是什麼讓一枚極客決定不再帶手機進卧室？

虎嗅注：你還能回憶起最近一次和朋友面對面的親密談話麼？是否已經習慣機不離手的日子？科技讓生活方便有趣了許多，但也將我們的視野和生活限制在了那一小塊顯示屏中。我們要怎麼對待它才是最好，才不為它所縛？本文作者Mark Suster提出了他的個人想法。

科技。自從我1981年開始玩兒編程、應用軟件和網絡遊戲之後，科技已經成了我的一個愛好。我的大腦不擅長邏輯思維也不擅長解決問題，但是計算機卻可以幫助我逃離這個困境。

我十三歲時就已經習慣於和別人辯論科技的局限性和過度沉迷於電子設備和軟件應用的壞處。我知道，在Zork（注：一款早期的電子遊戲）上面花一個小時和在足球場籃球場上花一個小時是不一樣的，在聊天軟件Prodigy和CompuServe上的聊天也和麵對面的聊天是不一樣的。我是個極客，但好在我擁有一個得天獨厚的外向性格，可以把我對科技的癡迷平衡掉了，不至於造成什麼負面的結果。

科技反對者在上世紀80年代和90年代初時比現在要強硬得多，但是我認為科技的好處還是多於壞處的。過去的人一旦脫離了真正的社交活動就會變得很孤單，而現在他們找到了與人連接的方式，即使對方在千里之外也會感到親密無間。科技的確是把雙刃劍，但當媒體討論科技對於人類社交的影響時，總是過度關注在它的負面影響上。

我們仍對此爭論不休。我們知道在過去八年來，電腦已經從時間空間都受限制的桌面上轉到了我們的口袋中，如今更是來到了我們的手腕上。移動技術的發展也讓它對正面（所有的資訊都可以在任何時間從指間獲取）和負面（會對查看新資訊上癮，不得花費更多時間去獲取和發布資訊，已不是單純地享受其中）的影響都更強了。

如果你正在讀這篇文章，那麼你無疑是個科技產品重度使用者。你肯定極度信奉科技的正面效應，但是我打賭有時你也會後悔讓它侵入你的私人生活，這正是因為你發現了科技的可愛之處，同時又無法抗拒地上癮了。有無數的文章都說過「久坐是新式的尼古丁」，那麼現在是否就是「手機成了新一代的尼古丁」。

幾年前，我深為Marshall Davis Jones的詩所感動，所以我邀請了他去我們的Upfront Summit年度峰會上發言，他的真人就像這段視頻裡所展現的那樣。（如果你還沒看過，我打包票你看過絕不後悔）。

以下來自他詩...

我的世界太數字化了   

在朋友都成為了一個個按鈕的今天，我早已忘記當初聯繫不得的感受

但實際這樣讓聯繫變得更難了

我們在那個網絡的世界建立了朋友   

但是我要申辯

我看Facebook

多過看書

多希望

可以多看看書

我更新我的狀態

420個空格   

來證明我仍是活著的

如果放棄了每日這樣周而復始

是否就意味著我的存在被整個互聯網所遺忘了

但即使3000個人在線

也只有5個人會出現在我的現實生活

為什麼我不投入更多的時間到那個沒人給我點贊的世界呢

你不會麼？

科技已經扭曲了我們的日常生活，但我們卻已經以習為常，將它變成我們真實生活的一部分。但是一直以來我都是科技重度愛好者，我的妻子總和我說，如果我15分鐘之內再不出現就自己一個人吃晚飯了：）。為了可以絕妙地回擊她我也想了很久，但不得不承認我無話可說。

有的人推崇「科技辟穀日」，就是說在週末的時候做一兩天完全離線的人，但我卻從未被此吸引過。因為在週末的時候我真的很享受那種在線的自由，當然，這不能是為了工作而在線。而且發表一些言之有物的博客對我來說是創造力的輸出，從不會有工作的責任感在。

但後來我在臥室中時，意識到了科技對我的生活有著不健康的影響。跟你們一樣，晚上我會把手機帶到臥室裡，睡前時不時地刷刷郵件、推特或者Facebook。我用iPhone作為我起床的鬧鐘，每天早上起床之前查看20分鐘郵件。但是我後來發現，晚上查看手機會影響睡眠。而早上，我也可以用那段時間去跑步機上鍛煉一下，或者選擇更高效的郵件處理方式——用我樓下的電腦查看。

毫無疑問，即使我只是用手機讀讀《紐約時報》，也會佔據我和妻子的聊天時間。我們本可以聊聊生活的瑣碎，日常的計劃，甚至可以翻開一本好書，看一個我們最愛的電視節目。不管你怎樣看待電視節目這件事兒，但它至少可以讓我們一起參與進來。不像移動設備只用一個話題就鎖定了我的所有思緒，距我妻子于千里之外。

所以，幾周前我出做了一個承諾：無論如何我都不再帶手機進臥室。我買了一個新的電子鬧表，這樣就不用再依靠iPhone。當我醒了之後我可以直接起床開始高效的一天。一醒來就在床上查看郵件並不是完全沒有效率，但它真的沒有下樓用電腦查看更高效。

幾周下來，我不曾後悔，甚至希望我可以早幾年就開始這麼幹。

我計劃繼續做一個資深技術宅。我會買Amazon Echo（注：智能音箱）。我還會買更多的物聯網設備。我仍然會時常在線，不管是用筆記本還是移動設備。但是我已經為阻止數碼浪潮全面入侵我的生活前進了一小步，感覺還不錯。

原文標題為《Why I Stopped Taking My Mobile Phone to My Bedroom | Bothsides of the Table》，虎嗅編譯。