「20法則」預防 深近視病變

高度近視眼睛易病變　「20法則」預防

健康醫療網／記者郭庚儒報導 

據統計，國內逾8成青少年有近視問題，其中高度近視者，即近視600度以上，有近2成之多，比例高居世界第一。

醫生提醒，高度近視容易罹患白內障、黃斑部病變，嚴重甚至會失明，建議善用「20法則」預防—

每當用眼20分鐘、看20英尺窗外（約6米）、每次20秒。  

奧比斯基金會表示，高度近視到老年時，眼睛恐快速惡化，包括青光眼、白內障、黃斑部病變、視網膜眼底病變的風險大增，甚至可能導致失明。

正確用眼習慣應每20分鐘休息，看20英尺窗外（6米）、每次持續20秒，並多攝取富含維生素C、E的食物，如深綠色蔬果、胡蘿蔔，以及定期接受眼部檢查。  

奧比斯代表更建議，20至30歲間，至少做1次眼睛檢查；30至40歲間至少做2次；40至50歲間，每2年應做1次；40至50歲間，每2年應做1次；50至60歲間，每年應做1次；60歲以上每半年1次。