久坐不動，經年累月，想瘦小腹簡直是太難啦～但很可能是你的飲食都錯了，快來看看想要瘦腰間肉究竟該怎麼吃吧～
多吃豆類
吃飯的時候，偶爾可以用「豆類」來替換「肉類」，多吃含有豐富植物性蛋白質及黃豆纖維的豆腐、豆乾、無糖豆漿等等，不僅不含膽固醇，對身體無負擔，還能降低體內的脂肪喔！
水要喝足夠
想易燃燒體內脂肪，每天一定要喝足夠的水～有助於身體排出廢物，還能美麗肌膚，一天的喝水量應該是體重X40cc～喝進肚子裡的飲料和湯湯水水都不能算喔～
減糖飲食
精緻澱粉要少吃，也就是麵包、饅頭、麵類、芋圓、粉圓、蛋糕等，這些都是讓你發胖的兇手啊～少吃這些東西，吃正確的澱粉才不會長胖，像是地瓜、南瓜、燕麥等等～
多吃膳食纖維
膳食纖維能幫助排出體內宿便，如果是有便秘困擾的SIS～一定要多吃蔬果啊～芭樂、大番茄、蘋果、百香果等等，都是你消肚肚肥肉的好夥伴～
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小腹真能有平坦的一天嗎？先檢視你有沒有做到這些「飲食重點」
