在現在這個年代，餵人奶愈來愈普遍，好多媽媽都會選擇人奶多過配方奶粉，始終母乳有很多抗體、益生菌等等，可以讓BB健康d點。由有BB開始，我都好清楚自己好想好想餵人奶，但都會好擔心自己不夠奶水，所以在生BB之前都做了好多準備。結果是生完之後第二日，已經好明顯的感覺到上奶，真的好感恩！
其實BB剛剛出世時，我們是沒那麼快有上奶的感覺，還記得生完第2日，BB因為要照黃，所以沒得整天都親餵，還要一去兒科就比姑娘問：「你上了奶沒有？」「懂不懂煲湯啊？不夠奶就補奶粉啦！」雖然說者無心，但聽者就有意，感覺說到我不夠奶一樣，其實我都是生完一日，好多事都不懂，連「上奶」是什麼感覺我都不懂⋯⋯
在醫院的第二日，才有姑娘教我手渣奶、什麼是上奶的知識。上奶會感覺到胸部好重、甚至是有點硬的情況，但當餵完奶就會輕了、鬆了！好多時生完頭一、兩日都不會有好強烈的上奶感覺，但你依然會有奶出，我們身體需要時間去製造和適應，所以千萬不要急！以下就是由我生完第二天開始的上奶記錄，不敢說好多，但都希望可以分享下！
6個上奶Tips
1. 孕期多喝牛奶
在懷孕期間，我每天早上都會喝牛奶和谷類早餐，有時上班肚餓都會是喝奶和小蛋糕。牛奶有豐富的蛋白質，對生完BB上奶都好有幫助。不過我喝之前會叮熱，懷孕期間不好喝冷凍的東西！
2. 多食三文魚／魚湯
三文魚好多Omega3，懷孕期間食對BB腦部發展好好，同時又是上奶的偏方，早點吃都會上奶上得快一點！ 不過記得要吃熟的三文魚啊！同時都有聽過朋友說，生完BB食多些新鮮的三文魚，可以令母乳的脂肪厚d，讓BB可以耐飽一點。
3.一日最少12杯水
在生前同生之後，我都堅持一日最少12杯水，生之前飲12杯水是為了讓自己早點適應。生之後每次餵奶都會比平時容易口渴，始終母乳都是由水份去製造，所以一定要喝很多水和湯！
現在的我，每日都喝一大壺的炒米茶！
4. 按摩乳房
在有bb的時候，我婆婆教我，想餵人奶餵得好點，要勤點清潔乳頭，她說平時穿衣服會有些東西黏在乳頭的坑紋，所以洗澡時，要輕輕力用指甲在乳頭上刮下，會有些污穢走出來，這樣就不會塞住。
另外，洗澡時都按摩一下乳房，可以刺激乳線和放鬆乳房，用3隻手指按壓一下就ok的啦！
5. 不要太快喝上奶湯
好多時看到自己第三、四日都沒上奶就會「急急腳」就喝上奶湯，其實好多時只是身體反應不到，並不是沒奶水。太快喝而又撞正上奶，就會好易有石頭胸，「谷住谷住」好辛苦的！
6. 要勤力泵奶
當你了解到bb起床睡覺的時間，知道她在那段時間會睡久一點，就在餵完她之後泵奶，製造一個假象給身體，等身體以為bb要食好多，這樣就會製造多點奶的！試過有次半夜沒泵到，一起身胸部超硬，那一刻就知道不可以懶，如果不是會變石頭胸！
還好記得和bb第一次親餵接觸的感覺，真的好幸福！當你看到她需要你，又和你黏得如此close，那一刻真的好希望她大了都會繼續這樣黏著自己。雖然餵母乳不容易，但正正因為這樣，你和小朋友之間又多了一份無可取代的回憶。最最最緊要不要給太大壓力自己，就算奶量不夠都不要自責，大不了就用配方奶粉，最緊要是小朋友和自己都開心！
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【專欄作家：90後P牌媽咪】一起當個富媽媽，生完第二日就上奶？6個上奶Tips和心聲分享！
