改善乾眼症,從改變生活習慣做起。

健康醫療網/記者林怡亭報導

許多上班族必須長期盯著電腦螢幕,小心恐讓乾眼症找上門,以一般民眾眨眼次數每分鐘約12至14次而言,當過度使用電子產品時,就會大幅降低眨眼次數,導致淚液過度蒸發,這時當眼球失去外層保護,不但容易出現乾眼症狀,恐也提高細菌入侵風險。  

冷氣房待太久 容易有乾眼症

根據研究,使用電子產品時,容易會因過度專心導致忘記眨眼,使眨眼次數比平常減少五成,就連長時間待在冷氣房,同樣也會造成淚液過度蒸發,造成乾眼症;眼科醫生指出,造成乾眼症的主要關鍵,就是淚液揮發量過高,以及淚液分泌量不足造成。  

改善乾眼症 從改變生活習慣做起

醫生進一步說明,出現乾眼症時,不但會有異物感,眼睛容易疲勞且痠痛,還有畏光現象,若未能適當處理,恐會引起角膜炎,想要避免乾眼症發生,最重要就是改變生活習慣,除了養成定期休息,每使用50分鐘3C產品就應休息5至10分鐘,且可早晚養成熱敷習慣,飲食上也可多補充像是紅蘿蔔等富含維生素A等食物。  

乾眼症初期症狀,容易因淚液分泌不足,刺激淚腺,可能反使淚液增加現象,若有任何眼睛不適問題出現時,建議都應盡快諮詢專業醫生的協助,透過平時生活習慣的改變,且遵循醫生囑咐,就能幫助遠離乾眼症找上門。


 長期使用電子產品 小心有乾眼症!

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