夏至剛過炎熱便來臨，為甚麼叫夏至，「至」字面意思是「極」，太陽光直射北回歸線上，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，太陽輻射到地面的熱量比地面向空中散發多，故在短時期內氣溫繼續升高，雨水多濕度大，人很容易患暑濕感冒病，所以要做好防暑工作。因為夏天出汗多，人體消耗大，脈虛無力、出現精神疲乏，食欲減，故有夏日無病三分虛之說。在飲食上注意食用一些清淡、易消化的食物、注意營養。飲水多胃酸易被沖淡，消化液分泌減少，應該多吃些苦味、酸味的食物，這樣可清熱、健脾、增進食欲，以補充高溫天氣和運動時消耗。在補充水分時要科學飲水:
一.是要養成良好的飲水習慣。不要等到口渴心煩或者乏力時才飲水，應該根據自己的體質和活動可能消耗的水分，在每日三餐間適當多飲水，成人每日飲水量要保持在2500－3000毫左右,兒童和高溫條件下作業人員則應更多。
二.是適量飲用鹽水(鹽水含鹽量一般為0.2﹪－0.3％即可)。
三.是早晨空腹可適量飲水。這時水能很快被人體吸收，水分進入血管後幫助人體稀釋血液，對體內器官組織進行一次 “內洗滌”，以促進人體新陳代謝，增強免疫功能。
四.是運動時可以每20—30分鐘喝一次水，每次喝120—240毫升。如果運動量很大，運動後水分丟失體重2％以上最好喝一些帶鹽或含電解質較多的水或運動飲料。
五. 須防“水中毒”。有關醫學專家研究發現，人體短時間內飲水過多對身體不利，特別是劇烈運動後更不能驟然大量飲水。 曾經報道美軍進入沙特步兵，打仗無死人，而是飲水死人，開始懷疑被人在水中下毒, 後經法醫驗證，是“水中毒”。由於是天氣熱，而過量飲水造成死亡。我有一朋友愛唱粵曲，在參加演出前患上感冒，她問我有甚麼辦法快些好。我叫她快來為她治療，結果她說:「我還是先看西醫，好了後再找你調理。」我只是哦了一聲，尊重她的決定。過了一天她說醫生開了一星期藥，有抗生素等，另囑附她多飲水。再過了一天，我突然接到香港某大醫院來電，問我是否朱醫師?我答是。對方說你有一位病人現昏迷，在深切治療室，不知你開了甚麼藥給她吃?我問甚麼名?她講了後，我問為甚麼說是我病人?她回答說因在她錢包找到你卡片。我告訴她很多人都有我卡片，甚至我不認識的人，因我治好很多人，她們都要我卡片推荐給親朋，就憑一張卡片問我開了甚麼藥?是否幼稚些?我告訴她，她是看西醫，吃了第二天西藥，你們應找家屬，把在家裹的西藥帶給你們，看開了甚麼藥? 現在救人要緊，不是誰責任問題?很幸運，救了過來，原因是飲水過量，“水中毒”，水泛上行造成腦水腫。所以任何事都要適可而止。
感冒歸病毒，對於感冒治療中醫有獨特一套，並非所有感冒都是像開抗生素、咳藥水、止頭痛那樣。中醫是辨證施治，有人說中醫治療慢，這是誤解，可能幫他治療的那位中醫慢吧。 日前太太打電話告訴我發燒，39.8度，怕冷、頭昏、作嘔。我看時間下午六點，快收工，第一時間叫她，一粒西藥也不准吃，很快便回來。我回到家讓她吃小許東西，馬上給她針炙，一小時後再量體溫38.5度，給她吃了中藥又一小時後，37.8度，半夜2時再服一次中藥，早上我返工時體溫37度，不足24小時退燒，我給自己滿分, 如果她去看西醫一定扣留隔離，因她剛從大陸回港，之前曾經去過街市買雞，還在等宰割。 當然我們不能麻痺大意，但也不能聞雞色變。對感冒治療，一是判斷准確，每人體質都不一，二屬甚麼類型，然後對症下藥。
朱伯銓中醫師撰文
