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吃菜不無聊!一起來補齊各色蔬果的營養價值~


從小到大都常常聽到爸爸媽媽或老師跟我們說要「天天五蔬果」,但是到底怎麼吃才能吃得均衡健康呢?一起來聽聽營養師們怎麼說~ 「天天五蔬果」怎麼算? 首先要跟SIS們科普一下,所謂的天天五蔬果不是要吃五種不同的蔬菜水果...
Tagsis / 2021-05-25

全穀類降血壓,還能減內臟脂肪? 研究:全麥麵包代替...


肚子旁邊常常擠出一圈「腰間肉」嗎?千萬別輕忽這一圈肥肉,如果堆積在腹部的內臟脂肪過多,可能捲起體內的胰島素風暴,造成代謝症候群!過去有研究曾指出,適量攝取全穀類食物,可以幫助降低血壓值,近期更有一項來自日本的研究指出,若...
華人健康網 / 2021-05-21

魚油不只降血脂、抗憂鬱!營養師:魚油能提升胰島素敏...


魚油因富含EPA、DHA等omega-3不飽和脂肪酸,是現在非常熱門的保健食品之一,也是許多人平時重要的保健食品良伴!國外對於魚油的研究十分廣泛,不僅是在調節血脂、血膽固醇方面,也有許多研究探討魚油能抗憂鬱。尤其,有一些...
華人健康網 / 2021-05-21

每天吃一杯綠色蔬菜,避免「傷心」? 研究:綠色蔬菜富含硝酸鹽降心血管疾病風險

華人健康網 / 2021-05-20
心血管疾病是無聲的殺手!根據107年衛福部統計,心臟病是國人的第2號殺手;若再加上腦中風、高血壓等血管性疾病,死亡的人數已超過國人的頭號殺手—癌症。想遠離心血管疾病,必須從保護血管...

高血壓害心血管疾病上身!研究:類黃酮降血壓,和地中...


高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。血壓高居不下,容易造成血管的內皮細胞損傷,若血管內皮持續受到傷害,日積月累之下,可能會引發各種心血管疾病,甚至引發腦中風!為了避免身體因為高血壓而造成...
華人健康網 / 2021-05-18

食物敏感測試


丫在一歲多開始有濕疹。懷孕時不能吃的東西都戒清,但她出世時皮膚已一般般 (和我一樣偏乾性)。其實懷孕時中醫已說嬰兒可能會有濕疹,因我小時候有腎病,身體和儲水、液體有關的部分都虧虧地,加上飛十幾年在飛機長期乾、生理時鐘亂如...
火星空姐襲地球 / 2021-05-17

鼻過敏、皮膚癢都是濕氣氣虛大惹禍?中醫異病同治:補...


梅雨季報到!溫差大且經常下雨,中午熱到汗流浹背,一下子又下場大雨引來涼意陣陣,許多人開始出現鼻過敏、皮膚癢的症狀,在臨床上更常與鼻竇炎反覆交替發作,還會影響學習、工作及社交活動,不可輕忽!有一說:「鼻過敏、皮膚癢都是濕氣...
華人健康網 / 2021-05-12

夏日大作戰!不想變又黑又暗沉,靠這些蔬果搶救嫩白肌...


↓ ↓ 我們現在也有Podcast頻道啦~每週上線,一起來認識編輯們私下調皮的私生活 ↓ ↓ 夏天就快要到啦~SIS們一定有的困擾就是豔陽高照真的超級傷肌膚!!就算每天擦乳液...
Tagsis / 2021-05-11

維生素D加鈣防骨鬆,還有意外好處!研究:適量補充鈣...


有「陽光維生素」之稱的維生素D,以及人類的必需礦物質營養素鈣,是強化骨質、防止骨質疏鬆的好搭檔!同時補充,不只可以幫助增加更年期後婦女和50歲以上男性的骨質密度,有一項來自美國的研究也曾指出,每天同時補充適量維生素D及鈣...
華人健康網 / 2021-05-06

4個脫髮的成因!未夠30歲就已經常脫髮?過多維生素...


脫髮好像有越來越年輕化的趨勢哦!很多女生未夠30歲就已經開始有脫髮的問題!而其實脫髮問題的出現,很多可能是因為你的身體欠缺或過多以下這些營養素哦! 1.攝取過多維生素A 維生素A可以幫助頭髮細胞生...
高宜 / 2021-05-04

保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招!必吃地中海飲食,補...


「天氣一變化,就感覺膝關節會痠軟疼痛,好像氣象台,走路時關節也會發出喀喀聲…」經常會聽到罹患膝關節炎患者這樣抱怨,以為只要忍一忍就會好,不然就是在坊間購買傳說能保護關節的保養品猛吞。藥師表示,膝蓋最常見的關節炎形式即是骨...
華人健康網 / 2021-04-30

減重、甩掉脂肪必吃維生素B群?藥師:聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

華人健康網 / 2021-04-30
有的人認為減肥就是要吃的少,其實,正確減肥觀念,是要吃得對,還要吃得營養。尤其,攝取一些能夠促進代謝,或是能抑制脂肪細胞合成的營養素,也扮演重要關鍵!近來網路上說,想減重的人,必吃...

這些女孩兒特質會讓男生超想娶!想衝動帶回家的那種!


女生到了一定的階段的話,都會想結婚,搭入另一個階段吧!不過如果想令男生產生和你結婚的念頭的話,就不是一件容易的事啦~因為女生想嫁的心總是比男生來得快啊!不過如果你有做齊以下的6點的話,男生對你的印象可能會變更好哦~ ...
Tagsis / 2021-04-28

【育兒唔易】媽媽4大拒2胎原因 克服心理壓力最難


對於某些爸媽,他們可能十分抗拒再次懷孕;事實上,害怕生第二個孩子其實是十分自然的事。因為媽媽經歷過一次懷孕、分娩、不眠不休照顧初生嬰兒的階段,如果要重複一次,爸媽都需要強大的心理準備。孩子是父母的禮物,無可否認的是,爸媽...
親子頭條 / 2021-04-27

綠花椰菜護心,還是抗癌好幫手?研究:十字花科蔬菜防...


具有「抗癌之王」美稱的綠花椰菜,因為抗氧化能力一級棒,曾經有研究發現有助保護心血管。此外,有一項來自美國的研究指出,綠花椰菜、抱子甘藍、蘿蔔、高麗菜等十字花科植物中,由於富含植化素,且由植化素轉化而成的某種有機硫化物,可...
華人健康網 / 2021-04-26

玻尿酸濃度高就好?讓專家告訴妳!

華人健康網 / 2021-04-26
「女人是水做的!」一語道破水分對愛美的女性是多麼重要,一旦肌膚水分不足如同乾皺枯黃的植物,此時澆水運氣好還能讓植物起死回生,但人體的補水就沒有那麼簡單了! 除了攝取足夠水份,還需要...

心情低落很需要comfort food?三種健康食...


生活壓力大,常常讓你感到焦慮不安嗎?試試看多吃這三種食物來改善吧!人的情緒和體內血清素息息相關~ 如果血清素過低的話,就會讓人感到疲憊無力,甚至產生負面情緒。血清素主要來自飲食,多吃以下的食物有助於促進血清素合成 ...
高宜 / 2021-04-25

會胖不是因為吃太多!是這些地獄級的易胖壞習慣沒改掉...


↓ ↓ 我們現在也有Podcast頻道啦~每週上線,一起來認識編輯們私下調皮的私生活 ↓ ↓ 小編今天跟SIS們來分享最容易讓你不知不覺變胖的幾個壞習慣,超過一半就要檢討啦~...
Tagsis / 2021-04-23

益生菌好處多,不只能調理腸道!研究:益生菌能改善非...


小小益生菌除了增加免疫力,竟還能護肝?談到益生菌,通常最直接會想到改善腸道機能、減少過敏反應等好處。過去也曾有實驗指出,由於腸道有「第二大腦」之稱,益生菌可以藉由重整腸道菌群,再透過腸腦軸線影響情緒而減緩憂鬱的症狀;近期...
華人健康網 / 2021-04-21

心臟病是第二號殺手!降膽固醇護心?研究:適量攝取堅果助降心血管疾病死亡風險

華人健康網 / 2021-04-16
心臟病是國人第二號殺手!近期年輕族群因為心血管疾病驟逝的事件頻傳,原因可能與飲食與生活習慣不良的有關。其實,預防心血管疾病的關鍵,在於保護血管的內皮,大家熟知像是Omega3脂肪酸...

流感高峰來襲,除了打疫苗,還可以這樣增加免疫力!


12月過後,氣溫開始直線下降,同時流感疫情卻逐漸升溫。尤其兒童因為免疫力不足,若長時間待在密閉空間裡,很容易透過飛沬或接觸,而被傳染流感。最令家長們困擾的是,流感與感冒有許多相似的症狀,讓人難以辨識。許多人發現發燒,以為...
華人健康網 / 2021-04-16

(美容達人楊佩佩)餐後食GLAM.D 嘅超級綠茶纖...


好食嘅嘢都好高熱量又油膩, 唔通完全唔食咩? 所以每次食完超油膩嘅食物之後, 我都會返GLAM.D 嘅超級綠茶纖體片㗎~ 蘊含溫和植物性綠茶提取物(兒茶素)及 補充不均衡嘅飲食習慣而缺失嘅8種營養素, 有效減少脂肪積...
Stars-HK娛網 / 2021-04-16

宅家的精致生活保養篇:Image Skincare


要渡過 21天的隔離生活 其實跟宅在家裡也沒什麼分別 春末夏至 既然「Stay Home」已變成日常 何不把生活每個細節過得更精致些 在沉悶漫長的防疫間找點儀式感 好好規劃善待自己,寵愛自己 培養作息規律、多做運動、多...
Stars-HK娛網 / 2021-04-16

【飲食禁區】亂食宵夜影響身高!?3類食物食太多影響多

親子頭條 / 2021-04-16
 很多小朋友有在晚上睡覺前都會有吃點小食零食的習慣,或者是從「飲夜奶」開始養成的習慣吧,吃點東西才能睡覺。但是家長要留意選擇什麼東西給小朋友當宵夜,因為有些食物讓小朋友吃太多,不但...

綠茶抗癌、降血脂,還能減肥?
研究:綠茶兒茶素有效...


自由基是體內的恐怖份子!體內累積過多自由基,可能會造成細胞內DNA的損害,進而導致癌症的發生。要對抗自由基,我們可以適度補充抗氧化食物,例如:維生素C、花青素及綠茶中的兒茶素等成分,以防止細胞癌化;根據一項美國的研究也指...
華人健康網 / 2021-04-07

有影嘸?吃花生豬腳促進母乳分泌?中醫:按摩4穴位、...


常聽人說:「吃花生豬腳能促進母乳分泌」是真的嗎?母乳中含有許多營養素以及抗體,不僅能夠為寶寶補足營養,也能增強寶寶們的抵抗力。雖然,大多數產婦希望自己能夠親餵母乳,然而有些產婦在餵母乳的時候,發現自己的乳汁分泌不太足夠,...
華人健康網 / 2021-04-07

不吸菸,肺腺癌也可能找上門? 研究:紅蘿蔔、優格與...


近日驚傳美女前主播蕭彤雯罹患肺腺癌零期!她自述平時沒有抽菸習慣、沒有家族病史、沒有明顯二手菸危害,也沒有天天下廚,為何肺腺癌還是找上門呢?在肺癌當中,最常見的即為肺腺癌。究竟能否藉由日常飲食降低罹患肺癌的風險呢?近期有一...
華人健康網 / 2021-04-05

生理期多注意~配合經期代謝就可以輕鬆自然瘦!


↓ ↓ 我們現在也有Podcast頻道啦~每週上線,一起來認識編輯們私下調皮的私生活 ↓ ↓ 接續上次經期正確吃!把握身體的代謝週期養成光滑美肌和自體發光好氣色~,今天小編要...
Tagsis / 2021-04-01

改名鮭魚之亂!營養師:不如多吃Omega-3魚類抗...


鮭魚之亂!改名鮭魚一陣跟風!日本連鎖壽司店推出免費吃行銷方案,造成全台百餘人改名「鮭魚」,營養師表示,改名鮭魚,不如多吃富含Omega-3具有抗發炎效果,可以減少血栓發生的魚類,如鮭魚、秋刀魚,建議採取地中海飲食,也能補...
華人健康網 / 2021-03-28

無鹽番茄汁助消水腫,還能護心? 研究:每天1杯番茄...


高血壓是不容小覷的隱形殺手!高血壓已非高齡者的專利,高血壓、高血脂均會導致慢性血管內皮損傷,可能會造成血管動脈粥樣硬化,導致增加心血管疾病的發生率,甚至可能突然猝死。究竟日常中有無簡單的方法可以改善高血壓呢?近期有一項來...
華人健康網 / 2021-03-25

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