壹時 Yesnews

「今天運動這麼久，好餓喔！我們趕快去大吃一頓犒賞自己吧！」、「欸？運動完吃東西，不就把剛剛消耗的熱量補回來了嗎？忍耐一下才不會胖啦！」相信大多數人對於上述情境一定都不陌生，你是哪一派呢？想要達到減肥目的，運動完肚子餓到底...

大家都知餵人奶有無數好處，母乳能增強BB免疫力和補充不可取代的營養，但有沒有忽略餵奶時的衛生情況？事實上，餵人奶時保持個人衛生與定期餵養寶寶一樣重要。 BB的抵抗力較弱，因此家長要花多點時間來保持個人衛生，尤其新冠肺炎疫...

韓國女星一個比一個纖細的身材實在是讓人羨慕嫉妒恨呀！其實她們可是對自己的身形非常嚴格的要求，並且都會遵守一套自己專屬的減肥法則，最近在韓星之間流傳一個效果超級明顯的「大腿縫減肥法」，強調只要照著做一個月就可以讓大腿縫直接...

「吃？還是不吃？」吃了怕胖，不吃又嘴饞，美食當前你也常有上述天人交戰的時候嗎？相信多數人都希望能在享受大餐的同時又不擔心發胖，而近來坊間就謠傳：「大餐前後吃點益生菌，能助消化、防腹脹，甚至減少脂肪吸收」的說法。但益生菌保...

現在的人常常外食又久坐，下半身的水腫肥胖問題，成為不少人心中的痛啊！像是現在炎熱的夏季就很想穿上小短褲阿．但卻又被腰、腹、腿的肥胖問題所困擾～到底該如何解決下半身肥胖問題呢？今天就要跟SIS們分享下半身的瘦身法，從飲食、...

顛覆你的想像！端午節吃粽子就怕變肥胖，因為每顆粽子的熱量相當於兩碗白飯。但是，你知道嗎，營養師表示，粽子中熱量最高的餡料，不是只有三層肉！還要注意用油炒過的糯米才是「吸油大王」，必需學會3招甩油撇步，才能遠離熱量動輒破表...

談脂肪色變？其實，並不是所有的脂肪都是十惡不赦，但是，內臟脂肪多，除了會造成「腹仇者」，包括脂肪肝、糖尿病、心血管疾病都與其息息相關，卻是不爭的事實！根據瑞典烏普薩大學的研究發現，女性每多出1公斤的內臟脂肪，罹患第二型糖...

美容院解禁第一時間是到聞名以久的Black & White Beauty試做ELP破壁水潤活肌療程，看到相片都看得出我有多殘...（掩面）疫情期間我本人是沒有停工亦沒有home office，帶口罩在30多度又...

SIS們觀察過自己的早餐都是怎麼吃的嗎？有時候因為趕時間求快總是隨便吃吃，但其實如果想要瘦下來，只注意晚餐吃了什麼是不夠的～精緻的早餐可能才是害妳日漸變胖的元兇呢～快看看哪些早餐很肥，要速速避開？ 1.吐司 台灣的早...

減肥真的是每個女人一輩子的課題阿，不過減肥的方式有千奇百種，到底哪個方式最有效呢？之前日本網站Rankingoo就針對正在執行瘦身計畫的網友進行調查，票選最有感減肥方法Top10！一起來看看吧～ Top10：一日一餐 ...

不是只有肝癌才有三部曲，發生人數連12年排名第一的大腸癌也有三部曲，尤其容易被忽略的是其中沒出血、無症狀的高風險腺瘤，往往是容易癌變為大腸腺癌的前身！醫師提醒，要遠離大腸癌，必需定期健檢緊盯癌變高風險的腺瘤，才能守住避免...

被稱作韓劇女神的朴信惠近期又要回歸啦～近來的活屍電影好評不斷，延續《屍速列車》後，今年更將接力上映由朴信惠主演的《ALIVE》！不過女神一頭俏麗短髮和好身材常常讓粉絲們紛紛驚呼，是不是又瘦了？其實朴信惠曾一個月就大甩10...

「吃什麼，像什麼，」我們吃下去的食物，成為我們身體構成的主要元素，孕媽咪的食物除了補充自己需要的營養以外，也成為寶寶身體建構的元素，新的研究報告指出，媽咪懷孕期間吃的東西，會影響媽咪和寶寶未來10年的身體健康，下面6個好...

隨著年資增加，身材也有越來越「穩重」的趨勢？可是偏偏怎麼努力運動，卻還是瘦不下來？營養師表示，現代人常見的肥胖問題，主要和三餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關！其實忙碌外食族不想體態走鐘，除了積極動起來以外，不妨可...

寶寶成長不能錯過，一般人都或許聽過：「三翻、六坐、七滾、八爬、十二走」，但是，有的寶寶超過1歲半了還不會走路，可就急壞家長了。然後，又常聽老一輩有一種說法：「寶寶不吃鹽，就會沒有力氣走路」。到底寶寶真的需要補充鹽分嗎？愛...

在美國俄勒岡州波特蘭，大家因為疫情而待在家裡，女童Melanie Gabriel就鼓勵大家一起在後花園種植。Melanie只是位學生，不過會將自己的積蓄用作比賽獎金，比賽於5月18日開始，並將持續到9月中旬，將選出多個獲...

在疫情陰霾籠罩之下，不少人都會選擇留在家中，減少外出的次數，為社會稍盡綿力。大家的心情大多受到疫情影響，感到失落。適當的運動能幫助大家釋放壓力。如沒有時間做運動，甚至提不起勁，最簡單可用香味緩解心情。一些柔和的香氣能調...

南瓜營養價值高價錢又便宜，今日用咗日本南瓜做菜貪佢夠鬆軟，加里牛奶、芝士粉真係香濃幼滑、入口即化 材料： 日本南瓜一個(細)，煙肉數片，牛奶一杯半，淡忌廉100克  調味： 鹽1/4茶匙...

後疫情時代，大家重拾防疫新生活快樂動起來！上班族久坐辦公室，感覺好久沒有運動了，容易造成肩頸酸痛及肌力不足，透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，促進健康，讓工作更有效率、心情更輕鬆快樂...

「壓力」意指「讓系統在超出負荷的情況下運作」。人體本來不應該過著現在這種生活：糖吃太多、挑燈夜戰、工作沈重、睡眠不良、營養不良、接觸各種毒素⋯⋯，而摧殘我們身心的壓力源實在多不勝數。人類演化確實能夠應付偶爾出現的壓力，但...

準媽媽佗BB會戒口，平時最愛的咖啡、奶茶、茶、汽水等統統要say no，想有健康選擇，唔通只可以飲水？其實除了水以外，還有許多可口飲料有得揀。孕婦可以有以下10個健康選擇。 1. 牛奶孕婦有足夠鈣質，可減低早產機會，同時...

夏天愛美，減肥是必勝第一步！但是，過度減肥卻可能會意外造成月經遲到，甚至嚴重為閉經，跟小紅說掰掰！為了逼出月經，坊間有所謂打催經針馬上見紅，一針見效的說法，引起有月經遲遲不來女性躍躍欲試。中醫師怎麼看？打催經針真的有效嗎...

補鐵一定非吃肉不可嗎？中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，其實肉類食物含鐵量比較高的說法，只是民眾的迷思！事實上，就算是不吃肉的素食者，只要選對食物、善加烹調，一樣可以補足每日所需的鐵質建議攝取量，輕鬆補鐵不費力。 ...

小朋友經過漫長不用上學日子，是時候重拾心情上學。長假期在家，小食隨身可得，上課日家長就需要預早準備一些簡單又健康的小食給「小小化骨龍」在小息時「加加油」。家長不妨參考以下12個建議： 1. 水果串把橙、菠蘿、士多啤梨、奇...

每年4月到9月是西瓜盛產季，大西瓜、小西瓜、紅肉、黃肉台灣都找得到。夏天來一口，不只清涼消暑，也有豐富的營養成分。西瓜富含電解質　還有「這個」抗癌物質長庚醫院營養師吳益銘說，西瓜超過9成是水分且富含電解質，適合運動後作為...