聽起來超浪漫！地中海飲食法吃出健康的保鮮女孩～

SIS們有沒有聽過地中海飲食！說到地中海你可能會先想到的是吃披薩或羊肉排，不過這並不是大家口中真正的地中海飲食。所謂的地中海飲食是指吃的東西主要都是當季蔬果、堅果、豆類、海鮮、乳製品，當然油都是要用橄欖油，看個人習慣可能再配一杯紅酒。吃的都是新鮮健康、身體負擔低的食物。

這樣的飲食之所以得名，是因為這是1960年代地中海盛行的飲食習慣，而那時候的地中海富足，明明是醫療資源有限的年代，卻有最高的生育率、最低的死亡率。

另外，與其說地中海飲食是一種飲食習慣，它更近似一種生活態度。個人積極的參與活動、與別人分享食物也是地中海飲食中重要的環節。這一切綜合在一起組成地中海飲食這種生活習慣，地中海飲食者們相信，做足每一個面相就能夠達到身心的健康、延長壽命，而且地中海飲食會讓你持續越來越習慣、喜歡食物天然的味道，做一個健康天然的女孩！

而且經過證明，地中海飲食對健康也有很大的幫助，最多人知道的就是可以降低得到心血管疾病和中風的風險，而且能延長壽命、增強肌肉骨骼的支撐力，甚至還能降低得到阿茲海默症、帕金森氏症的機率！如果你還年輕，自己看到這裡趕快順手轉給你的爸爸媽媽爺爺奶奶一起看！

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