韓國姊姊光靠「健康飲食」肚子都消了！腰線變超美～1個月就會有效果，推薦大家試看看！

小腹問題應該是許多女孩都會注意的問題，除了運動可以有效解決外，其實最重要的還是飲食方式呀！甚至可以讓你不用吹灰之力就把肚子瘦平囉～以下這韓國姊姊1個月後成功的方法，一起學學吧！

改變主食習慣

大多亞洲人的飲食習慣就是吃米飯，但白麵條、飯就是會造成肥胖的主要原因，如果是喜歡吃飯的，可以改成糙米飯或是用麥片等等做為替代品，也可以有很好的飽足感唷！

菜肉飲食均衡

其實我們現代人，吃飯很容易吃肉配飯！但這往往就是肥胖的元兇呀～記得一餐菜一定要比肉或飯還要多量，這樣自然就會消出你的大肚楠囉！

定時定量

如果有在關注，一些韓國女生的減肥IG就會發現，她們怎麼都喜歡用餐盤吃飯！沒錯就是為了方面控制每一餐可以定量飲食，少看只是餐盤的力量，這可是許多人成功減肥的聖品！

圖片來源：instagram

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