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生理期瘦身大全!跟著月經週期調整體態!這樣瘦得更健...


相信SIS們最討厭的就是每個月報到的大姨媽!除了身體很不舒服,那滿臉的生理痘更是讓人生氣,如果能利用經期來幫身體大掃除,還能順便減脂瘦身,簡直兩全其美,而且這樣才不會讓我們白白受罪了啊~ 月經前一周:瘦身黑暗期 月經...
Tagsis / 2020-03-27

戴眼鏡化妝不好看!?這些關鍵小技巧必學!戴眼鏡一樣...


誰說戴眼鏡就不用化妝了呢?今天小編要分享專屬於眼鏡族SIS的化妝重點!一起來看看吧~ 選對鏡框 現在的鏡框類層出不窮,不同的鏡框適合不同的妝容。如果你的是很潮的板材樹脂鏡框,就比較適合時尚中性的妝容,唇色也可以選擇偏...
Tagsis / 2020-03-27

視覺上多瘦5kg的「鎖骨操」~改善虎背圓肩~肩頸痠...


想要視覺上顯瘦,「鎖骨」絕對是不能忽略的地方!只要鎖骨一出現,立馬讓身形-5kg以上~以3招健身教練推薦的「鎖骨操」,不只能讓你練出超完美鎖骨,還能改善虎背圓肩等問題,讓你輕鬆擁有直角肩、天鵝頸,還能減緩肩頸痠痛! 延...
Tagsis / 2020-03-26

是時候該換大頭貼了!自拍就用「數字12345」系列~全場最可愛就是妳!

Tagsis / 2020-03-26
一個人的大頭貼往往代表著他人對我們的「第一印象」!春天即將來臨,想來點不一樣的頭貼姿勢,就由這位小姐姐來教SIS們擺出超萌的不重複「數字頭貼」!一起來看看吧~ 數字1 像是有點...

一天四餐也能狂瘦10kg的減肥菜單大公開!跟著女神...


近期女神李聖經出演的韓劇《浪漫醫生金師傅 2》才剛完結沒多久,打破續集魔咒,一開播就立即創下超高收視率,李聖經雖說是新加入的成員,但精湛的演技還是讓粉絲大呼看的好過癮! https://www.instagram.co...
Tagsis / 2020-03-21

韓國流行的「空腹運動」~起床後做一些簡單運動再吃早...


很多女生都有做運動的習慣!而其實運動的時間是瘦身的關鍵之一~研究發現,早上起床後就運動有很多好處呢!當然有些人體質容易低血糖,就不建議空腹運動,但如果你想用這個方法瘦身,可是能夠把脂肪快速燃燒呢! 1.穩定血糖...
高宜 / 2020-03-11

女生愛逛街有超多好處的!多走路身體更健康,更可改善...


相信很多女生都很喜歡逛街吧!不要看少逛街的好處,其實即使只是日常走路,也能為身體帶來很多好處!多到戶外走走,也能夠當成是運動的一種,快走也是有氧運動的一種,可以強化心臟,而每天走路30分鐘,就能使你更健康了!除此以外,還...
高宜 / 2020-03-11

這樣喝就能瘦!?國外超夯的「咖啡減肥法」~把握這兩個黃金時段就能越喝越瘦!

Tagsis / 2020-03-09
現在喝咖啡的人越來越多,每天上班幾乎每個人都拿了一杯咖啡,不只上班要喝咖啡,假日約會也要去咖啡廳喝咖啡!咖啡真的已經成為大家日常生活中不可或缺的飲品了。喝咖啡可以提神醒腦是大家都知...

難怪日本女生的身材都這麼好~善用洗澡的時候拉筋,原...


有想過洗澡也能瘦嗎?一般人洗澡的時間太約是15-30分鐘~如果懂動善用這段時間,好好運動一下,其實能夠帶來意想不到的瘦身效果呢,熱水加上運動,其實能讓運動的效果更顯住~sis快學會這個瘦身的方法吧!不要浪費洗澡的大好機會...
高宜 / 2020-03-09

減肥時期「這些事」不能做!原來瘦不下來都是「這個」...


減肥就像是女生永遠修不完的習題,常常覺得這裡胖了,這裡的肉又多了,今天編輯就要跟SIS們分享瘦身期間不能做的事!原來瘦不下來很有可能都是這件事惹的禍...一起來看看吧! 不要追求短期目標 很多剛開始減肥的女孩,總會強...
Tagsis / 2020-03-06

幫助瘦全身的超高效能「燃脂動作」!試驗兩週腹肌浮出...


冬天忍不住就是一直想吃東西!既然忌不了口,那就一定要從運動開始改變身型!一起來看看有哪些幫助燃脂的高效能動作~做完兩週腹肌浮出、屁股變小! 燃脂動作1:開合跳建議運動量:一組60秒、一次四組(間隔休息20秒) 第一個...
Tagsis / 2020-03-01

原來腸胃健康是瘦身關鍵!想要健康地瘦~千萬不要讓腸胃受罪!

高宜 / 2020-03-01
相信不少女生在減肥時,總是很著重自己的體重,但其實體型上的變化才是最重要的!而腸胃道健康也很重要,除了跟消化吸收排泄有關,也會影響瘦身、身形變化。如果因為瘦身而影響了腸胃健康,那麼...

男友們最討厭女友的行為~超不喜歡自己的女友穿得曝露...


情侶之間尤其是剛一起的男女,對於另一半的喜好或性格或許不太確定,因為或有一些地雷會不少心觸及!以下這幾,是男友們最討厭女友的行為~SIS們趕快記下這陸,別犯禁哦~男生沒說出口但其實在他們眼中是不喜歡的! 1. 穿衣...
高宜 / 2020-02-21

日本爆紅的心測!一個人時會想去哪靜一靜?看看老天何...


「愛要耐心等待,仔細尋找,感覺很重要⋯⋯」 春天都來了,而你的春天要來了嗎? 一起測測看老天和何時要讓你脫單吧! . . . . . . A.公園 選擇公園的SIS,老天要你「穩住自己的節奏」,也...
Tagsis / 2020-02-15

一絲頸紋都不要!脖子保養的重點整理在這邊~


SIS們平時除了注重臉部保養以外,脖子也是不可忽略的部分喔~否則到了30歲以後,脖子可是會出賣妳的呢~保養越早開始越好,脖子保養重點都在這裡,快看下去~ 定期去角質 清潔也是保養很重要的一環~如果不定期去角質,會導致...
Tagsis / 2020-02-07

想變美又不想太人工!不妨考慮只「整」這3個地方!

Tagsis / 2020-02-06
在這個整形越來越普遍的世代~愛美其實是人之常情!SIS們知道哪3個整形手術是最值得投資的嗎?不想整張臉變得太人工,不妨考慮只動這些地方~ 眼部 有一對炯炯有神的雙眼整個...

健康簡單的三明治瘦身食譜!上班日也能輕鬆甩肉~


不知道想要減脂減肥的SIS們有沒有特別注意自己吃進身體的東西呢?其實健康的瘦身是不用餓肚子的~編輯今天就分享3種三明治瘦身食譜給SIS們~忙碌上班族也能輕鬆帶到公司唷~ 蕃茄生菜三明治 https://www...
Tagsis / 2020-02-05

消水腫懶人包看這篇!消腫飲食、按摩手法全附上啦~


除了基本的紅豆水及薏仁水是消水腫的必備食物,還有哪些食物也具有消水腫的功效呢?一起來看看吧! 香蕉深受醫師和營養師寵愛的香蕉,實在是多吃無害!香蕉富含豐富的「鉀」,可以補充身體平時缺乏的礦物質,而且相較於其他水果,香蕉...
Tagsis / 2020-01-31

穿搭上的疑難雜症!解決辦法都在這~照著這些小技巧,...


SIS們是不是在穿搭上常碰到因為身材關係,所以有些衣服或褲子穿起來就是不好看嗎?其實平時穿搭就可以利用一些小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿!再也不用因為想滿足口腹之慾而怕不能穿這個、穿那個!一起來看看有哪些視覺上能顯瘦、增...
Tagsis / 2020-01-28

把握幫助「燃燒脂肪」三原則!吃對食物才能幫助減重~

Tagsis / 2020-01-27
減肥時期是不是常常碰到「這個不能吃、那個不敢吃」結果卻是造成嚴重便秘、營養不良、不斷復胖!其實0澱粉的時代已經過時啦~真正該斷絕的是那些營養效益低的精緻澱粉!「完全不吃碳水化合物」...

減肥不吃澱粉?要小心可能越減越肥~吃對這四種澱粉才...


其實減肥的方法有百百種,而有些人會選用「不吃澱粉」的方式來減重,但其實「澱粉」可是人體重要的能量來源之一,不吃澱粉不僅會讓人缺乏體力和飽足感,長期下來也會使身體代謝變差,會變得越來越難瘦!事實上,只要吃「對」澱粉,不僅不...
Tagsis / 2020-01-24

從「痘痘位置」來看身體哪裡生了病!知道以後才能對症...


其實臉上不同的地方冒出痘痘,很有可能代表著我們身體裡的部位發生了某些變化,甚至是生了病的警訊!一起來看看吧~ 嘴巴周圍 嘴巴周圍通常與胃部疾病相關,而且很可能是有著消化系統不佳的問題,這種時候就可以透過多攝取富含纖維...
Tagsis / 2020-01-16

漂亮姐姐「孫藝珍」的飲食、健身習慣大公開!37歲還...


女神孫藝珍最近和玄彬攜手合作韓劇《愛的迫降》,一播出就打動無數粉絲的心,引發網友熱烈討論!兩位高顏值演技派演員的合作,劇中戀愛情節讓人看的小鹿亂撞~出道將近20年的孫藝珍,不說誰都不會知道女神已經37歲了,這根本是凍齡!...
Tagsis / 2020-01-12

臉頰嘴邊肉讓人好困擾~每天花10秒做這動作!幫助臉部肌肉變緊實~

Tagsis / 2020-01-09
臉頰的嘴邊肉其實會隨著年齡增長而出現~因為日積月累下,臉部代謝循環變差,導致水分囤積造成水腫,又因為地心引力會慢慢把臉拉下來,尤其是外在最容易看到的臉部肌膚,一定不能鬆弛阿~今天小...

睡前做這七個動作!幫助妳釋放壓力,持續做還能快速瘦...


今天要推薦給想瘦身的SIS~一個很棒的選擇!可以在睡覺前做這7招簡單的伸展運動,以幫助你釋放壓力、疲勞,更能快快入睡。透過這樣的無汗運動,使你全身鍛練,也有助於在睡眠中,保持新陳代謝,燃燒更多熱量!很多人以為睡前不能運動...
Tagsis / 2020-01-08

還不到中午就累了嗎? 對付疲勞可從這兩件事著手


想要治累,幫助身心恢復放鬆狀態,除了透過改善錯誤的生活習慣,也可透過塗抹好油以及改變飲食方式幫助改善。 ...
健康醫療網 / 2019-11-22

遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他!中醫:熱敷「懶人運動...


天冷手腳冰冷僵硬,最想熱敷暖和一下;還有的女性月經來潮會經痛,也會想到抱著暖暖的熱水袋,熱敷一下腹部舒緩經痛;此外,有的人容易失眠,睡覺前也不忘用熱水泡腳,達到熱敷放鬆助眠效果。其實,熱敷的好處真的是數不完,中醫師表示,...
華人健康網 / 2019-11-20

【正!】湊BB勁消脂 一個月甩5萬卡路里


有說減肥是女人終身事業,特別是產後身型走樣,更希望減少能量吸收,盡快瘦身。有報告指,照顧小朋友一個月,就可消耗50,884卡路里! 生了BB後,爸媽的生活變化超大,每日不停重覆換片、餵奶、泵奶、哄睡、洗澡等等的動作,一日...
親子頭條 / 2019-11-20

她瘦成仙女,20年不吃這個!只吃紅米、糙米、紫薯,...


港星鄭秀文日前在Instagram分享瘦身餐單,並自曝20年來完全不吃白飯,主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外,每周維持固定重量訓練、有氧運動等,以增加基礎代謝率,居然就能維持曼妙身材。減重醫師表示,澱粉是燃燒脂肪的助燃...
華人健康網 / 2019-11-20

為什麼小腹肥胖、脂肪肝甩不掉?吳明珠:都是痰濕惹禍...


小腹肥胖凸出,還有脂肪肝找上門,竟然都是中醫所說痰濕體質惹的禍!造成小腹婆、大肚腩的原因都來自不同的痰濕類型包括:氣虛型、水濕型、氣滯與長期便祕型,各有調理的秘訣。至於深受脂肪肝困擾的人,中醫建議,可適度食用山楂、決明子...
華人健康網 / 2019-11-19

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