壓力引起腸道不適　恐引起腸躁症

腸躁症的嚴重程度因人而異，主要症狀為反覆性腹痛、便祕或腹瀉，但部分患者也會同時出現便秘腹瀉交替、腹脹、放屁、腸鳴等症狀，臨床上雖以年輕人居多，但隨著生活壓力升高，近年來年齡層也有逐漸增加趨勢。

長期累積太多壓力且情緒起伏大，就有可能造成腸道不適引起腹痛，長期累積下來，恐埋下大腸激躁症的危險因子；臺北市立聯合醫院林森昆明院區中醫科主治醫師陳重嘉指出，腸躁症的嚴重程度因人而異，主要症狀為反覆性腹痛、便祕或腹瀉，但部分患者也會同時出現便秘腹瀉交替、腹脹、放屁、腸鳴等症狀，臨床上雖以年輕人居多，但隨著生活壓力升高，近年來年齡層也有逐漸增加趨勢。

解決腸躁症　可透過中醫調理舒緩

腸躁症是長期健康出現的異常狀態，症狀不僅會反覆發生，甚至會改變；陳重嘉醫師表示，檢查上除了排除其他可能引起相似症狀，也得確定未有生理結構上的缺陷才能確診，在傳統中醫認為，腸躁症與肝、脾、腎、大腸等臟腑功能失調有密切相關，尤其肝的疏泄功能是脾胃能否正常升降的關鍵，因此治療上，以疏肝理脾為治療主軸，幫助緩解病患腹痛和調整排便習慣。

養成良好生活習慣　遠離腸躁症找上門

陳重嘉醫師解釋，若出現因情志抑鬱即腹痛腸鳴泄瀉、瀉後痛減多，則屬於肝鬱脾虛證，若出現腹痛或腸鳴腹瀉、大便黏膩不暢等則屬於肝脾不調，治療上，會依據患者病症給予合適處方，但除了透過中醫調理治療，平時養成良好的生活習慣也是關鍵，包括透過增加運動量的方式，幫助自己舒緩生活中的壓力，以及保持充足的睡眠等。

遵循低FODMAP飲食　助舒緩腸躁症症狀

此外，在飲食上，患者應多攝取膳食纖維，並可遵循低FODMAP飲食(low FODMAP diet)模式，避免攝取難消化的碳水化合物，且根據研究，像豆類、水果、燕麥產品等水溶性膳食纖維，也能幫助有效改善腸躁症；陳重嘉醫師強調，只要患者耐心接受治療，且遵循醫師囑咐調整生活習慣，就能有效改善腸躁症問題。

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