壹時 Yesnews

「早餐吃饅頭配豆漿、午餐吃什錦麵加炒青江菜、晚餐吃…」每天要準備減重菜單的食物，就足以讓人忙得焦頭爛額。韓國健美女王表示，減肥若要完全按照減重菜單吃，往往難以達成。其實，減肥只要記住以肉類、魚類、豆腐等蛋白...

暑假將至，家長們都急不及待幫仔女報定暑期班，因為真的好快爆滿！坐在課室的課堂，未能引起孩子學習動機，浪費爸媽的一片苦心。海洋公園的暑期學堂，利用園內資源，讓孩子認識不同動物的獨特之處，學到嘢之餘，子女的暑假一定會很難忘。...

運動、均衡飲食、充足睡眠　是成長不二法門 現代父母都希望孩子能夠高人一等，為了贏在起跑點，有些父母絞盡腦汁尋求中醫幫助，拼命餵食坊間的「轉骨藥方」；然而轉大人補過頭，反而容易導致孩子生長板提早癒合，最後恐怕還比同年齡的...

健康醫療網／記者張玉櫻報導 你可知道日常生活隨手可攝取的天然食材也具有舒緩不適症狀的功效，像是幫助入眠的香蕉、減解感冒症狀的檸檬等，不過，營養師提醒若出現相關不適症狀，還是請醫師確認才是上策！   香蕉　助眠...

吃，好一門複雜的生意。 從安全的角度出發，需要準備高規格的預加工與冷鏈供應。從美味的角度出發，為了將米其林星級餐廳的牛排完美地複製到家庭的餐桌上需要付出巨大的努力。對於營養均衡，則需要精確的計算和可控制的配方。 而在一...

一日之計在於晨，所以在早上起來就要有有一個營養豐富的早餐作為開始，雞蛋就是在早餐的名單上的常客，因為它有很高的營養價值，有人為了食得更健康，所以會選擇有滾水烚熟雞蛋來吃。 雖然烚蛋易煮又好吃，但間中都會出現失誤的情況，...

擁有豐滿的胸部是每個女人都夢寐以求的。對於女人來說，胸部就是第二張臉，如果胸部不豐滿，不堅挺無疑讓女人失去了更多的光彩。 胸部有一定的大小，穿衣服起來也比較好看，如何才能讓你的胸部豐滿挺拔呢？ 小編為大家整理了幾個方法，...

 健康醫療網／記者張子容報導 過去我們都認為冷壓初榨橄欖油只能涼拌或低溫拌炒，但是，卻又常常看到歐式料理中，常常使用橄欖油作為主要的烹調用油，究竟橄欖油耐不耐高溫呢？   橄欖油比許多植物油更耐高溫 ...

（網上圖片） 偏激節食會危及生命！ 健康醫療網／記者林怡亭報導  曾因小學被笑胖，14歲少女小君長期減肥減出厭食症，近半年來體重從35公斤掉到21公斤，身高也從12歲後就停在146公分，甚至還有停經的問題，最...

「天一中藥生活化園區」是天一藥廠為了推廣「中藥生活化」的理念而成立的觀光工廠。 園區內裝潢採時尚藝文的風格，一掃一般人對中藥的傳統印象，並透過十二時辰、二十四節氣、藥材辨識、煎藥文化、一輩子的健康需求、中藥QA等內容...

健康醫療網／記者張子容整理 根據研究報告顯示，國人普遍缺乏維生素D，更有7成女性維生素D攝取不足，維生素D的不足會導致許多疾病產生，對此歐盟建議每天可補充維生素D800-1000 IU，切勿過量補充，否則將有中毒風險。...

網媒需要反思的嗎？大家都不過在衝流量衝讚數衝互動率而已。  有朋友傳我台灣博客黃郁棋先生的文章，說台灣的網路媒體生態，令很多傳媒工作者很懊惱。因為他知道，這些文字，放上網，就會有人看。而這些文字，很多時候，都...

健康醫療網／記者郭庚儒報導 一般人以為植物油比動物油健康，但人工植物油可不是如此！營養師強調，經過氫化加工的植物油，如人工奶油、奶精，以及烘焙用酥油等，都含有高飽和脂肪，常會添加在麵包、糕餅、零食等食物中，吃多恐增加三...

  健康醫療網／記者關嘉慶報導 現代人重養生，由於水果皮含有很多營養成分，以致於很多人會在吃水果時，連著果皮一起吃；不過，營養師指出，水果皮具有很多植化素，但是會對果皮產生過敏反應時，就不適合吃果皮。 &nbs...

胎兒的腦部和脊髓由神經管形成，神經管會在懷孕的第四週發育成形。如果準媽媽沒有察覺自己已懷孕，在食物中沒有吸取足夠的葉酸，會導致胎兒腦神經不良、唇顎裂或先天性尿道異常等先天性異常疾病。 因此，女性最好在預備懷孕前三個月開始...

 健康醫療網／記者郭庚儒報導 海鹽、玫瑰鹽、鹽之花等，各種進口食鹽號稱天然更健康；但最新研究發現，長期攝取這類不含碘的食鹽，罹患甲狀腺疾病風險高出1.14倍。孕婦缺碘會影響胎兒腦部發育，孩童智商可能少10分以上...

健康醫療網／記者關嘉慶報導 高齡化社會，痴呆症人口增加，銀髮族想要預防痴呆症，首先要從飲食下手。根據研究顯示，地中海式飲食法就能預防失智；而地中海式飲食法，就是要吃各種各樣的蔬果，而且要搭配橄欖油和醋，以及要吃深海小型...

要調理好身子，唔單止要有好嘅生活習慣，仲要畀自己嘅身體吸收足夠嘅營養。以下有幾種「養宮」食物你一定要知！養好子宮，生BB嘅機會都高啲啦！ 1. 阿膠 適合氣血虛嘅女性，係調經良藥。而且可以改善頭暈、手腳冷等症狀。 2....

坊間流行減肥招數五花百門，網路上流傳不少號稱「極速」或「神奇」減肥的減肥餐單，還有不少明星的減肥餐單等。 筆者在上一期拆解了菜湯減肥餐，今期拆解西柚餐減肥餐，在往後的日子會為大家拆解更多常見流行減肥餐單。 西柚餐歷史 ...

 健康醫療網／記者周威志報導 孕媽咪除了營養的攝取外，維持美好的體態也很重要，尤其許多人忽略保養孕肚，造成妊娠紋的產生。剛產下女兒的國標女王劉真，也大方分享自己的保養之道，她呼籲所有女性朋友，在愛小孩的同時不要...

於夏日進行戶外活動後，有試過臉上以及全身皮膚感到乾燥、發熱甚至出現脫皮情況嗎？如果出現以上症狀，這表示陽光對肌膚已經造成傷害。這個時候要避免塗上成分複雜的乳霜產品，反之成分天然純淨的蘆薈產品更有效為肌膚即時保濕降温，舒...

人到中年，身體需要保養。企業大了，很多問題自然也需要重新梳理調整。 最近，在治療和健身的過程中，得到了很多專業人士的指點。他們說，人自身的很多病癥，都源於增生。 增生是個醫學名詞，是指人體裡細胞分裂活躍，導致組織或器...

 健康醫療網／記者林怡亭報導 1名26歲孕媽咪，懷孕期間飽受噁心、嘔吐之苦，起初僅感到輕微噁心，後來就連聞到味道較重的食物或油煙，胃口就會變差，還一度急診；開業中醫診所中西醫師姜智釗指出，懷孕期間出現噁心嘔吐症...

 健康醫療網／記者關嘉慶報導 最近市場上可見到桑葚的蹤影，桑葚由於含有豐富鐵質、鈣質及花青素等營養成分，不但傳統中醫認為桑葚可以滋陰補血，現代營養學也認為桑葚還可以抗癌；除了嚐鮮之外，也有人會將其製作成果醬或是...

冬天補得太多、太油，放鬆享受美味佳餚的同時，體型像吹氣球般大了一圈，腰圍也走樣了！ 想要重拾小蠻腰，除了透過運動外，健康、簡單的正確飲食之道也很重要。 吃馬鈴薯容易令人產生飽足感，從而降低大吃的機率。 該怎麼吃才能吃出健...

天氣轉又忽冷忽熱，囡囡滑滑面珠突然敏感起粒粒，痕又癢～ 剛巧 KL 收到了天然護膚品牌~ Evie Beauté 凝綠全效抗敏養膚霜，其創辦理念是每一款產品都揉合最優質純淨的天然親膚成分、富含營養的活性...

健康醫療網／記者關嘉慶報導 心臟病、心肌梗塞與腦中風，這三種要命的疾病，都是因為心血管阻塞或是出血而引起，而要預防心血管疾病，飲食扮演很重要的角色；營養師建議，想要保護心血管，即應該要以地中海飲食方式來養生，多吃蔬菜少...

Happy Friday，今天與大家分享昨晚超棒的一頓： 適逢4-5月兩老連環去旅行（嫲嫲現身處日本11天自由行中呢），甜魔媽媽也要善待自己，昨晚一家到銅鑼灣 Cubus 12樓叫好又叫座的 竹壽司 Sushi...

天氣忽冷忽熱，星期一終於打敗仗，今次病菌實在太惡，險些失聲，所以這三天都吃粥。 生病會煲些養生又營養豐富的粥品。南瓜百合粥便是其一，南瓜高纖維，低卡路里；而百合能寧心安神又養顏。 南瓜鮮百合糙米粥  (2人...