喝蜂蜜水可減肥！與你破解當中秘密

蜂蜜可以減肥已經眾所周知，但是對於蜂蜜水減肥法的實際做法，可能並還不清楚，下面教大家做蜂蜜水減肥，希望能夠幫到愛美的各位姐妹們。

蜂蜜水減肥法是指每天喝蜂蜜水，或是含有蜂蜜的茶代替一日三餐，下面就教大家怎麼用蜂蜜水減肥。

蜂蜜水減肥的原因

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，這兩種糖分容易被身體吸收，且吸收後不會轉化為脂肪。而蜂蜜中含有大量維生素B，維生素B有效促進脂肪的代謝與轉化，將脂肪轉為大量的能量，蜂蜜中含有大量的氨基酸，其中有8種氨基酸是能夠直接被人體吸收利用。另外蜂蜜還含有多種酶，這些酶能促進人體消化與吸收，所以蜂蜜具有很好的減肥效果。

什麼時間喝蜂蜜水最好？

蜂蜜水具有減肥的功效，什麼時間喝最好呢？早晨喝才最好，因為蜂蜜水可以潤腸通便，早晨起來喝一杯蜂蜜水可以起到緩解便秘的作用，同時早晨喝一杯蜂蜜水，具有飽足的作用，可以其他食物的攝取量，所以可以瘦身減肥。

怎麼喝蜂蜜水減肥？

蜂蜜水怎麼喝才能有減肥的效果呢？蜂蜜水可以跟溫水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，這樣就能夠減肥。

1.南瓜蜂蜜

可以將一大杯南瓜汁與蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是將南瓜汁與蜂蜜水混合飲用，能有到很好的減肥效果。

2.芹菜蜂蜜

將芹菜清洗乾淨，切成小段榨汁，榨出的芹菜汁加入適量的蜂蜜，每次吃飯以前喝一點，可以有效的減肥。

3.山楂蜂蜜

將500克山楂放在鋁鍋內煮至七分熟，加入半斤蜂蜜，小火煮熟透，每次飯前吃一點能有效的減肥。

喝蜂蜜水減肥需要注意，並不是所有人都適合喝蜂蜜水減肥，本身血糖過高或者是糖尿病和高血脂或者不適合喝蜂蜜水，恐會造成病情加重，需要注意沖蜂蜜的水溫最好保持在40度左右，不可用太熱的水沖泡，以免造成營養流失。

資料來源：39健康網www.39.net