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還不到中午就累了嗎? 對付疲勞可從這兩件事著手


想要治累,幫助身心恢復放鬆狀態,除了透過改善錯誤的生活習慣,也可透過塗抹好油以及改變飲食方式幫助改善。 ...
健康醫療網 / 2019-11-22

遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他!中醫:熱敷「懶人運動...


天冷手腳冰冷僵硬,最想熱敷暖和一下;還有的女性月經來潮會經痛,也會想到抱著暖暖的熱水袋,熱敷一下腹部舒緩經痛;此外,有的人容易失眠,睡覺前也不忘用熱水泡腳,達到熱敷放鬆助眠效果。其實,熱敷的好處真的是數不完,中醫師表示,...
華人健康網 / 2019-11-20

【正!】湊BB勁消脂 一個月甩5萬卡路里


有說減肥是女人終身事業,特別是產後身型走樣,更希望減少能量吸收,盡快瘦身。有報告指,照顧小朋友一個月,就可消耗50,884卡路里! 生了BB後,爸媽的生活變化超大,每日不停重覆換片、餵奶、泵奶、哄睡、洗澡等等的動作,一日...
親子頭條 / 2019-11-20

她瘦成仙女,20年不吃這個!只吃紅米、糙米、紫薯,醫師:小心這些地雷

華人健康網 / 2019-11-20
港星鄭秀文日前在Instagram分享瘦身餐單,並自曝20年來完全不吃白飯,主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外,每周維持固定重量訓練、有氧運動等,以增加基礎代謝率,居然就能維持曼妙...

為什麼小腹肥胖、脂肪肝甩不掉?吳明珠:都是痰濕惹禍...


小腹肥胖凸出,還有脂肪肝找上門,竟然都是中醫所說痰濕體質惹的禍!造成小腹婆、大肚腩的原因都來自不同的痰濕類型包括:氣虛型、水濕型、氣滯與長期便祕型,各有調理的秘訣。至於深受脂肪肝困擾的人,中醫建議,可適度食用山楂、決明子...
華人健康網 / 2019-11-19

排痰濕甩肥胖 名中醫教你日常祛濕養生法


只要找出適合自己的排濕瘦身方法,就能遠離痰濕纏身,讓身體恢復朝氣。 你也一直為肥胖而困擾嗎,在傳統中醫而言,肥胖又分為素稟痰濕偏盛、氣虛經阻痰生兩種,而根源就來自於肥胖的「濕」;中醫師吳明珠指出,若能將體內的痰濕排出,...
健康醫療網 / 2019-11-07

什麼是「隱性肌」?不想練太壯可以嗎?為你解惑10大...


什麼是隱性肌? 簡單來說就是「穿衣顯瘦,脫衣有肉」。現代人的審美喜好越來越偏向穿衣服好看、舒服,脫衣服又能展現讓大家驚豔的肌肉,所以才會有「隱性肌」一詞的出現。 要達到這樣的效果,全身性的肌肉鍛鍊是必須的。剛開始接受訓...
華人健康網 / 2019-11-04

男子體重破百...中風癱瘓! 切胃瘦46公斤變健康


減重手術前相較,林先生瘦了四十多公斤並持續運動,找回健康。 一年男子30歲出頭就中風癱瘓!原來他從小胖嘟嘟,體重破百照樣長期大吃大喝,臺中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲,為患者進行胃袖狀切除減重,病人半年瘦四十多公斤...
健康醫療網 / 2019-10-30

當令防癌排毒好食材 連皮帶籽吃更好


南瓜內有維生素A、不飽和脂肪酸、鐵質,可提高免疫力,促進血液循環,有效預防呼吸道疾病和抗老化。 萬聖節將至,不可少的應景物品就是南瓜,不過南瓜除了拿來裝飾、造型之外,更有相當豐富的營養素,可以幫助健康、預防疾病。南瓜的...
健康醫療網 / 2019-10-30

常常熱敷小腹 有助於子宮循環


透過「懶人運動法」熱敷,以保暖的方式,幫助提升子宮代謝,並強化肌肉收縮能力,以維持生殖功能,是目前臨床治療上最推薦的一種居家保養方法。 女性朋友想擁有健康的子宮,最簡單的方式就是熱敷小腹,透過加強子宮和骨盆腔的循環,以...
健康醫療網 / 2019-10-28

打造隱形肌 從居家就能開始訓練


民眾不妨可以從居家開始做起,只要利用啞鈴等健身工具,並透過正確的訓練方式,就能有效訓練全身性肌肉。 你也想要穿衣服舒適又好看嗎,但常常卻又擠不出時間去健身房健身,其實只要在家就能辦得到;健身教練出身的演員林冠宇表示,不...
健康醫療網 / 2019-10-22

把健康找回來 減重醫師給重度肥胖者的忠告


對於尚未達到重度肥胖的人,平時可透過控制飲食,且適量運動,以達到控制體重目標,必要時,也可諮詢專業的醫師,了解飲食與運動的狀態,才能真正幫助自己找回健康。 現代人飲食西化,加上生活習慣改變,肥胖已成為常見的慢性疾病之一...
健康醫療網 / 2019-10-17

肥胖、腹瀉、便祕都是它害的…中醫:玫瑰山楂消脂、鮮...


中年發福不是福!有一些人因為甩不掉「小腹婆」、「大肚男」而煩惱;以及經常出現腹瀉、便祕而傷透腦筋。中醫認為,脾胃功能退化容易肥胖;而脾有濕邪的表現,還有可能出現腹瀉、便祕。因此,適度透過食療,像是玫瑰山楂消脂湯、降低體脂...
華人健康網 / 2019-10-08

防彈咖啡減重? 醫:成份不明恐傷身


丘亮醫師說明,不同族群與需求的減重患者,適合的減重方式都不盡相同,減重者可先諮詢專業醫師,瞭解個人健康狀況及需求,再根據評估的結果來選擇適合的減重方式。 近年來運用生酮飲食的防彈咖啡減重蔚為風潮,市面上甚至出現許多號稱...
健康醫療網 / 2019-10-03

水煮雞胸咬下去像輪胎?簡單三步驟,口感秒變棉花糖!


一天當中,最痛苦的時候,就是決定午餐要吃甚麼? 乾麵、便當、自助餐,都已經吃到膩了,再看到隨年資一同成長的大肚喃,想說難得賢慧一下,自己下廚帶便當,但簡單的水煮雞胸肉,卻被我煮到咬起來像木炭!覺得雞胸肉很難料理?教你簡單...
華人健康網 / 2019-09-30

腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞!多補維生素D對抗壓力

華人健康網 / 2019-09-26
為什麼有的人嘗試許多少吃的減肥方法,像是斷食、禁食卻都失敗?但是,有的人卻可以不必計算卡路里,吃東西不怕胖?尤其現代人多半有腎上腺疲勞的問題,面部、四肢瘦瘦的,腹部總是肥胖,甚至出...

小S拉筋瘦身、減緩腰痠背痛!迷思:筋拉得越長就越好...


對於有運動習慣的人,都知道拉筋伸展的好處。尤其有不少女明星,是崇尚「拉筋消水腫、拉筋防老化」的信徒,像是小S就表示拉筋是維持纖瘦的秘訣,可以減緩腰痠背痛;還有容祖兒認為適度拉筋鬆筋骨,可以防止老化。其實,拉筋存在一些迷思...
華人健康網 / 2019-09-23

每天吃6顆洋蔥冰 搞定瘦身食譜


吃洋蔥好處多,包括大家熟知能降膽固醇、治療糖尿病,尤其當享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說,牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理的。營養師建議,每天吃6顆由洋蔥製成的「洋蔥冰...
華人健康網 / 2019-09-23

動手做夏日午餐輕食!5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵


午餐,到晚上都不會餓的高蛋白質 活動量大的中午,不僅要吃高蛋白質,且碳水化合物與膳食纖維皆需均衡攝取。如果想要充滿活力地度過一整天,午餐一定要吃飽飽。均衡飲食,才能避免晚上發生危險的暴飲暴食。有了蔬菜、肉類和各種乳製品,...
華人健康網 / 2019-09-23

彈力帶狠甩肥肉 必學3招


要如何避免發福?除了控制飲食加一條彈力帶,簡單3個動作,在家就能瘦全身!彈力帶瘦身隨時、隨地都能做,史上最方便!利用瑣碎時間,鍛鍊「核心肌群」,燃脂力100%提升! 平時繁忙汲汲營營缺少運動、想瘦身卻不喜歡運動的懶人族...
健康醫療網 / 2019-09-23

貪吃鬼靠減醣飲食,瘦了43kg!掌握7大黃金原則,...


愛吃大餐的貪吃鬼,體重肯定扶搖直上,但是,只要採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整,並找對塑身訓練方法,就能減重、減脂又減腰圍,享瘦不復胖!日本料理研究家特別分享自己成功減重43kg的親身經驗,並推荐減醣食譜,包括...
華人健康網 / 2019-09-20

別太在意體重機數字 減重從改變習慣開始


體重機上的數字會使心情受到影響,重點在「行動」上面,去決定妳要怎麼吃、怎麼做。有時候會因吃過量或沒做該做的運動,這些情況偶爾會發生,沒辦法完全避免,但不要因為體重一時的停頓而放棄,要想辦法去克服瓶頸,堅定決心、強化意志...
健康醫療網 / 2019-09-19

盧靜怡醫師受邀﹝醫師好辣﹞肥胖盛行率破表 這些部...


在嘗試過許多不同瘦身法,往往達到瘦身效果後,不該瘦的部位也跟著瘦了! 怎樣瘦身才能健康又安全?講求快速便利的外食族,一不小心就會將熱量爆表的速食大口吃下肚,加上朝九晚五、久坐辦公室的情況下,鮪魚肚、小腹婆、蝴蝶袖以及腰...
健康醫療網 / 2019-09-19

進食時專注於觸覺和嚼勁 還可減重?


找一家印度、中東或衣索匹亞餐館,請服務生教你如何不用餐具進食。親自體會一下這會不會讓你的速度放緩,或者增加你面對餐食的專注或感官愉悅。 觸覺飢餓可分成兩類:舌頭的感覺,以及你用雙手進食時手指的感覺。口感一詞指的是食物或...
健康醫療網 / 2019-09-16

美食難消瘦? 「眼肌餓」讓你過飽還想再吃 


在美國,人通常是在看見盤子空了或者電視節目結束時停止吃東西,而在法國,人多半是在食物「失去吸引力」的時候停止吃。 飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴,我們的胃、細胞,我們的心甚至意志,全都可以把所謂「飢餓...
健康醫療網 / 2019-09-12

減肥先搞懂自己是實胖,還是虛胖!女中醫傳授必瘦調理...


相信不少有過減肥失敗經驗朋友,常會有這樣的疑惑「為什麼朋友A這樣吃、動瘦超快,但我如法炮製卻沒什麼效果呢?」中醫師表示,這是因為民眾沒有搞清楚自己的肥胖原因,擬對瘦身計畫,才會減的好辛苦、成效卻相當有限。其實想要瘦的確實...
華人健康網 / 2019-09-09

不吃澱粉、不碰油卻愈減愈重? 營養師告訴你錯在哪裡


正確的減重速度應是每星期減0.5至1公斤左右最佳,透過循序漸進減重的方式,才能降低復胖機會。 你也曾透過不吃含油脂的食物來幫助自己減重嗎,小心恐怕越減越肥;豐原醫院營養師楊舒閔表示,為了讓身體沒有負擔,三餐只吃燙青菜,...
健康醫療網 / 2019-09-06

花研草說推出【花研‧茶療月裝】更環保!

popcorn55 / 2019-09-02
最近在公司前台發現了花研草說的紙袋,原來公司有其他同事也有訂購花研草說的石斛茶~的確,日做夜做對住電腦,工時又長,辦公室人士表示每天喝一杯,簡直是心靈的慰藉(笑)之前入手盒裝,包...

「連喝水也會胖」是真的? 這項運動比游泳更能瘦身


五項肥胖指標一致顯示,18種運動中,慢跑對緩解肥胖基因,有最顯著的效果。 想減肥,你都做哪一種運動?專家常建議多運動,但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎?由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總...
健康醫療網 / 2019-08-15

藝人何佩祺勤做運動 瑜珈球瘦身


藝人何佩祺Kimberly,最近愛上做新興運動。原來除健康儀器練肌肉修身,原來坊間有多款keep fit班,有顧問跟進及健康貼士。除了用瑜珈球,更可用鼓棍配合音樂做運動。 Kimberly笑指雖然自己身體不協調,節奏都欠...
Stars-HK娛網 / 2019-08-14

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