壹時 Yesnews

蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香料對於料理烹調，除了能增色外，更有畫龍點睛提升風味的效果。最重要的是，適度食用更有抗氧化、抗發炎，減少體內自由基的形成。想要充分攝取辛香料的營養素，究竟該大火快炒？還是生吃？ 蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香...

腰痛不是病，痛起來卻要人命！即使貼了一堆痠痛貼布，卻還是不見改善？物理治療師表示，想要舒緩因姿勢不良引起的椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題，除了效果短暫的熱敷、電療外，不妨於日常生活中適度從事有助伸展腰椎的「後仰法」、「趴...

想要充分攝取水果的養分，究竟是要連皮吃，還是剝皮吃才好呢？對此營養師表示，水果果皮中雖含有大量的植化素成分，但是，並非所有水果皮都適合食用。巧吃果皮無負擔，除了應謹記3大處理原則外，同時也有4大類族群不建議過度食用。 香...

腰痛、腳麻，如果任意嘗試保健方式，當心復健不成，反傷神經！1名老先生老是覺得腰痛、雙腳麻得不得了，卻找不到醫師可以幫他一次遠離上述痛苦。街坊鄰居跟他說，腰痛是因為人都習慣往前走，很少往後彎導致。所以，想要解決這個問題，只...

現代年輕人愛吃燒烤類食物，蔬果攝取量普遍不足，大腸癌風險環伺而不自知。台灣癌症基金會指出，國內有71萬的年輕人恐有大腸瘜肉的風險，而大腸息肉正是大腸癌的前身。多多攝取蔬果是維持腸道健康的前提，而美國研究顯示，食用魚類加蔬...

目前國內約有19萬名失智人口，估計在2056年突破72萬人，如何照護成為重大課題，但多數男性照顧者缺乏照護技巧、壓力大卻不願求助，經常面臨「發瘋」邊緣，因此走上絕路的悲劇時有所聞。對此，天主教失智老人基金會出版照護錦囊，...

運動、少油膩、多蔬果可遠離癌症。  癌症也是台灣十大死因之首，國人聞癌色變。然而，癌症發生的原因，至今仍沒有一個明確的答案，但唯一可確定的是癌症的發生，是因細胞在分子型態時，受到致癌物質的作用，進而產生細胞本...

如果說白米飯是減重食品，那麼雜糧飯就是會讓人狂瘦的營養聖品。乍看之下亳不起眼的雜糧，其營養價值和機能性超乎想像，絕對會讓人感到驚訝無比。 雜糧比白米含有更多的維生素及礦物質，其中膳食纖維的整腸作用效果佳也是特點之一。讓...

紫色風潮抗氧化力效果強，銳不可擋，逐漸為大家熟知的紫高麗菜、紫番茄、紫花椰菜、紫葡萄、紫色洋蔥，另外還有紫色馬鈴薯，也令人驚嘆！紫色蔬果中神奇之處，在於含有花青素，不但能強化身體抗氧化和抗發炎的能力，還具對抗慢性病的效果...

明明年紀相仿，為什麼有些女生的「胸器」特別厲害，總是眾人矚目？事實上，胸部大小與雌激素有很大的關係，從女性生理週期的乳房大小變化就足以證明，因此坊間流傳的飲食豐胸法，多半是透過補充雌激素，讓胸部UP UP。不過，營養師提...

國泰醫療福音隊到南投縣賽德克部落義診達1萬人  國泰醫療福音隊深入南投縣賽德克部落義診長達15年，不畏路途遙遠、颱風土石流威脅，每個月持續上山為賽德克族人看病。賽德克族長老田英蘭說：「醫療隊是真的關心我們，我...

英國近日正舉行一場極受民眾歡迎的活動，這叫作「踢脛骨比賽」的活動，早在中世紀時期已經出現，活動講求雙腿的耐力，不少參賽者為了取得冠軍，都會自製一些道具，究竟這是甚麼？ 脛骨指小腿內側位置，在英國踢脛骨比賽早在公元1612...

老實說，不帶妝運動才是最舒適，可是基於自信心問題，女士們總希望薄施脂粉，稍為掩飾面上小瑕疵也是人之常情。好吧！學會 gym makeup 技巧，自信盡情地work out 一番吧！ Point 1: Supe...

大陸冷氣團南下，讓全台各地不畏風寒的梅花獨占枝頭，如雪片般綻放，吸引許多遊客駐足觀賞，順道品嚐周邊店家細心烹調、充滿酸酸甜甜風味的各式梅料理。營養師提醒，梅子有消除疲勞、促進新陳代謝等好處，但容易胃脹或拉肚子的人應少攝食...

現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣；再加上工作所需，可能必須要飲酒應酬等，更讓腸胃拉警報。根據台灣消化系醫學會統計數據顯示，台灣平均每3個人就會有1...

膽結石是現代人常見的疾病，尤其對於上了年紀的銀髮族群來說，更要避免讓膽結石成為健康的一大威脅，發生的原因主要與個人體質有關，肥胖、吃太油、飲食不正常都是危險因子。再加上現代飲食型態日益西化，高熱量、高脂肪、高醣類的東西越...

0到6歲是寶寶感覺統合期。  寶寶從一出生就進入「感覺統合時期」，許多幼兒腦力發展的專家都認為，在這黃金時期，若能在生活中提供孩子各式各樣的感覺活動，孩子的腦力發展越正面。所謂的感覺統合理論，係由三大特殊感覺...

台灣每年有超過1萬5千多人死於心血管疾病，高居國人死因第二，僅次於癌症，且青壯年患者有逐漸增加的趨勢，但一項調查發現國人對於易引發心肌梗塞和猝死風險的冠狀動脈疾病（冠心症），警覺性水平「極為危險」，8成5不瞭解致病的危險...

男性對於更年期的認知較少，常有誤解情形  許多男性自40歲開始，容易疲倦、頻尿、易怒，到底是為什麼？亞東醫院泌尿科吳維哲醫師表示，男性自40歲開始，睪固酮（男性賀爾蒙）的合成製造便會開始減少，到了50至60歲...

心臟血管硬化　抽煙過度是元兇  68歲的施老先生換上衣服，被推入最新的超速雙源電腦斷層掃瞄，螢幕上清晰可見施先生心臟動脈的情況，抽煙長達50年的他，去年因爬樓梯差點喘不過氣來，趕緊就醫檢查，一檢查不得了！ &...

網路盛傳：每天喝一杯白醋(20c.c)有助調理體質，達到酸鹼中和的作用，幫助緩解白帶過多、分泌異常、私密處搔癢等不適。不過，婦產科醫師表示，想要透過上述的飲食方式，來改善白帶異常、泌尿道感染等問題，效果實在有限！ 白帶是...

攝取鈣質應配合日曬，才能促進鈣質結合。  臺北市先前實施每周一次免費牛奶的政策，而現任市長柯文哲卻說要暫緩執行。柯文哲說，若要補充鈣質，每為孩童發鈣片即可。此話一出，引起更大的爭議。關於兒童攝取鈣質，其實也是...

不孕症夫婦為了求子，什麼痛苦都可以忍受，以做試管嬰兒來說，必需採取長療程，且需要繁複的前置處理，打排卵針時間長達3星期以上，婦女往往得咬牙忍受一再打針之苦，疼痛加上害怕，讓她們的身心靈備受煎熬。不過，相較於傳統的排卵針，...

愛的填空活動　讓更多民眾關心愛滋患者 國際愛滋燭光日屬於球性的串連行動，為了紀念因愛滋而辭世的朋友，固定在每年五月的第三個星期，包括新加坡、澳洲等共115個國家，透過凝聚起來地燭光，給予受愛滋困擾的朋友們溫暖和關懷，露...

子宮頸癌甲基化基因檢測　可自我檢查兼具隱私性 篩檢子宮頸癌準確率再提升！雙和醫院研究團隊，找到子宮頸細胞癌化的甲基化基因，搭配抹片檢查，子宮頸癌篩檢準確率可達8成9，只需2小時即可獲得結果，且民眾可自我檢查兼具隱私性。...

日前，有份來自瑞典的研究顯示，噪音與肥胖有直接關係，噪音越大，人的腰圍就越大。 研究人員自1999年起，找來了5075名年齡介於43～66歲的人士，對他們進行居家環境、健康狀態、心理壓力、噪音情況等調查。結果發現，如果...

吃零食一向被認為是不健康的習慣。但其實，吃好的零食有穩定血糖、抵禦飢餓，減少暴飲暴食的作用。更重要的是，這些零食不僅可口，竟然還能抗癌。 1. 黑朱古力有許多研究證實，朱古力有多種抗氧化物，黑朱古力的抗氧化活性，是紅酒的...

台北榮民總醫院腫瘤醫學部科主任劉俊煌  被診斷罹患黑色素癌第四期的偉志（化名），經過手術、化學治療皆無法控制疾病，化學治療後三個月，腫瘤甚至開始轉移至其他器官，醫師為搶救患者生命，2013年透過專案申請，自費...