夏天到了，展露身材的季節來臨！小編懂SIS們除了想露出白皙的腿腿，也想露出迷人的腰身吧（歡呼）別急別急，要想當個小腰精也能從吃得下手唷！再搭配有氧運動就能在2022展現最閃亮的自己啦～
#綠茶
未發酵的綠茶含有的兒茶素，是所有茶類中最多的唷！綠茶具有的抗氧化功效可清除體內不穩定的自由基，發揮抗癌功效～甚至還可避免血脂肪堆積，減少心血管疾病呢！營養師推薦在運動前半小時到一小時喝下一杯熱綠茶效果最佳（趕緊泡）
#雞蛋、鮭魚、豆類
早餐還是不知道吃什麼最健康？蛋黃的卵磷脂可修復細胞、抑制內臟脂肪堆積；蛋白可抗老、強化肌肉質量，幫助我們燃燒更多熱量！有研究顯示，比起只吃貝果、麵包，高達6成吃雞蛋受試組的BMI值降低、6成體重減少、3成腰圍縮小唷！！
#燕麥、大麥
吃不下太多怎麼辦？小編自己大推燕麥！！因為它含有豐富的膳食纖維，可以避免身體和器官的脂肪囤積，還能促進肝臟功能呢！而且國外也曾有研究顯示，比起非穀物的低卡飲食，吃全麥食物能有效減少腹部脂肪唷～
#酪梨
常出現的減肥聖品大家不意外吧～但小編還是要說「酪梨」含有鉀、葉酸、維他命E等營養成分，有利於心臟和其他身體機能的健康！也可降低高血壓、減少罹患中風～重點是還能增加飽足感讓我們不亂吃其他食物呢！
#花生醬
花生醬這倒是新鮮（驚訝）其實花生醬裡富含蛋白質和油脂，但只存在於要適量的吃「天然無糖的花生醬」喔XD兩大匙的花生醬含有約7克蛋白質、16公克的脂肪與2公克的纖維，讓身體有飽足感，是營養又能減肥的食品！！
默默發現其實不只五種食物耶～每天換一種類型是不是剛剛好呢？趁著還沒到最熱之時吃起來吧！！
Source：Pinterest
吃成螞蟻腰身不是夢！TOP5「消掉小腹脂肪」食物～花生醬、喝綠茶都上榜！？
