你家孩子有便祕困擾嗎?每週的嗯嗯次數,5根手指數的出來;每次如廁總是要用力到面紅耳赤,才能成功解放?中醫師提醒,便祕不只是營養失衡的警訊,更會對孩子的身高發育帶來影響。因此,爸媽們如果想讓小孩身高名列前茅,千萬別小看寶貝的便祕問題!

 

別小看便祕!身高發育有3要素,便祕干擾其中2大項

為什麼便祕會影響孩子的發育呢?兒科中醫代言人賴韋圳中醫師在其著作《中醫爸爸40個育兒神招,孩子少生病、超好帶:不打針、少吃藥,輕鬆搞定高燒不退、久咳不好等小兒惱人病》一書中就提到,這是因為睡眠、營養、運動,是決定孩子身高發育最重要的3大要素。

而便祕之所以會干擾孩子成長的關鍵原因就在於,便祕除了會導致食慾不振,營養吸收跟著變差,也會讓小孩心情煩躁,當然也就無法睡得好、睡得沉。由此可知,便祕在決定身高的3要素中,就影響了2項(營養、睡眠)。

 

孩子的大便正常嗎?一張圖看懂是否便祕

故想要小孩成長發育順利,重視孩子的便祕問題,積極改善非常重要!有鑒於此,賴韋圳中醫師呼籲,爸媽們平時應多注意小孩大便的次數、形狀及顏色,並告知醫師,或許可盡早發現身體異狀,讓小孩免於受苦。


你孩子的大便正常嗎?一張圖看懂寶貝是否便祕。(圖片/三采文化提供)

 

【大便觀察對照卡】

正常:像香腸狀表面光滑。

腹瀉:像被切斷的糯米腸。

糊狀大便:看不到食物殘渣,排出容易或不易,或肛門有炙熱感。

糊狀大便:看的到食物殘渣,排出容易。

 

便祕:

細長的香腸狀、表面光滑,很難排出,但不會刮傷肛門,要用很多衛生紙。

香腸狀,但表面有裂痕。

一顆一顆組成的香腸狀,很難排出或會刮傷肛門。

一顆顆的硬球,很難排出或是會刮傷肛門。

 

小兒便祕有原因,後天飲食、情緒問題惹禍 這樣吃不NG

不光提供圖表給家長做為日常判斷依據,賴韋圳中醫師也提到,造成小兒便祕發生的原因,除了先天問題(例如,巨結腸症)外,多半與後天影響有關,通常多是飲食不當所引起的,像是,愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等。另外,情緒、壓力問題,也很常造成孩童便祕的發生。

而要改善小孩便祕,建議要多讓孩子們吃「原形食物」,少碰加工食品。針對不愛吃蔬菜的孩子,則可先從一餐一份水果(孩子的一個拳頭大)做起,慢慢習慣。此外,讓小孩多運動、促進腸道蠕動,也是解決便祕問題很重要的因素。


想要小孩成長發育順利,重視孩子的便祕問題,積極改善非常重要!

 

改善便祕還有這招!善用中醫小兒按摩術3動作,嗯嗯好順暢

不過,說起來,吃青菜、多運動,相信都是老生常談、爸媽都聽到耳朵快長繭的建議。所以除了上述常規辦法,賴韋圳中醫師也建議,爸媽不妨也可以善用中醫小兒按摩術,來改善孩子的便祕困擾。例如,可以多做下列「雙清腸」、「清胃經」,或「下推七節骨」等動作,就是有助於孩子「嗯嗯」更順暢、遠離便祕的好方法。


(圖片/三采文化提供)

【清胃經】

作法:爸媽用拇指,從小孩腕橫紋推向拇指第二關節橫紋處,約300次。

功效:是針對消化不良、食積、食慾不振,或者是腹瀉的推拿好方式。

 


(圖片/三采文化提供)

【雙清腸】

作法:爸媽一手固定孩子手腕,另一手拇指與食指相對。從孩子食指和小指側緣,由指根推向指尖處,約300次。

功效:緩解小兒便祕、消化不良、食積、食慾不佳或是腹瀉。



(圖片/三采文化提供)

【下推七節骨】

作法:爸媽以食指、中指指腹,由上往下直推,推至局部發熱,即可。

功效:下推七節骨具有瀉熱通便的作用,對於排便不順具有緩解作用。

另外,如果孩子天生壯實、臉泛紅光,外表和個性宛如胖虎一般;大便又不易解,常呈現顆粒狀,肚子發熱又疼痛不讓人按,則多半是腸胃實熱型的便祕。那爸媽可以幫孩子用大黃粉貼肚臍,也是不錯的方式。

 

【藥方—大黃粉貼肚臍】

材料:大黃粉3公克,水適量。

作法:

①大黃粉加入水調成泥狀。

②塞進孩子的肚臍裡,等幹了再拿下來即可。

作用:大黃具有清熱解毒的功效,對於治療腸胃實熱型的便祕很有效。


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