健康，為自己的身體作主

身體的健康，講求的是身心靈的總體結合。健康的狀態就是整體性的平衡，也就是身體上(身)、心理上(心)及精神上(靈)的整體平衡。每個人都可以改變我們自己內部的身體，我們才是我們身體的主人，每個人的身體都有自我治療的能力。

舉個例子，當我們身體出現割傷、瘀傷、和感染，一般的情況下免疫系統能自動把這些傷病治癒。因此其實很多所謂的病症我們的身體是可以自我治療的，我 們須有信念相信自己的身體有自我復原的能力。人們暴露於大自然環境下，自然就會接觸到各種病菌，重要的是鍛鍊自己的體魄，均衡健康的飲食等等，遇上病菌才 有好的體魄和病菌打仗。

相反，我們的心理和信念亦能令我們生病，當我們相信我們可能會有某種疾病的時候，我們便有較大可能令自己生病。原因是我們會把心靈內在的思想和信念反映在身體上。舉個例子，有些人經常覺得自己有病，這些人其後便會真的生病了。相反，覺得自己健康的人，亦會較其他人健康。

一個例子是遺傳，當人們被告知他有機會遺傳父母的疾病的時候，如果他們真的這樣想甚至經常這樣想，那麼他們真的出現遺傳病的機會便會增加。又例如食物食水受污染，當人們被告知有可能會因此患上某些疾病，而他們又真的這樣想，他們同樣也會增加患病的機會。

常言說心廣體胖，心境開朗的人通常都比較健康。要有健康的身體，要注意身心靈一致和平衡的重要。我們的思想會影響我們自己的健康，及決定我們是否健康。可見心理和健康的關係其實十分密切，所以自己要為自己的身體作主。

作者：香港比賽網編輯部