保持身心健康秘訣

現今世代社會越進步，人們的生活節奏變得越快，其實越容易令人處於緊張的精神狀態。作為現代都市人會有一些共通的地方，如做事性急、沒有耐性、感覺 無論做甚麼事都好像在打仗一樣，要快靚正。正如俗語說不用急，最緊要快。這樣的生活節奏帶來壓力。有醫學研究指壓力會令人衰老，而且也是頑疾的源頭。

同樣地，社會越是發達，越會帶給人們更多物質上的享受。例如智能電話還未夠，還有智能眼鏡、智能手環、智能手錶等等。這樣的情況下，物質越多采豐富，人們的需求、慾望便會相對越來越多，每樣物事都想擁有。

不過，對一般人來說，能力有限，不容易滿足所有慾望。所以如果不懂得知足常樂的道理，很容易便會帶來不良的影響，例如出現負面情緒。有些人會覺得自己總是有所欠缺，別人總是比自己擁有的多，於是會陷入不快，或會令人鑽牛角尖。壓力帶來負面情緒會影響健康。

舒緩緊張壓力可多做有益身心的運動，多和親戚朋友聚會聊天，也可嘗試靜坐冥想。有研究顯示靜坐能改變腦袋的狀態，使人回復恬靜及幫助發展創新思維，也能令人 們免疫系統得以提升有助預防疾病。冥想讓人們的思緒靜下來，清除一切煩燥不安的思想，像還原到起點後再開始。冥想幫助人們減低分心，更能專注於目前的工 作。

面對能力有限而慾望無窮的情況，很容易便會有情緒問題如抑鬱等等，這都像任何疾病一樣，病向淺中醫是絕對不容忽視的。要獲得真正的快樂便要學會感恩和知足。對已經擁有的存有感恩及知足，無須和他人作無謂的比較。天外有天，山外有山，努力自己的學習和事業便已經很好。

作者：香港比賽網編輯部