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韓國女星都如何管理身材?4個日常減肥日常技巧學起來...


相信SIS們都很羨慕韓國女團成員的身材吧!纖細的小蠻腰、大腿、手臂毫無一絲贅肉,想必是許多人心目中完美身材的榜樣。然而除了保持良好的運動習慣外,韓國明星們平時還有哪些管理身材的保養習慣呢?今天編輯就要跟SIS們分享韓...
Tagsis / 2020-06-01

好累卻怎麼樣都睡不著~改善失眠先從飲食開始!5個改...


根據調查全球大約有27%的成年人飽受失眠困擾,每5個台灣人就有1個人患有失眠,可見失眠的嚴重性已不容忽視!若妳長期飽受失眠困擾,最天然的方法就是從日常飲食中著手,今天要跟SIS們分享幾種食物能有效改善失眠,一起來看看...
Tagsis / 2020-05-31

先聞食物兩分鐘再吃!?一起試試「欺騙大腦」瘦身法!...


減肥真的是很多女生一輩子都在努力的事,必須有強大意志力才能成功,這一點對於比較懶散的女生來說卻非常痛苦!最近網路上「佛系瘦身」方式大受歡迎,居然可以不用節食、運動也能達到瘦身效果!這類型「欺騙大腦」科學性減肥,是怎麼...
Tagsis / 2020-05-30

SIS們要小心!想減肥可以只吃菜不吃肉?其實這樣更容易復胖!

Tagsis / 2020-05-24
現代人的飲食習慣越來越精緻化,體重過重的人數逐年上升,減重瘦身幾乎已成為全民運動,但有許多人貪圖簡單方便,只要聽說什麼方式有效就趕緊照著做,導致產生許多錯誤減重迷思。像是就又調...

38歲宋慧喬全身毫無贅肉!身材超好~原來女神都靠「...


宋慧喬離婚後真的感覺越來越年輕啦~雖然喬妹現在處於半休息狀態沒有任何戲劇演出,但她品牌代言接不斷~整個人的狀態依舊維持的非常好,今年38歲的她,身材依舊好到不行,全身上下毫無贅肉,到底怎麼維持的,讓我們一起來看看! h...
Tagsis / 2020-05-23

跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰!3技巧愛吃美食也能...


38歲的韓國女星孫藝珍不僅演技一流,保養得宜的S型纖腰和好體態,更讓她成為許多人心目中「漂亮姐姐」的最佳代表!孫藝珍更是常常在IG上PO出各種美食照,更是讓人忍不住驚呼,女神是怎麼在享用美食之餘,又能保持好身材?就讓我們...
華人健康網 / 2020-05-14

「量入為出」怎理解?


這篇文章分享的話題好淺 ——「量入為出」,但其實又可以好深入。「量入為出」就代表「花費比收入少」,即「live below your mean」,兩者對等嗎?若大家有看《富爸爸》一書,會知道作者極不贊成「live bel...
取之有道 - 止凡 / 2020-05-14

久坐久站大腿好粗!韓國YOUTUBER教妳用「燒酒杯」按摩大腿~號稱消水腫成功率...

Tagsis / 2020-05-13
明明沒有很胖,大腿卻總是很粗、感覺很浮腫!這其實是許多久坐、久站上班族的困擾!有時候不是真的變胖了,而是「水腫」,這樣的狀況靠運動也要長久的時間才會改善。韓國人氣Youtube...

柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是?營養師讚賞3飲食技...


有「新生代演技天后」之稱的柯佳嬿,除了演技佳,纖細勻稱的好身材自出道以來更是人人稱羨。但其實柯佳嬿曾分享自己過去常有水腫困擾,一直到後來調整飲食習慣後才得到改善。究竟女神維持好身材及好氣色的秘密是什麼呢?就讓我們跟著營養...
華人健康網 / 2020-05-13

特定時間喝水就能瘦? 這三種人不適用


每天在特定時間喝8杯水,一個月就能瘦下5公斤。 ...
健康醫療網 / 2020-05-12

千萬別犯!健身運動後的5大錯誤行為~第一點超多人都...


現在有越來越多人透過重訓健身來追求好看的體態,但健身可不是注意動作標準就好,其實很多人都忽略了運動健身後的後續舒緩動作!今天就要跟SIS們分享常見的運動完NG行為,不僅會讓身體感到不適,還會影響身體機能,快筆記起來!! ...
Tagsis / 2020-05-11

提升減脂效果的5個小技巧!甩肉其實很簡單~持續做體脂下降超過5%!

Tagsis / 2020-05-10
減肥最重要的不是體重機上的數字減少了多少,而是要真正減去肥肉與脂肪,才能真正瘦出好體態!而做好飲食管理搭配運動鍛鍊絕對是減脂的關鍵,今天要跟SIS們分享5個減脂小技巧,讓減脂效果更...

能幫助養顏又瘦身?生理期必學的神奇「飲食攻略」!這...


身為女生每個月總是有特別幾天要受苦,無論是腰痛、肚子痛、頭痛,說來就是全身都很不舒服!除了從外在舒緩我們的不適外,最基礎的就是從身體內開始調理,配合飲食的改變來降低經期時所帶來的不適,今天SIS們就整理出一系列從經期來之...
Tagsis / 2020-05-09

不想和別人一樣,超萌免費貼圖幫妳裝飾自己的大頭照!


多久沒有換頭貼了呢?不知道SIS們有沒有聽過這款叫做黃油相機的APP~每過一段時間就會有很多可愛的新免費貼圖推出唷! 先來曬幾張給你們看看~ ▲這種日系手繪風是不是超俏皮的~ 這些貼圖目前「全部免費」唷...
Tagsis / 2020-05-07

在日本韓國瘋傳的血型人格研究!原來比星座更準?(上...


SIS們知道其實在日本以及韓國,大家都不流行看星座嗎?比起12星座,他們認為人的「血型」更能夠代表一個人喔,他們認為血型比星座還更加準確呢~ A型人格特點 1.非常珍重自己所愛的人:A型的人通常對於自己所愛的人特...
Tagsis / 2020-04-30

跟著瘦身APP每天花7分鐘,趁著宅在家的日子練出滿意身形!

Tagsis / 2020-04-29
防疫時期不適合到許多地方,就連密閉式的健身房也一樣~因此好不容易養成的運動習慣又停擺了!其實瘦身APP就可以解決這個煩惱囉~ 首先,快去下載超人性化的「30天鍛煉計劃」 ...

女孩必學「顯瘦穿搭」法~這樣穿就能無痛瘦身!水桶腰...


腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾吧~有些人明明很瘦,但卻因為總總關係擁有水桶般的粗腰,整體看下來就是有那麼點不滿意!。別擔心!今天編輯要分享4種穿搭方法,就是所有為腰所苦的SIS們之救星,只要跟著穿從此不被水桶腰束縛! ...
Tagsis / 2020-04-21

天氣忽冷忽熱怎麼瘦身?試試超有感「體溫瘦身法」~簡...


每次到了冬天體重基本上都是直線上升真的沒有再跟你客氣,想要減肥卻又總是提不起勁!別擔心~其實根據研究發現,在冬天裡人體體溫每上升1度,基礎代謝率就會提高12%,所以在寒冷的天氣裡就必須想辦法讓自己的體溫升高,一方...
Tagsis / 2020-04-20

想變瘦怎麼這麼難~搞懂真正致胖5大原因!擺脫肉肉的...


不知道SIS們有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動,但體重還是一樣重?總覺得鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩?今天要跟SIS們分享幾個讓身形看起來肥胖的因素,其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖,完全是致胖的隱形殺手啊!...
Tagsis / 2020-04-19

簡單日常小習慣養成纖幼長腿!平時這樣做~原來瘦腿一點都不難!

Tagsis / 2020-04-18
好想趕在夏天來臨前把粗大腿瘦下來!要知道經過冬天的洗禮,都將原本的肉眼可見的大眼縫變成大腿內側贅肉,叫人怎穿短褲和短裙!要還原大眼縫到底要怎麼樣才能速速消失呢?今天要跟SIS們分享...

韓國男神的理想女友是什麼樣子?歐巴的「理想型」條件...


近年韓國演藝圈崛起許多超帥新星,透過不同類型的戲劇演出都受到大眾的注目,所以想必關於理想型的問題也是許多粉絲想知道的!今天就要來告訴SIS們韓國男神的理想女友是什麼樣子,我們一起朝完美理想型邁進吧! 車銀優 車銀優除...
Tagsis / 2020-04-15

不科學!BLACKPINK Lisa 居然有20吋...


人氣女團人氣女團BLACKPINK的Lisa讓人羨慕的除了臉蛋外,還有著167公分高挑身材,但體重卻只有45kg!日前Lisa上節目說起她維持身材的祕訣,Lisa笑著說 : 「我不節食。」驚豔全場,更令人好奇這...
Tagsis / 2020-04-14

女神永遠43公斤的秘密在這裡~跟著泫雅這樣吃!除了...


女神泫雅擁有傲人的身材之外,也總愛在IG上分享飲食生活,不過讓許多粉絲好奇的是,女神到底為什麼怎麼吃都吃不胖?泫雅不忌口減重還能吃出D罩杯?私房瘦身菜單公開,永遠43公斤的秘密原來是這個! https://www.in...
Tagsis / 2020-04-10

是時候解決大腿內側贅肉!這組簡單的居家運動學起來~在家也能鍛鍊好身材!

Tagsis / 2020-04-06
最近受著疫情影響,很多人都需要留在家中,就連工作也必須在押完成,自然少了很多活動的機會。但是我們都知道。經常坐著不活動其實對健康有著很壞的影響!加上夏天快來了~是時候好好解決身上的...

適合懶人的「床上瘦身運動」!每天10分鐘有效燃脂,...


冬天的床真的有魔力!天冷冷地真的讓人徹底不想動,只想賴在被窩裡不起床~今天編輯就整理了5個躺在床上就能瘦的減肥運動,每天10分鐘有效燃脂,網友實測更一個月就把小腹鏟平了呢,一起來看看吧~ 1.空中自行車(15次*1組)...
Tagsis / 2020-04-05

必學的春夏「提亮穿搭法」!這樣穿直接白了兩階~皮膚...


該如何才能讓皮膚較黑的SIS們變得更亮麗、更搶鏡、更有自信?其實最簡單就是從穿搭上面下手,特別是慎選衣服的顏色。趕快一起來看看皮膚偏嘿要怎麼在穿搭上下功夫,讓SIS在這個夏天發光發亮,成為眾人目光焦點! 白色單品最顯白...
Tagsis / 2020-04-05

睡美容覺是真的!掌握這「四大關鍵」才能睡出透亮的水...


相信SIS們都聽過多睡「美容覺」可以養顏美容、變漂亮~這可不是隨便說說,是真的喔!越來越多研究證實,睡眠不僅跟身體健康有關,也大大影響肌膚修護、循環代謝,可以說睡眠睡得好,膚質也會跟著變好、肌膚更透亮。那怎樣才算睡得對?...
Tagsis / 2020-04-02

膽結石是膽固醇太高惹的禍?中醫:吃空心菜、綠豆利膽,喝這味茶能減脂

華人健康網 / 2020-03-31
近年由於飲食西化,由於大量攝取各種高油脂、高熱量的食物,因此,罹患膽結石的患者明顯增加,其實,飲食習慣與膽結石的發生有密切關係。有人說:「膽結石是膽固醇太高惹的禍!」於是坊間也有許...

瘦大腿必吃聖品Top5!跟著吃輕鬆擺脫大腿內側肉肉...


夏天就要到了,天氣熱總少不了短褲的出場,但是那黏成一條線的大腿內側肉總是成為阻礙,到底要怎麼樣才能速速消失呢?運動瘦身了這麼久,SIS們應該都知道運動搭配飲食管理非常重要吧!今天編輯就要推薦「瘦腿最適合吃的食物Top5」...
Tagsis / 2020-03-30

小紅書上爆紅的「居家運動」!玩手機、追劇也能邊瘦身...


日前小紅書上正流傳著可以邊玩手機邊運動的徒手「居家瘦身動作」,讓那些手機成癮的人肯花一點時間動起來,在過程中不知不覺多做幾組~進而達到瘦身效果,如果SIS們是手機不離身的低頭族,一定要將這幾個動作學起來! 動作一:半板...
Tagsis / 2020-03-28

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