽必備!來自台灣Beauty小舖的小...


小編公司踏進了旺季,這個旺季跟往年的強10倍,每晚加班到見到太陽... 真是慘無人道。其次就是波仔的狀況很不穩定,做媽媽的,心痛得不得了。不過日子還是要過,最重要是自己堅強撐下去,消極有什麼用呢對不對!忙得每天才睡四、...
popcorn55 / 2018-06-08

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