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共搜尋到4203個結果
減肥中好嘴饞!除了水果,這些誘人小點心讓你吃起來超...
又到了想要穿短褲、穿無袖的夏天了~SIS們是不是跟小編一樣目前還在用力減肥呢~?>< 小編今天就要推薦5款減肥時可以吃的低負擔零食選擇~ #1 希臘優格 減肥的SIS們都知道優格是減肥女孩的...
Tagsis
/ 2021-06-11
防疫性趣缺缺?提升精力必補維他命D!掌握3大營養素...
疫情發燒,許多民眾因為外在環境的影響,產生許多壓力,部分人在「性」方面也開始提不起勁。為了讓大家能夠找回「性」福,日本營養師松田真紀,提供3種能夠提升精力,也能健體的營養素及食材,其中包括維生素D、色胺酸等。同時,推出3...
華人健康網
/ 2021-06-11
抗病毒增免疫力,蛋白質是狠角色!雞蛋超級營養,躍上...
本土疫情升溫,在等待打疫苗的同時,顧好自身免疫力才是王道!董氏基金會提醒,若想要顧好免疫力,充分攝取優良蛋白質是非常重要的,蛋白質是構成細胞重要原料,影響著身體細胞、組織組成,包含對抗外來病毒的抗體,也需要由蛋白質合成。...
華人健康網
/ 2021-06-11
防疫要吃出滿滿蛋白質!10大即食雞胸肉口味排行榜,幫你增肌減脂
華人健康網
/ 2021-06-10
三級警戒延長至6月28日,防疫在家已經不知道要吃什麼了嗎?即便沒有外出上健身房,宅在家也要保持好身材!蛋白質等營養的補充不可少,身為健身控們的飲食聖品「即食雞胸肉」,不僅能帶來滿滿...
對抗病毒,免疫力愈強愈好?藥師:維生素4大天王助修...
在防疫期間,最担心病毒入侵,損害呼吸道。其實,平時就應該調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅,即使不慎遭到感染,也能降低肺部受害的程度。此外,防疫期間因為情緒緊繃,也容易引起焦慮失眠等症狀。藥師提醒,在日常飲食應該攝取一些...
華人健康網
/ 2021-06-10
菜市場淪防疫破口?營養師:買菜與保存3撇步、快買少...
防疫期間最多人群聚,竟然出現在傳統菜市場?不免令人担心到傳統菜市場很難保持社交距離,恐成為防疫破口。在減少外出情況下,如何安全採買到新鮮且能久放的蔬果?買回來的蔬果魚肉該怎麼處理,持續保持新鮮,又能節省冰箱空間呢?營養師...
華人健康網
/ 2021-06-10
10天緊盯線上教學,視力竟暴增200度!眼科名醫:...
自從防疫三級警戒全國停課以來,學生每天居家緊盯電腦線上學習,開始出現一些後遺症!1名國二的學生,原本兩眼近視約150度,近來卻發現眼睛痠麻腫痛、視力模糊,甚至無法對焦,令家長非常憂心,於是帶孩子求診。經過眼科醫師透過睫狀...
華人健康網
/ 2021-06-10
防疫神器:檸檬烏龍茶飲喝了嗎?營養師:必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑
華人健康網
/ 2021-06-10
全台本土病例累計破3千大關!隨著疫情緊繃,許多人待在家裡,為求方便吃進大量垃圾食品,或是叫外賣便當,高油、高鹽、高糖食物囫圇下肚,體重快速增加,也恐增加慢性病風險。營養師提醒,為避...
防疫要有「鋅」,吃出免疫力?牡蠣、蚵仔、生蠔含鋅豐...
面對來勢洶洶的新冠肺炎(COVID-19),居家防疫首先要均衡,適度補充一些有助調節免疫的微量元素,像是鋅、硒,也是不錯選擇。其中,像是牡蠣、蚵仔、生蠔等帶殼海鮮類中,即富含鋅元素,可以幫助強化身體機能並輔助調節免疫力!...
華人健康網
/ 2021-06-10
免疫力是抗病毒、排毒利器!營養師:必補蛋白質、維生...
優良的免疫力,不僅能抵抗病毒與細菌的感染,還有助排毒!面對新型冠狀病毒(COVID-19)帶來本土疫情,落實防疫才是上策,除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離,做好外在防護之外;增強免疫力由內隔絕病毒,更是抗疫關鍵。營養師提...
華人健康網
/ 2021-06-10
增加免疫抗病力,大蒜、洋蔥都上榜!醫師:斟酌食用入...
為了防疫,許多人待在家裡存糧也差不多吃完了,因此,傳統市場開始出現採買補貨人潮,如何安全快速採買到好食材,尤其是有哪一些食材能提升免疫力與打造健康防護力?營養師特別分享包括大蒜、洋蔥、薑黃等好食材,並且建議適度入菜,就能...
華人健康網
/ 2021-06-10
慢性病確診惡化快?營養師推「我的餐盤」4口訣,打造營養力、提升免疫力
華人健康網
/ 2021-06-09
在COVID-19爆發期間,足夠的營養和水分相當重要!國內新冠肺炎疫情確診死亡者,大多有慢性疾病、心血管問題及年紀較大,自身免疫力較差,當接觸病毒就更容易被侵入體內,短短兩天就一發...
焦慮憂鬱飆升,「快樂荷爾蒙」來幫忙!營養師:維生素...
新冠肺炎本土病例確診案例不斷,「Stay at home」居家隔離、減少外出就是最好的防疫動作。但是,不能外出的日子一久,難免壓力大,令人焦慮、憂鬱提升,如果你因疫情自我隔離、減少出門,壓力很大該怎麼辦?營養師表示,民眾...
華人健康網
/ 2021-06-09
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高?營養師教你3撇步安心...
這一波本土疫情爆發,持續延燒,許多人為居家飲食便利,吃了很多乾糧、泡麵。不過,泡麵常被視為垃圾食物,吃太多泡麵,恐會因為熱量、鈉含量過高,而造成健康的疑慮;對此,孫語霙營養師提出3撇步聰明吃泡麵,讓大家能偶爾換換口味,也...
華人健康網
/ 2021-06-09
維生素D抗憂鬱,還能降胰島素抗性? 研究:維生素D...
維生素D是有名的「陽光維生素」!過去有一些研究曾指出,維生素D可以調節免疫力;另外,可以增加體內血清素的濃度,減少憂鬱症狀等;近期又有一項來自伊朗的研究指出,在一週內補充足量的維生素D,可以啟動人體中一種具有抗發炎特性的...
華人健康網
/ 2021-06-09
【夏日草本護髮】香港美容品牌 Bathe to Basics
Aminn
/ 2021-06-09
除咗肌膚之外,頭髮嘅健康都好影響外表㗎!好多朋友同我一樣,就算唔係油頭,一到炎夏都難逃頭皮出油,就算每晚有洗頭,經過一晚第朝起身一出汗頭髮就變得油膩膩、扁塌塌......香港製造!...
【健康警號】港童疫下少運動少飲奶 兩大專家教健康生...
受疫情影響,家長和學童的飲食及運動習慣過去一年有大改變。今日是「香港世界牛奶日」,有調查發現,疫情下有95%學童,每天運動量未達到世界衞生組織標準;17%的受訪家長的子女奶類攝取量達到每日2份奶類;近四成家長表示子女飲多...
親子頭條
/ 2021-06-09
提升專注力、考試考滿分要這樣吃!這些飲食習慣讓你成...
相信大家從吃菜不無聊!一起來補齊各色蔬果的營養價值~都已經學會要怎麼吃蔬果才能吃的均衡又有效~今天小編要來跟大家分享的是,如果想要提升效率、保持專注力,該怎麼吃比較好呢? 提升專注力的營養素 不同的維他命和礦物質...
Tagsis
/ 2021-05-27
吃菜不無聊!一起來補齊各色蔬果的營養價值~
從小到大都常常聽到爸爸媽媽或老師跟我們說要「天天五蔬果」,但是到底怎麼吃才能吃得均衡健康呢?一起來聽聽營養師們怎麼說~ 「天天五蔬果」怎麼算? 首先要跟SIS們科普一下,所謂的天天五蔬果不是要吃五種不同的蔬菜水果...
Tagsis
/ 2021-05-25
全穀類降血壓,還能減內臟脂肪? 研究:全麥麵包代替白麵包,助減少腹部脂肪
華人健康網
/ 2021-05-21
肚子旁邊常常擠出一圈「腰間肉」嗎?千萬別輕忽這一圈肥肉,如果堆積在腹部的內臟脂肪過多,可能捲起體內的胰島素風暴,造成代謝症候群!過去有研究曾指出,適量攝取全穀類食物,可以幫助降低血...
魚油不只降血脂、抗憂鬱!營養師:魚油能提升胰島素敏...
魚油因富含EPA、DHA等omega-3不飽和脂肪酸,是現在非常熱門的保健食品之一,也是許多人平時重要的保健食品良伴!國外對於魚油的研究十分廣泛,不僅是在調節血脂、血膽固醇方面,也有許多研究探討魚油能抗憂鬱。尤其,有一些...
華人健康網
/ 2021-05-21
每天吃一杯綠色蔬菜,避免「傷心」? 研究:綠色蔬菜...
心血管疾病是無聲的殺手!根據107年衛福部統計,心臟病是國人的第2號殺手;若再加上腦中風、高血壓等血管性疾病,死亡的人數已超過國人的頭號殺手—癌症。想遠離心血管疾病,必須從保護血管內皮開始。近期有一項來自澳洲的研究指出,...
華人健康網
/ 2021-05-20
高血壓害心血管疾病上身!研究:類黃酮降血壓,和地中...
高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。血壓高居不下,容易造成血管的內皮細胞損傷,若血管內皮持續受到傷害,日積月累之下,可能會引發各種心血管疾病,甚至引發腦中風!為了避免身體因為高血壓而造成...
華人健康網
/ 2021-05-18
食物敏感測試
丫在一歲多開始有濕疹。懷孕時不能吃的東西都戒清,但她出世時皮膚已一般般 (和我一樣偏乾性)。其實懷孕時中醫已說嬰兒可能會有濕疹,因我小時候有腎病,身體和儲水、液體有關的部分都虧虧地,加上飛十幾年在飛機長期乾、生理時鐘亂如...
火星空姐襲地球
/ 2021-05-17
鼻過敏、皮膚癢都是濕氣氣虛大惹禍?中醫異病同治:補...
梅雨季報到!溫差大且經常下雨,中午熱到汗流浹背,一下子又下場大雨引來涼意陣陣,許多人開始出現鼻過敏、皮膚癢的症狀,在臨床上更常與鼻竇炎反覆交替發作,還會影響學習、工作及社交活動,不可輕忽!有一說:「鼻過敏、皮膚癢都是濕氣...
華人健康網
/ 2021-05-12
夏日大作戰!不想變又黑又暗沉,靠這些蔬果搶救嫩白肌...
↓ ↓ 我們現在也有Podcast頻道啦~每週上線,一起來認識編輯們私下調皮的私生活 ↓ ↓ 夏天就快要到啦~SIS們一定有的困擾就是豔陽高照真的超級傷肌膚!!就算每天擦乳液...
Tagsis
/ 2021-05-11
維生素D加鈣防骨鬆,還有意外好處!研究:適量補充鈣...
有「陽光維生素」之稱的維生素D,以及人類的必需礦物質營養素鈣,是強化骨質、防止骨質疏鬆的好搭檔!同時補充,不只可以幫助增加更年期後婦女和50歲以上男性的骨質密度,有一項來自美國的研究也曾指出,每天同時補充適量維生素D及鈣...
華人健康網
/ 2021-05-06
4個脫髮的成因!未夠30歲就已經常脫髮?過多維生素(?)也會脫髮!
高宜
/ 2021-05-04
脫髮好像有越來越年輕化的趨勢哦!很多女生未夠30歲就已經開始有脫髮的問題!而其實脫髮問題的出現,很多可能是因為你的身體欠缺或過多以下這些營養素哦! 1.攝取過多維...
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招!必吃地中海飲食,補...
「天氣一變化,就感覺膝關節會痠軟疼痛,好像氣象台,走路時關節也會發出喀喀聲…」經常會聽到罹患膝關節炎患者這樣抱怨,以為只要忍一忍就會好,不然就是在坊間購買傳說能保護關節的保養品猛吞。藥師表示,膝蓋最常見的關節炎形式即是骨...
華人健康網
/ 2021-04-30
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群?藥師:聰明搭配這些狠...
有的人認為減肥就是要吃的少,其實,正確減肥觀念,是要吃得對,還要吃得營養。尤其,攝取一些能夠促進代謝,或是能抑制脂肪細胞合成的營養素,也扮演重要關鍵!近來網路上說,想減重的人,必吃維生素B群神隊友,真的是這樣嗎?吃B群加...
華人健康網
/ 2021-04-30
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夏天除毛看過來!整外醫師來破除你的「六大除毛迷思」!私密處毛髮沒有一定要剔除,但要記得做這件事?!
2024-04-26
全球最大星巴克在台灣?!誠品信義原址將成「Dream Plaza」百貨,7樓露台賞台北繁華景致等你來品味!
2024-04-26
捲捲薯條強勢回歸!減肥、飲控也能吃?!營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖!
2024-04-25
保養程序沒問題,肌膚卻很暗沉?韓妞最新保養秘笈水乳濕敷法,肌膚每天都像喝飽水,只上防曬也很亮
2024-04-26
不是塗越多保養就越有效?櫻花妹最愛的「肌斷食」保養法,首先要有自律+耐心,才能得到自然美肌
2024-04-26
露齒笑怕被發現牙黃?推薦5款牙齒美白產品幫你你輕鬆擁有耀眼笑容,自信笑不再煩惱
2024-04-26
2024母親節禮物送這咖!多款「超耐用精美大包」推薦給你~後背包、肩背包讓媽媽愛不釋手♡
2024-04-25
面膜可以自己做?不用再花大錢買面膜,簡單3步驟在家自製面膜,光滑亮白肌膚輕鬆擁有!
2024-04-26
很努力減肥了怎麼體重還是不會掉?不要再相信這些減肥迷思,瘦身沒有捷徑,必須嚴格執行才有效
2024-04-03
沒發生什麼事心情卻一直不好?擺脫壞運氣!這些「風水禁忌」影響你的心理健康,你應要多注意
2024-04-04
夏天除毛看過來!整外醫師來破除你的「六大除毛迷思」!私密處毛髮沒有一定要剔除,但要記得做這件事?!
2024-04-26
連假不想出門可以做什麼?宅在家也精采!4項宅家不無聊清單,讓你連假不出門也可以過的很充實
2024-04-04
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2024-04-26
2024去哪裡打卡?從16型人格 MBTI 看出你適合到哪裡旅遊去(上)ISTP來場極地探險、ENFJ適合浪漫法國遊♡
2024-04-16
忽冷忽熱的春季怎麼穿?最時髦「換季穿搭公式」快筆記♡抗溫差防曬神器必須Get!
2024-04-24
海灘耍辣少不了WaveShine♡「南法香檸花園派對」2024新品美波再升級、引領比基尼新風潮!
2024-04-02
全球最大星巴克在台灣?!誠品信義原址將成「Dream Plaza」百貨,7樓露台賞台北繁華景致等你來品味!
2024-04-26