尿道炎一直重複復發?營養師推薦!多吃這5種食物擺脫尿道炎,妹妹不再悶痛搔癢


夏天熱到跟要融化ㄧ樣,身體汗水直冒,連“妹妹”也很悶!不知道SIS有沒有得過超級討厭的「尿道炎」呢?尿尿時痠痛難耐、老是想上廁所、尿液混濁臭臭的,啥都難不倒我們,就是最怕這個!今天小編分享一些防止尿道炎的方法,一起看看吧!

尿道炎是什麼?

營養師王證瑋就列舉出6個讓人偵測自己是否中了「尿道炎」的徵兆:

1.尿尿時有火辣辣的燒灼感

2.一直很想上廁所

3.尿液混濁或泛黃

4.尿騷味重得快嗆死

5.尿完卻還有沒盡的感覺

6.下腹部一直悶悶的

防止尿道炎:多喝水

身體補充足夠的水分,可以幫助尿液代謝,確保多多排空膀胱,把那些該沖走的雜質和細菌通通帶離體內。相反,如果水喝太少,細菌就會趁機在尿道裡疯長滋事了。

防止尿道炎:適量補充維生素C

它能讓尿液呈現弱酸性,給細菌們一個超級敵對的環境,省得它們在尿道裡亂搞亂闖。醫生建議多吃富含維C的紅心芭樂、釋迦和龍眼等時令水果!

防止尿道炎:多吃蔓越莓

沒有人比小編更愛蔓越莓啦!每次稍有不適我就狂買一大包蔓越莓大口吞,根本就是神級預防尿道炎的良方。這種小紅寶石裡頭有種特殊營養素,可以阻止細菌黏在尿道壁上,切斷細菌從口入的傳播途徑。

防止尿道炎:補充好菌群

補充一些好菌群也是預防尿道炎的法寶。我們可以靠優格、優酪乳或是益生菌補充劑,獲得充足的乳酸菌和雙歧桿菌。它們不僅能調節腸道菌叢平衡,還能在過後抗生素治療後幫我們恢復健康的體內菌相。

防止尿道炎:吃大蒜

最後就是件讓男朋友可能會卻步的大蒜啦XD 雖然大蒜味有夠臭,但它可是天然「抗生素」的好幫手呢。研究顯示,大蒜和大蒜精華都具有強大的抗菌能力,可以有效阻殺細菌,讓尿道炎無法在身體裡橫行霸道。

看樣子要擺脫尿道炎的滋擾並不難,只要我們好好把持飲食習慣,跟著做就能為下面“妹妹”起一道嚴實的防禦工事,過上清爽夏日,再也不怕它的紛擾囉!

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