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營養師Mian Chan
1986年加拿大食物營養學士,香港多間政府醫院臨床實習,從事各類營養飲食治療28年,香港營養減肥始祖,經常接受電視,電台及報章雜誌訪問,教班,講座,寫專欄/blog等。
健康
營養師Mian Chan:燕麥健康功效多(食物篇)...
香港人工作繁忙, 很多時都無暇煑食, 尤其早餐, 趕上班或上學, 多出街進食, 或索性不吃早餐。 其實香港人有很多不良飲食問題,大部份香港人每天通常至少有兩餐都是出外進食﹐因此食物通常都是以高脂﹐高蛋白質﹐高鹽﹐少纖維為...
營養師Mian Chan
/ 2014-11-24
健康
營養師Mian Chan:產後減肥知多少(減肥篇)...
女性20~40歲時,肥胖發生率急劇上升,這時的發胖主因與妊娠有關。在懷孕期,妊娠本身就有脂肪蓄積和肥胖傾向,原因身體需要積存較多脂肪於哺乳期消秏之用。再加上妊娠期一般婦女均減少活動量,因而普遍造成腹部、臀部、腰部等部位堆...
營養師Mian Chan
/ 2014-11-13
健康
營養師Mian Chan:吃出健康美麗指甲(營養美容篇)...
營養師Mian Chan
/ 2014-11-07
指甲沒有光澤、表面粗糙、容易折斷是缺乏了甚麼營養呢?成因是甚麼?吃甚麼食物能促進指甲的健康? 我 們 整 個 身 體 的 機 能 都 有 連 貫 性 , 指 甲 是 生 長 得 很...
健康
營養師Mian Chan:抗壓營養(健腦篇)...
最近香港受佔中影响,市民受著各種壓力。 而亦有一項香港學生壓力調查顯示,三成受訪的學生表示,壓力大多來自學習。有一成六受訪者的主觀壓力感,處於「極高」水平,情況值得關注。 在壓力下, 身體會耗費許多有助於維持神經系統高...
營養師Mian Chan
/ 2014-11-03
健康
營養師Mian Chan: 影響兒童長高的因素(兒...
身材高挑一向都受人愛慕的,這就是為什麼很多人想長高一點。在一個社會很多人注重外表,注重外觀是因為想被認可,尊重和欽佩。高度是由內在和外在因素所影響。您的高度可能沒有超過你的基因控制,但你不應該失去希望,因為你仍然可以通過...
營養師Mian Chan
/ 2014-10-29
健康
營養師Mian Chan: 研究指出妊娠糖尿產婦增...
研究目標: 調查妊娠高血糖症,即妊娠糖尿病(GDM)產婦,以及後代肥胖之間的關係。 研究設計和方法: 研究是長期跟進研究及評估421美國北加州不同種族母女以上所述之關聯。方法是收錄產婦血糖值病歷。並每年測...
營養師Mian Chan
/ 2014-10-27
飲食
營養師Mian Chan:什麼食物幫助脂肪燃燒? ...
某些食物具有很高的熱效應(吞咬、咀嚼、吞咽、消化需要的能量),又或能提高你的新陳代謝,可幫助燃燒脂肪,有助減肥。現提供5種可幫助脂肪燃燒食物。 某些食物具有高的熱效應,意即當你進食這...
營養師Mian Chan
/ 2014-10-23
健康
營養師Mian Chan:兒童營養飲食重點(兒童篇...
兒童營養原則上與成年人營養相同。因為每人都需要各種營養素 - 包括維生素,礦物質,碳水化合物,蛋白質和脂肪。只是份量不同。 因為飲食習慣是在生命的早期形成,童年不良的飲食將可能持續到成年,這可能令小孩成年後...
營養師Mian Chan
/ 2014-10-17
健康
營養師Mian Chan: 脫髮與營養(營養美容篇...
什麼是脫髮? 脫髮,是醫學術語用來描述頭髮莫名其妙脫落。大多數人身體每天失去70-150根頭髮的,主要是通過洗滌和梳理。而當頭髮失去的速度比替換速度快時便稱脫髮。 永久性脫髮(頭髮不能再生),通常是遺傳導致。但暫時性脫...
營養師Mian Chan
/ 2014-10-13
健康
營養師Mian Chan: 防糖尿病飲食 (預防醫...
本港糖尿病有年輕化的趨勢,與港人的飲食習慣息息相關。預防糖尿病,最簡單的方法就是從日常飲食著手。只要吃得健康,糖尿病自然離我們遠遠。 遵循「三高一低」,保持健康體重: 謹記均衡飲食金字塔,遵從「三高一低」的飲食規律,即低...
營養師Mian Chan
/ 2014-10-10
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