八仙塵爆創傷壓力　3月至半年巔峰

2015上半年真是不安寧！今年重大災難頻傳，無論是復興航空墜河、日本輻射食品改標進口，還有最近八仙樂園粉塵爆炸事件，導致眾多家庭破碎，都使人壓力驟增，引發焦慮跟憂鬱症。根據《遠見雜誌》2015年「國人生活壓力」問卷調查發現，有4成7民眾的壓力程度都在中高度以上。而精神專業人員則給國人壓力指數打出7.3的高分！

台安醫院精神科主任許正典醫師表示，事發後3個月至半年，是創傷後壓力症候群的巔峰期。（攝影／黃曼瑩）

目前社會充斥的壓力，非八仙塵爆莫屬，事故發生至今過了兩個星期，許多家庭承受莫大的壓力，不單單是傷患還在努力療傷，甚至與死神拔河；家屬也陷入痛苦的深淵，亟需給予關懷。尤其罹難者的家屬，更是身心受創，有的家屬壓抑情緒，更加令人看了不捨。

意外事件發生後3個月至半年　創傷後壓力巔峰

台安醫院精神科主任許正典醫師表示，八仙塵爆傷者要有活著的責任跟力量在，家屬也要堅持陪伴，不僅這1年、2年，可能這一輩子都要好好陪他們走，所以家屬也要培養好自己的狀態。而事發後3個月至半年，是創傷後壓力症候群的巔峰期，過了半年以後，經適當調適，身心都會比過去良好，能逐漸認清、接受自己的改變，身心、壓力的情況也會因此改善。

燒傷無法排汗　Selina仍展現傑出表現

陽光社會福利基金會資深諮商心理師李逸明則呼籲，社會要視燒燙傷者為一般人，以開放胸懷接納他們重返社會。以Selina為例，她因為受傷，皮膚排汗功能不如從前，但是，她忍著體內的灸熱不適，仍能在跨年晚會有傑出表現，相當難得。

《遠見雜誌》2015年「國人生活壓力」問卷調查發現，有4成7民眾的壓力程度都在中高度以上。（攝影／黃曼瑩）

調查：30到39歲三明治族群　壓力最大

不僅是八仙塵爆帶來的創傷，許正典醫師表示，根據門診發現，近5年求診患者增加3成。而此份「生活壓力大調查」發現，擔心失業、經濟不振、社會秩序或安全問題，是觸發壓力的三大社會事件。觀察年齡層的壓力感受，則發現30到39歲、40到49歲世代，壓力最大。

進一步了解，有3成5的民眾對未來感到憂慮，平均每3人，就有1人對未來有不安感。值得注意的是，未婚者的壓力症候群包括壓力平均分數、對工作壓力的感受、疲勞感、不適症狀和對未來的焦慮感等，都比已婚者高。

國人生活負擔　最大壓力在生活

至於造成國人壓力的最大來源是什麼？精神專業人員認為，最大壓力源就是「生活負擔」及「經濟壓力」，其次是「工時長、工作壓力大」；其他依序為「國家政治動亂、政黨惡鬥」「家庭關係不睦」「薪資低」等。不出人意外，經濟、工作和家庭是造成國人壓力的三大因素。

心理創傷有四好、四不好　嚴重要求助醫師

許正典醫師表示，心理創傷有「四好」，即：好疲倦、好難過、好煩悶、好想死，最後失去活下去的勇氣。創傷也讓人有「四不好」，即：吃不好、睡不好、心情不好、人際關係不好。一旦出現以上症狀，一定要站出來求助。多跟親朋友好友聊天、了解情況，或至醫院求診。

《遠見雜誌》2015年「國人生活壓力」問卷調查發現，有4成7民眾的壓力程度都在中高度以上。（攝影／黃曼瑩）

面對壓力多放鬆！正面接受自己

肯愛協會祕書長蘇禾表示，面對壓力，通常會有2種狀況，收縮壓力及情緒高亢。過度壓抑情緒會造成氣積不通；而容易暴怒則可能帶來他人不安。其實，壓力是需要發洩的，除了安在當下，也要給自己放鬆的機會。「在巨大的痛與痛之間，一定可以鬆一口氣，放鬆下來。」

同樣戰勝憂鬱症的心受創藝場負責人，陳婉琳也建議，面對壓力，要更正面的接受自己，不要否定自己，必要時也要馬上就醫。

許正典醫師提醒，壓力讓人的大腦運作失調，因此，一旦感到心情低落，不妨找精神科醫師，不必諱疾忌醫，接受正確的藥物治療，可以改善病情，回到吃好、睡好的生活。

【華人健康網 實習記者張建勛／台北報導】