優質健康雜誌

香港樓價長期高企，一眾無殼蝸牛想儲夠首期上車，只好不斷拼搏。有報導指出香港平均每周工時逾50小時，比全球高逾39%。無論是埋頭苦幹的白領，抑或是擔擔抬抬的藍領，難免都會做到周身酸痛，甚至會引至職業性肌肉勞損，例如肌肉損...

  近年香港因手痛而求診的個案逐漸上升，智能手機不離身，經常在螢幕上重覆用力篤篤掃掃，隨時引發各種手指及手腕痛症。另外，部份手部痛症都是源於搬重物姿勢不當，只要戒掉惡習，做多點預防工作就能避免。 搬重物易傷手腕...

31歳倪小姐從事醫療工作。2015年10月某一天跑步後發現雙腳後大腿疼痛拉緊，但痛症在幾天後減輕了，所以沒有理會。直至2016年3月做瑜珈拉筋後，發現之前的後腿疼痛再次出現，但今次的痛度比之前一次更甚。 文、圖（部分）...

（圖片來源：shinwugi、大公報、ntdtv） 現今各類污染嚴重，體內毒素積聚除了引起例如便秘、黃褐斑等小毛病，更會影響到精子和卵子的質素。因此，各位女士預備懷孕時，最好讓身體徹底排毒，打造一個乾乾淨淨的母體，孕育...

胎兒的腦部和脊髓由神經管形成，神經管會在懷孕的第四週發育成形。如果準媽媽沒有察覺自己已懷孕，在食物中沒有吸取足夠的葉酸，會導致胎兒腦神經不良、唇顎裂或先天性尿道異常等先天性異常疾病。 因此，女性最好在預備懷孕前三個月開始...

女人三十最重要的是什麼？就是抗衰老，沒錯！其實加速女人衰老的最根本原因是卵巢衰老，這會令女人肌膚變得暗黄、出現皺紋等，因此每天勤力養宮就是保持青春的必要條件！穴位按摩是一種快捷高效的養宮方法，你知不知道按摩哪些穴位才最有...

相信大部份女士都感受過經痛的不適，一個月總有幾天是忐忑不安。雖然經痛不是病，但痛起來絕對會影響日常工作。而瑜伽是舒緩經痛的好方法，只需要跟住以下2個steps來做，腹部的痛楚即可減退！ 第1步: 身體正面向下躺平，兩手放...

要調理好身子，唔單止要有好嘅生活習慣，仲要畀自己嘅身體吸收足夠嘅營養。以下有幾種「養宮」食物你一定要知！養好子宮，生BB嘅機會都高啲啦！ 1. 阿膠 適合氣血虛嘅女性，係調經良藥。而且可以改善頭暈、手腳冷等症狀。 2....