一個月改變一生？Whole 30健康飲食計劃

近年世界各地都掀起一片健康風潮，除了努力健身追求馬甲線，飲食亦是重要的一環。最近網上爆紅的Whole 30飲食計劃自2009年起吸引了過百萬人接受挑戰，如今在Facebook和Instagram上分別有逾23萬和16萬人粉絲，究竟有何特別呢？

Whole 30其實由營養師夫妻Dallas和Melissa Hartwig所發起，他們提倡30天內改變飲食習慣，不用做運動和計算卡路里都可以保持長期的身體健康，甚至改善體形。重點是戒除所有穀物、豆類、奶製品、酒精、糖或任何加工食品，換言之飯、三文治、pizza、麥片、花生醬、芝士等統統都是違禁品，反之只可吃肉類、海鮮、蛋、蔬果和堅果。

雖然部份人批評計劃營養不均衡，不過社交網絡上仍有不少人分享其成功例子，看得編者也蠢蠢欲動，你又敢接受挑戰嗎？