日常生活防流感

流行性感冒的傳染性十分強，因為流感病人在發病前，潛伏期時已經可以釋放出病毒。潮濕天氣有利病菌滋生，在平日防範感染流感可注意以下各方面：

均衡飲食/運動及休息
多喝開水可減低人體內積聚毒素，多吃蔬果均衡營養的飲食可增強抵抗力。煙酒對身體無益，應盡量避免。近年流行藥膳食療，由中醫師按個人體質服用中藥，有助改善機能、增強抵抗力。充足睡眠能讓身體得到休息。經常進行適量運動可鍛鍊體魄，都有助增強抵抗力。

個人衛生
經常保持雙手清潔，特別是在進食、觸摸眼睛或口鼻之前，應先以正確方法洗手。
打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻，可避免帶有病毒的飛沫傳播病菌。紙巾應妥善包好及放入有蓋的垃圾桶內。打噴嚏或咳嗽後，也可立即洗手以確保洗去病菌。

環境衛生
保持室內空氣流通十分重要，使用中央空調系統的辦公室，容易因一人感染感冒而傳染其他人。家居方面，冬季天氣寒冷因此常關閉窗戶，但卻阻礙空氣流通，室內 空氣容易趨於混濁滋生病菌。因此每日應開窗換氣不少於15分鐘，確保空氣流通及吹走污濁空氣。每日應最少一次使用適當的消毒劑清潔及消毒家居，例如傢俬物 品、幼兒的玩具和地面等等。生病或體質轉差時，前往人多擠迫、空氣流通情況欠佳的公眾地方時，應配帶口罩，可減低感染病毒的機會。

注意天氣變化
秋冬天氣乾燥，春季乍暖還寒，在夜間捱夜容易著涼，加上沒有充分休息容易令抵抗力減低，增加染病的風險。

平日養成均衡飲食、適量運動、充足休息，避免煙酒和避免身心過度緊張的習慣，可增強抵抗力、防止患上流感。如患病應立即向醫生求診，接受適當治理，以免病情惡化。