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減重、甩掉脂肪必吃維生素B群?藥師:聰明搭配這些狠...


有的人認為減肥就是要吃的少,其實,正確減肥觀念,是要吃得對,還要吃得營養。尤其,攝取一些能夠促進代謝,或是能抑制脂肪細胞合成的營養素,也扮演重要關鍵!近來網路上說,想減重的人,必吃維生素B群神隊友,真的是這樣嗎?吃B群加...
華人健康網 / 2021-04-30

吃鮭魚可幫助燃燒腹部脂肪?
研究:DHA助降內臟脂...


有「海中和牛」美稱的鮭魚,因為口感細緻軟嫩、風味絕佳,是健身族、減肥族最佳蛋白質來源選擇之一!此外,鮭魚富含不飽和脂肪酸DHA,除了可以護腦、抗發炎,以及幫助人體維持神經組織的運作外,近期還有一項來自義大利的研究指出,日...
華人健康網 / 2021-03-20

建造業零碳天地「建造低碳綠色生活」


3月份定期工作坊及活動 香港 • 2021年3月2日 - 建造業零碳天地於去年開始推出涵蓋運動、健康及藝術等三大元素的「建造低碳綠色生活」定期工作坊及活動,提供低碳生活的靈感及體驗,透過善用資源,貫徹建造業零碳天地的「...
Stars-HK娛網 / 2021-03-10

【增加受孕機會】計劃懷孕知多點 6件事要戒掉

親子頭條 / 2021-02-26
迎接新生命不是想像中咁簡單,若女士們計劃生育,需要擺脫懷孕期間對自己不利的不良習慣。因為不良習慣會增加不孕的機會,甚至可能導致早產。另一方面,「備孕」的女士要養成健康的懷孕習慣,有...

成為過年後唯一不發胖的女生!不需要器材的居家健身助...


今年農曆新年假期休得長,不過可不能讓自己的體態跟著休假去!你準備好迎戰今年春假的健身方案了嗎?今天小編就來推薦幾款超受歡迎健身助理給SIS們~~讓你過年在家一樣KEEP FIT! 30天居家健身鍛煉挑戰 ...
Tagsis / 2021-02-14

運動前後怎麼吃不NG?營養師教你不可忽略的增肌減脂...


「運動是不是不能吃東西?更容易胖?」 「運動後是不是要喝乳清蛋白?」 「增肌減脂該怎麼吃?」 這一兩年來,民眾運動比例越來越高,營養師在演講或寫相關專欄時,總是會被問到運動前後要怎麼吃才對,像是很多人追求運動前...
華人健康網 / 2021-02-05

頻尿、漏尿,搶救尿失禁該做重訓了!醫師:別練錯,橋...


女性如果有頻尿、漏尿的問題,總是滴滴答答…,甚至護墊包不住,還有可能散發尿騷味,真的是十分困擾,可能是尿失禁來搗蛋!婦產科醫師表示,有尿失禁的問題,表示應該要幫骨盆底肌肉做「重訓」了。但是,網路上有人教導,鍛鍊骨盆底肌肉...
華人健康網 / 2021-01-20

失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調!睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

華人健康網 / 2021-01-16
你也有這樣的經驗嗎?在床上翻了好幾個小時,就是睡不著,隔天變成「熊貓眼」;或是睡眠中多次醒來,就很難再入睡,感覺心好累啊!人的一生中有3分之1的時間是睡眠,但是,仍然有許多人每一天...

經期水腫讓你看起來胖又腫?女中醫推私房輕茶飲+4招...


你也有這樣的困擾嗎?每個月生理期拜訪前,或是月經來潮時,特別容易水腫,不但照鏡子時會發覺臉蛋圓潤許多,整個人身型彷彿大了一號;尤其是,穿裙子、褲子時,更會感到褲頭明顯變窄、變小?愛美的女性朋友們,不想每次大姨媽來臨時,都...
華人健康網 / 2021-01-13

甩開腰痠背痛、瘦小腹!健身教練推荐3招椅子運動,加...


你也是久坐一族嗎?久坐族群因為長時間不正確的姿勢,經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適,影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾,提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動,包含做「椅子運動」、「死蟲式」、「平板(棒)式」、「捲腹」...
華人健康網 / 2021-01-04

運動能延緩心血管疾病發生率?研究:伏地挺身次數達標...


心血管疾病是無聲殺手!心血管疾病在107年度死因排名為第2名,近來更有年輕化的趨勢!除遺傳原因之外,容易誘發心血管疾病的原因,還包括不健康飲食所造成的三高、過重或肥胖,以及缺乏規律運動等。除了攝取健康飲食之外,有無機會藉...
華人健康網 / 2020-12-22

出不了門的生活必備!防疫生活必備APP推介清單

Tagsis / 2020-12-12
最近因為疫情大家都出不了門,所以都要待在家,不過待在家、減少跟他人互動很容易就會發胖、憂鬱,這個時候其實APP也可以是你的好幫手!今天小編就來推介幾款超好用的居家APP給大家~ ...

168間歇性斷食是減肥高手?吃錯無效恐害肌肉減少,...


減重方法百百種,而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞。近來,媒體報導68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身,明顯身形暴瘦…。甚至有人透過168間歇性斷食法控制血糖;但是也有人擔心會造成肌肉流失,到底此減重方法有什麼優點?又...
華人健康網 / 2020-12-08

吃飽喝足才有力氣運動~運動配合這些飲品喝法讓你快速...


各位SIS們也有想要好好健身但是卻總是看不見成效的困擾嗎?今天小編來公開讓你能夠事半功倍的超強飲料清單,正確的攝取能讓你的健身成效更顯著! 運動前: 咖啡因:不只是黑咖啡,無糖的紅茶、綠茶也可以!咖啡因可以刺激你的中...
Tagsis / 2020-11-25

第2型糖尿病找上門有元凶!胰島素阻抗害血糖升高,低...


不少人在門診會好奇問醫師:「明明我的血糖沒有很高,為什麼已經快成為第2型糖尿病?」也有的百思不解想問:「為什麼試過許多方法,體重卻一直降不下來?」其實,有可能是出現「胰島素阻抗」惹的禍!也可以說,胰島素阻抗是減重的大敵!...
華人健康網 / 2020-11-19

大豆不只補蛋白質 還保護腦神經!研究:代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

華人健康網 / 2020-11-19
大豆有「蔬菜中的肉類」之稱,大豆類食品如豆腐、豆漿等,屬於熱量低又富含植物性優質蛋白的食物來源,因此是健身愛好者及減重族增肌減脂的好幫手。近來關於大豆的好處又有新研究發現,大豆經腸...

伸展防拉傷,還能降低中風風險?! 4招腿部被動拉伸...


喜歡運動健身的人都知道,運動前做伸展運動,可以降低肌肉拉傷,以及抽筋的情況,運動後做腿部拉伸,也有助肌肉線條更勻稱。現在,伸展動作好處再添一椿,最近有一項研究發現,透過4項簡單的腿部被動拉伸運動,可改善血液循環,進而幫助...
華人健康網 / 2020-11-18

傻女孩!10件在減肥期間不能做的事,妳都一定做過至...


減肥這門課,好像是女生們一輩子都無法從中畢業的課程,不管怎麼減都有一種不夠的感覺。也因為香港有一位網紅,她一直宦網路上跟大家分享減肥健身的方法而獲得很高的關注,最近她更跟大家分享10件在減肥期間不要做的事!這10點在網路...
Tagsis / 2020-11-09

【父職】屋企有隻袋鼠爸爸 4大技能變神隊友


你有聽過「虎媽」、「虎爸」,但有聽過「袋鼠爸爸」嗎?這是由日本政府推動的「袋鼠爸爸計畫」,鼓勵與襯衫、領帶劃上等號的日本上班族男性,化身回家當奶爸的「型男袋鼠爸爸」。直至去年,日本男性獲准育嬰比率提升至20年新高的5.1...
親子頭條 / 2020-09-29

變身 Watch dogs 主角!奪旗大賽挑戰駭客...


挑戰你的駭客技術!香港將舉辦保安奪旗大賽提到網絡保安,有研究的朋友們很多時都希望會有機會一試自己的保安及入侵技倆。以往每年台灣舉辦的 Hackathon 可以說得上是業界的重點,而近期疫情影響之下,很多大型的比賽都一一取...
HKITBLOG / 2020-09-29

包三餐 buffet!沙田帝都酒店:太空主題客房 ...


去年在沙田帝都酒店「食、住、玩」住宿 的回憶片段還歷歷在目,原來今年計劃又再升級:除了繼續包早午晚三餐 buffet,新出的「太空主題客房住宿計劃」還提供太空主題客房,以及免費享用遊樂天地(包括 Switch!!)一小時...
Yan Lo / 2020-09-19

【疫境開學】仔女回校上課在即 爸媽做足10個準備


新冠肺炎疫情持續放緩,全港學校在9月23日起分兩階段恢復面授課堂,小朋友過了大半年不用上學的日子,是時間收拾心情開學,美國兒科學會提供以下貼士給家長,讓子女為返學做好準備。 1. 建議所有6個月以上的兒童接種流感疫苗。2...
親子頭條 / 2020-09-14

保誠夥拍「男神」古天樂網上直播 透過Pulse b...


作為香港人信賴的保險夥伴和健康保障的翹楚,保誠保險有限公司(「保誠」)一直肩負起守護市民健康的承諾。有見香港疫情持續,保誠今日宣佈透過Pulse by Prudential健康應用程式 (「Pulse」)送出一萬盒香港...
Stars-HK娛網 / 2020-09-02

完夢生日慶典:The Peninsula Hong Kong 味遊半島 Stay...

Yan Lo / 2020-08-25
謝謝大家的祝福,今年的生日真的很快樂;雖然不能外遊,不能在餐廳享用晚市,甚至不能一家人吃飯,但能夠一家人健康平安的聚在一起,已是很大的福氣。又多得老公的萬千寵愛,其實早在生日前夕,...

醫療系統能應付,應該嘗試讓社會恢復運行


過去三個星期每天確診新冠肺炎本地感染數字,雖有起伏,總體向下,即使有貨櫃碼頭群組的出現,也迅速控制了下來,顯然香港的抗疫安排,尤其是全體市民戴口罩、勤洗手和重視個人衛生,十分有效地切斷了病毒傳播。達到零確診或者是奢望,但...
林超英 / 2020-08-22

都市女聲2020:閻奕格a-live音樂會 高爾宣...


為了即將在8月21、22日於台中及台北Legacy舉辦的「都市女聲2020:閻奕格a-live音樂會」, 格格除決定為歌迷帶來驚喜,因今年二月格格在新專輯中和高爾宣合唱的單曲「愛上現在的我」,不單止受到廣大歌迷的喜愛,...
Stars-HK娛網 / 2020-08-17

「旅遊新常態」 各地酒店推出全新措施及配套 與旅客...


世界各地正經歷不同的「新常態」,令大家開始重新思考生活﹑娛樂和旅遊模式。在「新常態」下,以往一貫的旅遊模式將經歷前所未有的變化,而旅客對旅行及住宿的期望也變得不一樣。根據Hotels.com發佈最新的全球調查報告發現,9...
ReadyDepart隨時出發 / 2020-08-17

何雁詩兩星期練出6舊腹肌

Stars-HK娛網 / 2020-08-17
何雁詩 Stephanie 說:「最近都有係社交平台到提起我剛完成了一位網紅 Chloe Ting的 2 Weeks Shred Challenge,很驚訝原來兩星期內可以讓身體...

許嘉浩作客嚴淑明節目分享抗疫美食


日前嚴淑明Mandy在港拍攝飲食節目,宴請識食之人許嘉浩(Karl)作客,Karl 帶左傅淖鈴、徐月霞、何曼筠等一同出席。Mandy表示自己大多精選既有特色又有營健康嘅私房菜,尤其是在疫情期間大家都要食得有營,飲食平衡,...
Stars-HK娛網 / 2020-08-07

最後下水禮?第三波前的 Family Stayca...


分享更多11週年鋼婚紀念 staycation 詳情前,忍不住先補記七月初甜魔家在 LIS(如心南灣海景酒店)的親子小假期。當時第三波疫情還未正式爆發,兩口子爽嘆完 帝苑 Staycation 後,見到 LIS 新推的 ...
Yan Lo / 2020-08-04

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