女性朋友日常飲食應維持正常飲食習慣，避免攝取過多鹽分，減少咖啡、辛辣食物及酒的攝取，可適度補充維生素B及鈣片，保持充足睡眠及維持運動習慣，都有助於減緩經前症候群。
不少女性飽受經痛之苦，生理期間下腹疼痛，但有一種卻常被忽略—經前頭痛，常常在經期將至的時候，偏頭痛就發作，輕者太陽穴隱隱作痛，嚴重的甚至頭脹、頭昏、噁心、想吐，讓人苦不堪言。
月經荷爾蒙變化 身體多有不適
衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師表示，經前頭痛屬於經前症候群常見症狀之一，其他常見症狀還有乳房脹痛、肌肉關節酸痛、青春痘、情緒焦躁緊張等等，常在月經週期的黃體期發生，也就是月經來潮前的兩周內，通常月經來潮後症狀就會緩解，直到下次月經前又會再出現的周期性症狀。
多數西醫認為，經前症候群的發生與女性體內荷爾蒙變化有關，而中醫看經前症候群，主要是「肝鬱」的表現。賴卉蓮醫師表示，肝在中醫理論裡主要的功能是「調節身體氣機」，就是調整體內能量的運行，讓身體維持在平衡的狀態。
陰虛體質多症狀 按穴位可緩解
女性經過生理週期、懷孕、哺乳等生理狀態，本身就較男性易出現「陰虛」的體質，若再加上後天失調，如熬夜，更會耗傷陰血，當陰血虛時，身體能量不足，肝調節氣機的功能無法順利進行，就容易進一步出現氣滯甚至血瘀的狀態，而出現一連串的症狀。
賴卉蓮醫師表示想緩解經前症候群也可以從穴位按摩著手，適度按摩四關穴、合谷穴、太衝穴及三陰交穴可減緩經期經前不適症狀，若平常容易頭痛可以加按風池穴、太陽穴、印堂穴、率谷穴等緩解頭痛症狀。此外，建議女性朋友日常飲食應維持正常飲食習慣，避免攝取過多鹽分，減少咖啡、辛辣食物及酒的攝取，可適度補充維生素B及鈣片，保持充足睡眠及維持運動習慣，都有助於減緩經前症候群。
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經前總來「偏頭痛」 按對穴位輕鬆緩解
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