培養正確的飲食及運動習慣，才是能維持健康的不二法門。
為了提高一般民眾對肥胖症的警覺，以正向積極的態度來逆轉肥胖、達成健康體位目標，台灣肥胖醫學會與臺灣兒科醫學會再度於國民健康署的委託指導下，召集相關學者專家，援引兒童及成人肥胖防治實證指引中的內容重點，將晦澀艱深的專業術語轉化成日常慣用的用字遣詞，完成「肥胖 100 問 +」，內容涵蓋體位之自我檢測、減重的優點、各類減重方法與心理調適建議等。除了釋疑解惑之外，更進一步提供有實證研究佐證的具體行動方法。
「肥胖 100 問 +」 打破兒童肥胖迷思，摘錄內容如下:
Q1阿公阿嬤總是說小寶寶養得肥肥胖胖的，長大才會抽高？
答：很多人認為小時候胖一點，將來才有本錢長高，事實上卻不是這麼一回事。
【研究證據】肥胖的孩子，在八歲之前身高會比其他孩子長得快，平均每增加一個單位的 BMI，每年就會長得比別人高 0.25 公分左右，尤其女生較男生更明顯。因此到了小學畢業時，很多胖胖的小女孩都是全班最高的。然而肥胖的孩子會比一般孩童提早約半年至一年達到生長高峰，接著就提早走下坡。當孩子進入青春期之後，每多胖一個單位的 BMI，男生每年會比其他人少長 0.88 公分，女生則少長 0.51 公分，到了十八歲時，肥胖孩子的最終身高，甚至還稍遜一籌。
【可這麼做】為了讓孩子正常成長，別過分餵食！要健康，不要胖
Q2小時候胖若不控制，會讓我長大後更胖嗎？
答：小時候胖就是胖！長大後仍肥胖。
【研究證據】研究指出肥胖兒童有二分之一的機率長大後仍肥胖，而肥胖青少年更有三分之二的機率變成肥胖成人。因此，小時候胖就是胖！依據「國民營養健康狀況變遷調查」發現，兒童及青少年肥胖主要原因為飲食中脂肪比例較高、含糖飲料攝取增加、蔬菜水果攝取不足及身體活動量不足，而導致過重或肥胖。
【可這麼做】兒童及青少年因在生長發育階段，因此不建議過度控制飲食，建議減少含糖飲料、高脂食物（如油炸物）、零食、點心等，並增加蔬菜及水果攝取與身體活動量為主，培養正確的飲食及運動習慣，才是能維持健康的不二法門。
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆
小時候胖不是胖? 兒科專家逆轉肥胖迷思
https://www.facebook.com/healthnews.tw?fref=ts
